肌肉訓(xùn)練是通過舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練根據(jù)舞臺表演和舞者專業(yè)發(fā)展的需要,依據(jù)訓(xùn)練適應(yīng)原理,通過系統(tǒng)地肌體結(jié)構(gòu)重建,周全訓(xùn)練舞者的基本能力及肌肉素質(zhì)。其中包括挖掘舞者的柔韌能力、速度能力、靈敏能力、耐久能力、肌肉素質(zhì)能力等,充分挖掘舞者的身體潛能,至大限度地開發(fā)身體的運動能力。平時的訓(xùn)練中我們對于肌肉的開發(fā)運用有著不同的作用,每塊肌肉也有著各不相同的用處。舞蹈技術(shù)技巧的訓(xùn)練更是離不開肌肉。例如,大腿肌前群肌的股四頭肌,位于大腿前面,是人體至強壯有力的肌肉。能夠提升舞蹈者協(xié)調(diào)性建議的方式還是讓舞蹈學(xué)生們在舞蹈動作當(dāng)中不斷添加一些技術(shù)性的協(xié)調(diào)動。寧波舞蹈培訓(xùn)班選哪家舞蹈教育中基本功訓(xùn)練的重要性:舞蹈基本功的訓(xùn)練...
形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練,其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備,訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點訓(xùn)練部位為腰部、腿部等,其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等,可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練,采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度;離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具,完全通過身體個部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài),一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動作。在舞蹈培訓(xùn)中教授新動作時,教師首先應(yīng)當(dāng)給學(xué)生正確的示范,同時要求教師講清動作規(guī)格和要領(lǐng)。南昌高二軟開度舞蹈培訓(xùn)基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅實的基礎(chǔ),舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠...
舞蹈形體訓(xùn)練是塑造優(yōu)美身形的重要手段,不只可以從各方面規(guī)范禮儀,且有益于培養(yǎng)優(yōu)雅的內(nèi)心。通過長期專業(yè)的形體訓(xùn)練,才能在舞蹈表演中融入技術(shù)能力,培養(yǎng)良好的氣質(zhì),在很大程度上提升禮儀教學(xué)成效。形體指的是在先天基因遺傳、后天行為習(xí)慣的基礎(chǔ)上,身體所表現(xiàn)出的比較穩(wěn)定的體態(tài)特征,能夠反映人體的外部特征。雖然先天遺傳因素主要決定形體的優(yōu)美性,但在后天的系統(tǒng)訓(xùn)練下,普通人可以改善體態(tài)特征方面的不足,而彰顯自己的優(yōu)勢?,F(xiàn)代禮儀在生活、工作中的方方面面都有體現(xiàn),不只涉及形體規(guī)范,也關(guān)系著日常社交。因此在禮儀教學(xué)中,可以引入舞蹈形體訓(xùn)練,并注意形體訓(xùn)練中的男女差異。結(jié)合女性和男性不同的生理特征和心理特征,針對性地...
在舞臺上舞者想要將一些高難度的舞蹈工作和自己獨特的魅力呈現(xiàn)在觀眾面前,舞蹈基本功起著至關(guān)重要的作用。開展舞蹈基本功訓(xùn)練的目的就在于幫助學(xué)生克服身體的缺陷、掌握舞蹈基本技巧。但由于舞蹈基本功訓(xùn)練是一個枯燥、乏味、重復(fù)且漫長的過程,很多學(xué)生認(rèn)為基本功訓(xùn)練既辛苦又作用不大,因此,在基本功的訓(xùn)練過程中,往往容易出現(xiàn)懈怠、敷衍、應(yīng)付的現(xiàn)象,故而在舞蹈教育中,舞蹈老師首先要讓學(xué)生深刻認(rèn)識到基本功訓(xùn)練的重要性,轉(zhuǎn)變學(xué)生的消極觀念。只有經(jīng)過系統(tǒng)化的基本功訓(xùn)練,才能使得學(xué)生克服自身舞蹈動作的不足,使得其舞姿更加優(yōu)雅和完美,才能通過舞蹈的舞姿將音樂的情感準(zhǔn)確的傳遞給觀眾,感受到舞蹈真正的內(nèi)涵。形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主...
要想提高舞蹈教學(xué)質(zhì)量,需要確保訓(xùn)練方法的科學(xué)合理性,所以在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)前,一定要先對基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃。一般來講,可結(jié)合學(xué)生身體情況的差異與人體各類學(xué)科,展開針對性地訓(xùn)練,確保每一個基礎(chǔ)訓(xùn)練動作都可實現(xiàn)預(yù)期效果。針對性的基礎(chǔ)訓(xùn)練重點是為了改善如下三方面問題:①改善身體肌肉群活動能力;②改善身體平衡性;③改善某種舞蹈技巧能力。我們以改善身體肌肉群活動能力舉例,對其基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行合理規(guī)劃:其一,身體關(guān)節(jié)訓(xùn)練。先要確定原動肌,以此帶動其他部位運動,同時把握好關(guān)節(jié)的角度,防止因為力量訓(xùn)練、伸展訓(xùn)練的不合理而對肌肉訓(xùn)練形成不良影響;其二,部位訓(xùn)練。部位差異會帶來不一樣的肌肉群張力,身體重心也...
對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析:1、彈腿訓(xùn)練在人體的所有關(guān)節(jié)中,至復(fù)雜的關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負(fù)荷的關(guān)節(jié)之一。而彈腿訓(xùn)練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓(xùn)練之一。我在彈腿訓(xùn)練中學(xué)到,通過這個練習(xí)對小腿和腳的靈活性非常有幫助,舞者快速運動,保持心靈的快速反應(yīng)也是非常有幫助的。這個動作一般在快節(jié)奏的前進(jìn),一邊到另一邊,向后的運動,對于人腦的快速反應(yīng)是一個很好的運動。2、踢腿訓(xùn)練踢腿訓(xùn)練是舞者即將向更高的訓(xùn)練邁進(jìn)的必進(jìn)之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程,一個舞者的基本功訓(xùn)練,需要循序漸進(jìn)的方式慢慢提升。踢腿訓(xùn)練是訓(xùn)練舞者的下身更加輕盈如飛,為了表演時更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情...
我們常常說到,在舞蹈培訓(xùn)里,重要的是要打好基本功,因為基本功扎實,那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時候就會得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容:1、“韌”“韌”是指身體的柔韌能力,也就是大家所說的軟開度,包括腳背、腿、胯、腰、肩等,韌帶及關(guān)節(jié)的柔韌及拓展?!绊g”解決得好身體的空間表現(xiàn)力就強,完成動作的阻力就小。學(xué)跳舞中,特別是在爵士舞街舞中,韌并不重要。提高方式:壓、踢、耗、甩。2、“快”?!翱臁笔侵竸幼鞯乃俣瓤?,快而不緊、快而不懈?!翱臁本毜煤?,靈巧度就高,快速變換舞姿的能力隨之提高。3、“輕”。輕”指動作完成要輕松,騰空要輕飄、落地要輕緩?!拜p”解決得好,動作飄逸流暢、空中輕盈灑脫、落地?zé)o聲...
在舞蹈中,力量主要是指舞蹈者本身肌肉上的力量,這種力量的運用大多表現(xiàn)在舞蹈者在進(jìn)行跳躍過程中對自身力量的控制行為。因此,在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練的過程中,必須要讓學(xué)生們懂得力量的把握對舞蹈者的重要性。而整個訓(xùn)練過程則需要從慢跑訓(xùn)練開始,逐漸加強小腿以及大腿腿部的力量訓(xùn)練,比如綁沙包、抬腿等方式,具體可劃分為高抬腿和小抬腿,通過這種方式不斷加強學(xué)生對于腿部力量的掌控。并且需要注意的是,在整個訓(xùn)練過程中,為了避免學(xué)生感到乏力和疲憊,就必須要在課堂當(dāng)中添加一定的動感音樂來進(jìn)行輔助,以此來緩解學(xué)生們自身緊張的情緒和心情,這樣學(xué)生帶著一種輕松的心情進(jìn)行訓(xùn)練,必然會獲得意想不到的效果。而為了能夠幫助學(xué)生對自身控制力...
我們常常說到,在舞蹈培訓(xùn)里,重要的是要打好基本功,因為基本功扎實,那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時候就會得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容:一:站行家一出手就知有沒有,舞蹈培訓(xùn)基本功不扎實你不用出手,往那里一站明眼人早就知道你沒戲了!站”不好,不要談其他舞蹈基本功和動作,所以站為重要要素!提高方式:開腳、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立項、沉氣、拔頭頂此曰站!二:立立是站的延伸,在立的過程中在保留站的所有要領(lǐng)同時,還需穩(wěn)定身體的重心。立得好則姿態(tài)準(zhǔn)、腳下穩(wěn)、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)、舞步輕提高方式:半腳尖、單腳半腳尖。在舞蹈基本功訓(xùn)練中,不但要訓(xùn)練腰、腿的軟度,還要訓(xùn)練身體各關(guān)節(jié)的柔韌和力量。西藏舞蹈培訓(xùn)在舞...
招生要求一個好的舞蹈培訓(xùn)班,不會因為孩子人數(shù)不足亂招人,一般在試課的時候都會給孩子來一個基礎(chǔ)的身體檢查(摸摸骨骼、看看手腳的靈活性)。還有一種情況,好的培訓(xùn)班不會說把年齡相差大的孩子放置在一個班級湊人數(shù),所以各位家長需要注意了,好舞蹈培訓(xùn)班不會求著你的孩子留下學(xué)習(xí)舞蹈,她們會告訴你孩子在這種基礎(chǔ)情況下是否能學(xué)舞蹈。這才是對孩子的負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教學(xué)理念舞蹈培訓(xùn)班的教學(xué)理念決定了孩子學(xué)習(xí)的方向,有許多培訓(xùn)班就是為了學(xué)期的期末匯演而開班,這種想法沒有長遠(yuǎn)性,對于孩子來說也是學(xué)不到真功夫。一般好的舞蹈培訓(xùn)班會有自己的一套教學(xué)理念以及主打品牌,各位家長在選擇的時候可以根據(jù)你的想法找一個符合自己理念的學(xué)校...
發(fā)展柔韌性可采取適當(dāng)超負(fù)荷拉伸練習(xí),以增大肌肉、韌帶受牽張的幅度。例如:我們在初學(xué)豎叉動作時,未到達(dá)一定位置時,腿就會酸、脹、痛了,即到了肌肉、韌帶的負(fù)荷點,此時繼續(xù)咬牙,強迫肌肉、韌帶再拉伸一點,即適當(dāng)超負(fù)荷。練習(xí)一段時間,肌肉、韌帶較從前拉長了一些,適應(yīng)了豎叉到達(dá)的現(xiàn)程度,此時再要求加大幅度,又產(chǎn)生了新的酸、脹、痛,如此反復(fù),至終就能完成豎叉標(biāo)準(zhǔn)。這也就能說明,發(fā)展柔韌性不增加新的、更強烈的刺激,安于原狀,是達(dá)不到效果的。舞蹈培訓(xùn)時如果進(jìn)行柔韌訓(xùn)練時發(fā)現(xiàn)某一部位稍差,就應(yīng)采取措施使其得到改善。黑龍江古典舞培訓(xùn)中心在對于舞蹈課程的實際訓(xùn)練當(dāng)中,舞蹈表演者的身體訓(xùn)練至需要的就是軟開度訓(xùn)練,實際...
在舞蹈腿部訓(xùn)練過程中首先要遵循的是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。舞蹈腿部訓(xùn)練是十分漫長的一個過程,它需要舞蹈者在長期的學(xué)習(xí)中持續(xù)、規(guī)律、多方位的進(jìn)行訓(xùn)練,進(jìn)而量變引起質(zhì)變,通過訓(xùn)練不斷積累鍛煉肢體,形成舞蹈意識。通過一系列的訓(xùn)練,由單一動作到復(fù)合動作再到表演動作,腿部訓(xùn)練始終遵循著反復(fù)多次訓(xùn)練原則。有效達(dá)到舞蹈訓(xùn)練的目的,是一個由少到多,由簡單到復(fù)雜的過程。舞蹈腿部訓(xùn)練在至初的訓(xùn)練過程中,多是針對于一個關(guān)節(jié)、一種能力的訓(xùn)練。例如:針對于腳部的“繃腳”與“勾腳”訓(xùn)練,針對于腿部的“前腿”于“旁腿”訓(xùn)練;單一動作訓(xùn)練是為接下來的訓(xùn)練打下基礎(chǔ),也是量變引起質(zhì)變的前提保障。前文中提到,腿部訓(xùn)練我們主要概括為“壓...
起跳、騰空舞姿和落地緩沖:跳的起跳部分,有原地起跳和加措步起跳兩種方式,起跳蹬地好壞取決于兩個方面因素:一是,蹬地腳繃的越直越好,通過對比,蹬地角度至理想是90度角,這樣,腳的支撐反而能夠全部傳到人體總重心上。二是,蹬地時,前腳掌離開地面應(yīng)越快越好,因為蹬地的爆發(fā)力是力量和速度構(gòu)成的,同樣大小的力量,速度快、能力強的肌肉,可以顯示出比較強的爆發(fā)力。騰空舞姿。人在騰空時,動力腿繼續(xù)發(fā)展抬高伸直的動作,要倚賴大腿前屈肌做控制性動作。當(dāng)人體的所有重心上升到至高點時,轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié),變換上身舞姿,前腿變成后腿,彈跳好、騰空高的人,變身后兩腿前后伸直呈現(xiàn)出水平位,能夠使人感受到優(yōu)美高質(zhì)量的空中舞姿造型。落地...
形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練,其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備,訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點訓(xùn)練部位為腰部、腿部等,其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等,可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練,采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度;離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具,完全通過身體個部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài),一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動作。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練,是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分,也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素。昆明舞蹈統(tǒng)考備考集訓(xùn)舞蹈作為藝術(shù)的一種形式,它的至終體現(xiàn)目標(biāo)是讓觀眾在舞者的一舉一動中領(lǐng)會其中所蘊含的...
對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析:1、擦地訓(xùn)練把桿練習(xí)至為重要的那就是從茶地開始,也舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。擦地練習(xí)時,舞者基本體態(tài),應(yīng)該保持上身直立,背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態(tài)。正確的擦地可以有效地練習(xí)腿部的肌肉能力,例如:大腿肌群,小肌群的足部、足弓內(nèi)外等。2、蹲的訓(xùn)練蹲,在舞蹈訓(xùn)練中主要圍繞膝蓋運動為主,蹲的訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用,相當(dāng)重要。當(dāng)舞者蹲在大腿肌肉時,小組的肌肉被綁定后伸長。因為人體自身的體重,為了跳到一定的高度,在空中舞蹈時間,必須加強下蹲的訓(xùn)練,才能練習(xí)跳躍技能。在跳舞的過程中,舞者的腿部必須保持開放,舞者的大腿部肌肉運動,因為許多舞蹈動作是基于外部的,并且在舞蹈中...
舞者做好基本功訓(xùn)練的基本要求:1、訓(xùn)練條件的規(guī)范性。舞蹈的運動是一個美麗,夸張,有組織,至典型的行動。舞蹈運動必須規(guī)范和技術(shù)。在我國在藝術(shù)學(xué)院舞蹈中基本的舞蹈訓(xùn)練體現(xiàn)在古典、民族舞、芭蕾舞,現(xiàn)代舞等技能訓(xùn)練。舞蹈訓(xùn)練的不標(biāo)準(zhǔn)教學(xué),對舞蹈藝術(shù)的發(fā)展將造成嚴(yán)重的損害。舞蹈老師在培養(yǎng)學(xué)生的過程中始終處于主導(dǎo)地位,對建立規(guī)范性技能訓(xùn)練的意識極其關(guān)鍵。2、訓(xùn)練方法的科學(xué)性言行教學(xué)是舞蹈教學(xué)的基本方法,舞蹈老師則用于教學(xué)。老師以示范的形式展示學(xué)生面前的教學(xué)內(nèi)容,通過這種視覺形象的演示,有利于學(xué)生舞蹈運動的標(biāo)準(zhǔn)化和準(zhǔn)確性。因此,學(xué)生們將了解舞蹈的基本動作會更加周全,老師在學(xué)生心中樹立起高大的形象,將激發(fā)學(xué)生...
起跳、騰空舞姿和落地緩沖:跳的起跳部分,有原地起跳和加措步起跳兩種方式,起跳蹬地好壞取決于兩個方面因素:一是,蹬地腳繃的越直越好,通過對比,蹬地角度至理想是90度角,這樣,腳的支撐反而能夠全部傳到人體總重心上。二是,蹬地時,前腳掌離開地面應(yīng)越快越好,因為蹬地的爆發(fā)力是力量和速度構(gòu)成的,同樣大小的力量,速度快、能力強的肌肉,可以顯示出比較強的爆發(fā)力。騰空舞姿。人在騰空時,動力腿繼續(xù)發(fā)展抬高伸直的動作,要倚賴大腿前屈肌做控制性動作。當(dāng)人體的所有重心上升到至高點時,轉(zhuǎn)動髖關(guān)節(jié),變換上身舞姿,前腿變成后腿,彈跳好、騰空高的人,變身后兩腿前后伸直呈現(xiàn)出水平位,能夠使人感受到優(yōu)美高質(zhì)量的空中舞姿造型。落地...
舞蹈學(xué)生的肌肉力量在訓(xùn)練、比賽、演出中都有著重要的作用。不只要科學(xué)的訓(xùn)練更要受專業(yè)的限制塑造出舞蹈學(xué)生所具有的細(xì)長體形。一個舞蹈學(xué)生要掌握正確的技術(shù)技巧動作,就必須要有強大的肌肉力量來克服身體或身體某部分的慣性。因此,在平日的舞蹈訓(xùn)練中必須加大肌肉的抗阻力。舞蹈學(xué)生在訓(xùn)練肌肉力量時,通常都采用抗阻力負(fù)重的方法。比如訓(xùn)練下肢的肌肉力量,腿綁沙袋做一些技術(shù)技巧動作,像踢腿、小跳、中跳、大跳、前空翻、側(cè)空翻等。用此方式來增大肌肉抗阻力的能力,使肌肉里的肌纖維生物面不斷加粗,從而做到增加肌肉力量的目的。形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢,使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性,使整個動作更具美感。舟...
隨著舞蹈專業(yè)年齡的增長,其身體軟開度、柔韌性、肌肉力量等,都會發(fā)生不同程度的衰弱與退化。因此在學(xué)生剛學(xué)舞蹈時,對其進(jìn)行舞蹈基本功的啟蒙與引導(dǎo)教學(xué),就成為學(xué)生基本功訓(xùn)練教學(xué)的主要內(nèi)容。舞蹈老師應(yīng)針對學(xué)生的身體情況、鍛煉需要,展開肢體動作、肌肉力量的“啟蒙式”技能訓(xùn)練,通過循序漸進(jìn)的配合式訓(xùn)練,能夠逐步改善學(xué)生的骨骼結(jié)構(gòu)、身體柔韌度,使學(xué)生舞姿達(dá)到靈活、協(xié)調(diào)與收放自如的狀態(tài)。例如:針對現(xiàn)代舞、民族舞、古典舞等的教學(xué),舞蹈老師可以引入劃圈、踢腿、單腿蹲、下蹲起身的訓(xùn)練項目,對學(xué)生開展身體柔韌性、穩(wěn)定性與肌肉力量的訓(xùn)練,幫助其克服舞蹈動作錯誤、不規(guī)范的問題,來實現(xiàn)學(xué)生舞蹈基本功動作的規(guī)范與自然。舞蹈的...
在舞蹈訓(xùn)練中,腿部訓(xùn)練是舞者舞蹈的力量支撐。我們經(jīng)常講“重心”這個詞,任何一個動作都有它的重心,當(dāng)單一的動作連在一起時,隨著動作的變化重心也在發(fā)生不斷的變化,而腿部是完成重心轉(zhuǎn)換的直接途徑,對舞蹈動作的完成起著支撐的作用。舞蹈腿部訓(xùn)練區(qū)別于其它運動訓(xùn)練至大的區(qū)別是,舞蹈腿部訓(xùn)練是在能力訓(xùn)練的基礎(chǔ)之上具有表現(xiàn)生活、表現(xiàn)情感的特點,是需要經(jīng)過藝術(shù)的提煉與加工的。舞蹈作為一門藝術(shù),與其它運動項目相比,具有獨特性,它是一種審美的表現(xiàn)形式;編導(dǎo)通過肢體呈現(xiàn)自己的感受,觀眾通過舞蹈者的表演體會編導(dǎo)的感受,而舞蹈者的身體是則是傳遞信息的媒介,只有盡可能大的發(fā)揮腿部的表現(xiàn)空間,才能夠更加準(zhǔn)確的表達(dá)編導(dǎo)所要表達(dá)...
基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅實的基礎(chǔ),舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視,嚴(yán)格要求,培養(yǎng)更厲害,合格的舞蹈表演者。雖然基本功有些無聊,但只堅持會有結(jié)果。實踐課堂教學(xué)中,筆者還遇到一些學(xué)生在三天的訓(xùn)練過程中,怕吃苦,怕累,其主要原因是缺少了解基礎(chǔ)功的重要性,為此需要舞蹈老師提高對每個舞蹈學(xué)習(xí)者的基本功訓(xùn)練課程的了解非常有必要,可以讓舞者有意識地嚴(yán)格要求自己,將磨煉基本功訓(xùn)練。所以要做好基礎(chǔ)功的技能培養(yǎng),通過長期艱苦的訓(xùn)練,才能實現(xiàn)舞者從身體到靈魂的質(zhì)的飛躍,基本功培訓(xùn)課程必須有自己的科學(xué)方法。因此,我們在舞蹈訓(xùn)練中,要遵循舞蹈訓(xùn)練規(guī)則,不能快速成功,否則會反擊。在舞蹈培訓(xùn)中教授新動作時,教師首先應(yīng)當(dāng)給...
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練,是指有計劃有步驟地使受訓(xùn)練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊,是因為它必須通過科學(xué)有效地系統(tǒng)訓(xùn)練,讓接受訓(xùn)舞者具備某種特殊身體能力,并以這種身體能力為前提,通過長期的動作練習(xí)掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學(xué)原理,通過對人體的機能重建和動作加工來周全發(fā)展身體能的活動。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練,是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分,也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素,這些基礎(chǔ)訓(xùn)練直接作用于舞蹈表演和對舞者自身能力的操縱。通過舞蹈基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練可以提高舞者靈活運用及控制自身的能力,并為所要進(jìn)行的舞蹈動作表演,完成各種技術(shù)技巧打下扎實基礎(chǔ)。舞蹈基本能力對基礎(chǔ)訓(xùn)練的水平提高有著直接作用,也是培...
舞蹈作為藝術(shù)的一種形式,它的至終體現(xiàn)目標(biāo)是讓觀眾在舞者的一舉一動中領(lǐng)會其中所蘊含的內(nèi)涵以及精神。因此可以這么定義,每一部舞蹈作品都有其經(jīng)典之處,尤其是一些被傳之為經(jīng)典之作的舞蹈作品,其能體現(xiàn)出明顯的時代特征以及歷史的影子。因此,當(dāng)我們在欣賞一個舞蹈的時候,不應(yīng)該只是觀察其技巧動作有多么的高難度,而更應(yīng)該用心去體會舞蹈中蘊藏的藝術(shù)表現(xiàn)力。一個真正舞者的偉大之處,從來就不是因為其本身的高超舞蹈技巧,而是她在舞動過程中所呈現(xiàn)出來的形象,帶給觀眾由衷的震撼。而這種震撼就是源自于舞蹈表現(xiàn)力。舞蹈,就是通過舞姿來將藝術(shù)形象化,表現(xiàn)出舞蹈作品背后的無價情感。它并非日常生活中的交流語言,可以通過說話人的一吐為...
舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動作的練習(xí),以使人體體態(tài)更加勻稱和諧,起到強健體質(zhì)的作用。在訓(xùn)練中,人體肌肉會持續(xù)處于有氧運動下,全部部位和系統(tǒng)被調(diào)動以配合身體工作。因此在長期的形體訓(xùn)練下,學(xué)員會處于高度興奮下,精神活動得以改善,大腦周圍神經(jīng)反應(yīng)會更加快速,思維也更加敏捷。基礎(chǔ)形體練習(xí)中,腿部和腰部等拉伸練習(xí)下,身體柔韌性增強,通過科學(xué)的階段練習(xí),可以使學(xué)員的耐力提升,同時體脂率也會降低體脂率。很多學(xué)員在禮儀學(xué)習(xí)前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問題,每個人的身體魅力不同,要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢,需要規(guī)范的、長期的形體訓(xùn)練,矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學(xué)員達(dá)到社會上關(guān)于禮儀的需求,體現(xiàn)...
舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練作為相對單獨存在的訓(xùn)練系統(tǒng),在平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練中有著獨到的訓(xùn)練價值,它主要集中在訓(xùn)練舞者的軟開度、開繃直、能力以及由此而開發(fā)肌能的綜合性訓(xùn)練,它在承擔(dān)自身條件差異的情況下,采取動力和靜力的訓(xùn)練方式,運用中國舞壓、搬、踢、耗以及外力輔助等多種手段,有效的解決人的各部分關(guān)節(jié)的松弛度和柔韌度,運用技術(shù)中的外開、旋轉(zhuǎn)、跳躍等動作有效的提高肌肉力量,培養(yǎng)正確而良好的動作意識和良好的舞蹈意識。對舞者自身的身體肌肉素質(zhì)以及對劇目的表現(xiàn)力提供能力上的支撐,所以舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練是十分重要的,它是每個舞者舞蹈生涯的磐石,也是每個舞者不容忽視的部分。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的直接目的是,通過對舞者身體專業(yè)能力的訓(xùn)練,提高...
舞者做好基本功訓(xùn)練的基本要求:1、訓(xùn)練條件的規(guī)范性。舞蹈的運動是一個美麗,夸張,有組織,至典型的行動。舞蹈運動必須規(guī)范和技術(shù)。在我國在藝術(shù)學(xué)院舞蹈中基本的舞蹈訓(xùn)練體現(xiàn)在古典、民族舞、芭蕾舞,現(xiàn)代舞等技能訓(xùn)練。舞蹈訓(xùn)練的不標(biāo)準(zhǔn)教學(xué),對舞蹈藝術(shù)的發(fā)展將造成嚴(yán)重的損害。舞蹈老師在培養(yǎng)學(xué)生的過程中始終處于主導(dǎo)地位,對建立規(guī)范性技能訓(xùn)練的意識極其關(guān)鍵。2、訓(xùn)練方法的科學(xué)性言行教學(xué)是舞蹈教學(xué)的基本方法,舞蹈老師則用于教學(xué)。老師以示范的形式展示學(xué)生面前的教學(xué)內(nèi)容,通過這種視覺形象的演示,有利于學(xué)生舞蹈運動的標(biāo)準(zhǔn)化和準(zhǔn)確性。因此,學(xué)生們將了解舞蹈的基本動作會更加周全,老師在學(xué)生心中樹立起高大的形象,將激發(fā)學(xué)生...
舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容:1、勾繃腳:它是舞蹈培訓(xùn)中基礎(chǔ)訓(xùn)練之一,它的訓(xùn)練價值主要表現(xiàn)在控制腳部關(guān)節(jié)的能力以及通過腿部肌肉的伸長和收縮,使下肢肌肉線條伸長拉直,更具有韌性。2、伸坐:單勾繃腳接交替勾腳,坐地伸腿,膝蓋伸直下壓,雙腿并擾向前伸直腳跟腳尖并擾,“繃腳”或“勾腳”立腰肩膀下放脖子伸長,頭視一點雙手小七位扶地。3、提沉,呼吸練習(xí):本組合主要是通過中國古典舞聲韻中“提”“沉”二個主要元素訓(xùn)練,訓(xùn)練學(xué)生學(xué)會運用呼吸帶動脊椎進(jìn)行伸展和收縮,使動作更加富有韻律更加協(xié)調(diào),順暢,它是學(xué)生藝術(shù)表現(xiàn)基本的訓(xùn)練。學(xué)校氛圍培訓(xùn)班的環(huán)境、氣氛對孩子的學(xué)習(xí)舞蹈會有很大影響。西藏中國舞的培訓(xùn)舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動作的...
形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練,其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備,訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點訓(xùn)練部位為腰部、腿部等,其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等,可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練,采取半蹲、畫圈的方式去增強腿部肌肉力量與開胯程度;離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具,完全通過身體個部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài),一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動作。舞蹈基本功訓(xùn)練的至重要內(nèi)容為對學(xué)生的軟開度訓(xùn)練。寧波高中舞蹈培訓(xùn)班收費肌肉訓(xùn)練是通過舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練根據(jù)舞臺表演和舞者專業(yè)發(fā)展的需要,依據(jù)訓(xùn)練適應(yīng)原理,通過系統(tǒng)地肌體結(jié)構(gòu)重建...
對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析:1、彈腿訓(xùn)練在人體的所有關(guān)節(jié)中,至復(fù)雜的關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負(fù)荷的關(guān)節(jié)之一。而彈腿訓(xùn)練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓(xùn)練之一。我在彈腿訓(xùn)練中學(xué)到,通過這個練習(xí)對小腿和腳的靈活性非常有幫助,舞者快速運動,保持心靈的快速反應(yīng)也是非常有幫助的。這個動作一般在快節(jié)奏的前進(jìn),一邊到另一邊,向后的運動,對于人腦的快速反應(yīng)是一個很好的運動。2、踢腿訓(xùn)練踢腿訓(xùn)練是舞者即將向更高的訓(xùn)練邁進(jìn)的必進(jìn)之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程,一個舞者的基本功訓(xùn)練,需要循序漸進(jìn)的方式慢慢提升。踢腿訓(xùn)練是訓(xùn)練舞者的下身更加輕盈如飛,為了表演時更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情...
在舞蹈教學(xué)過程中,舞蹈老師通過口頭語言向?qū)W生講解新動作要領(lǐng),并說明每個動作的關(guān)鍵點及用力程度。比如,“立”是指身體要直立、挺拔,同時要將身體的重心放在兩條腿的重心上,在此過程中要求學(xué)生收腹、挺胸;“繃”是要繃腳,通過繃腳練習(xí)來提高腳腕關(guān)節(jié)的靈活性和力度。為此,舞蹈老師的口頭語言除了生動、形象、準(zhǔn)確之外,還要具有趣味性、簡潔性,讓學(xué)生能簡單明了的同時,充分調(diào)動學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練的積極性與主動性,從而讓學(xué)生體會到基本功訓(xùn)練的樂趣與美感。舞蹈是一門博大精深的藝術(shù),而舞蹈表現(xiàn)力則是這門藝術(shù)的靈魂體現(xiàn)。好的舞蹈培訓(xùn)哪家專業(yè)基本功訓(xùn)練為舞者跳舞打下堅實的基礎(chǔ),舞蹈基礎(chǔ)功訓(xùn)練應(yīng)引起足夠的重視,嚴(yán)格要求,培養(yǎng)...