形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練，其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備，訓(xùn)練目的是進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生身體柔韌性、穩(wěn)定性及肌肉群力量。重點(diǎn)訓(xùn)練部位為腰部、腿部等，其中腰部訓(xùn)練方式主要為下腰、單前腿下腰等，可提高學(xué)生腰部柔韌性與靈活性。腿部訓(xùn)練方式可參考芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練，采取半蹲、畫圈的方式去增強(qiáng)腿部肌肉力量與開胯程度；離把訓(xùn)練則不需要借助輔助工具，完全通過身體個(gè)部位的協(xié)調(diào)去維持身體的穩(wěn)定狀態(tài)，一般以小組合作方式完成跳躍等訓(xùn)練動(dòng)作。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素。昆明舞蹈統(tǒng)考備考集訓(xùn)
舞蹈作為藝術(shù)的一種形式，它的至終體現(xiàn)目標(biāo)是讓觀眾在舞者的一舉一動(dòng)中領(lǐng)會(huì)其中所蘊(yùn)含的內(nèi)涵以及精神。因此可以這么定義，每一部舞蹈作品都有其經(jīng)典之處，尤其是一些被傳之為經(jīng)典之作的舞蹈作品，其能體現(xiàn)出明顯的時(shí)代特征以及歷史的影子。因此，當(dāng)我們?cè)谛蕾p一個(gè)舞蹈的時(shí)候，不應(yīng)該只是觀察其技巧動(dòng)作有多么的高難度，而更應(yīng)該用心去體會(huì)舞蹈中蘊(yùn)藏的藝術(shù)表現(xiàn)力。一個(gè)真正舞者的偉大之處，從來就不是因?yàn)槠浔旧淼母叱璧讣记?，而是她在舞?dòng)過程中所呈現(xiàn)出來的形象，帶給觀眾由衷的震撼。而這種震撼就是源自于舞蹈表現(xiàn)力。舞蹈，就是通過舞姿來將藝術(shù)形象化，表現(xiàn)出舞蹈作品背后的無價(jià)情感。它并非日常生活中的交流語言，可以通過說話人的一吐為快來將其完全表達(dá)出來，只能在日漸一日的培養(yǎng)中加以強(qiáng)化和體會(huì)。所以，舞蹈學(xué)習(xí)者可以在舞蹈訓(xùn)練中的肢體訓(xùn)練中自我強(qiáng)化，由動(dòng)作本身出發(fā)，去探索神情背后所蘊(yùn)含的藝術(shù)含義。在舞蹈中，同過自身的舞步與五官神情的自然結(jié)合，由心構(gòu)筑舞蹈藝術(shù)的實(shí)體形象，給人以真正意義上美的享受。青海古典舞培訓(xùn)班在舞蹈腿部訓(xùn)練過程中首先要遵循的是循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。
局部肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練，是針對(duì)某些方面能力不足，通過加強(qiáng)鍛煉，使其在較短時(shí)間內(nèi)能有較大提高。在平時(shí)訓(xùn)練中要注意把握好肌肉至佳初長(zhǎng)度（肌肉不運(yùn)動(dòng)是正常肌肉的長(zhǎng)度），合理增加肌肉初長(zhǎng)度能提高肌肉的收縮能力，但肌肉初長(zhǎng)度過度拉伸，反而會(huì)使肌肉收縮能力下降，所以要把握好至佳初長(zhǎng)度，合理訓(xùn)練肌肉能力，合理拉伸肌肉，更好的形成快速有力的踢腿、蹬地起跳、跳躍等動(dòng)作，對(duì)形成完美舞姿起到積極作用。德萊頓曾說過“舞蹈的腳步是詩歌”，結(jié)合平時(shí)的基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉能力，同時(shí)也要提高肢體語言的表現(xiàn)力對(duì)于一個(gè)舞者是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，從學(xué)習(xí)舞蹈的初天起開繃直就伴隨我們整個(gè)的舞蹈生涯，開繃直直接影響肌肉的走向和對(duì)肌肉能力開發(fā)的影響。
在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開始前進(jìn)行熱身，除了能營(yíng)造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。從實(shí)際教學(xué)效果來看，進(jìn)行課前人身與放松主要作用體現(xiàn)在如下幾點(diǎn)：其一，促進(jìn)人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會(huì)加速向組織細(xì)胞輸送，確保滲透各部位響應(yīng)更及時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時(shí)強(qiáng)化肌肉的韌性與力量；其三，提升內(nèi)臟部位機(jī)能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學(xué)生開展運(yùn)動(dòng)量大的基礎(chǔ)訓(xùn)練。當(dāng)然，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身并非簡(jiǎn)單練習(xí)，而需要根據(jù)人體機(jī)能發(fā)展規(guī)律開展，倘若盲目進(jìn)行熱身，不只浪費(fèi)時(shí)間，還有可能出現(xiàn)受傷的情況，影響訓(xùn)練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學(xué)科的教學(xué)方式進(jìn)行熱身。比如，體育教學(xué)中的踝關(guān)節(jié)練習(xí)，也可進(jìn)行拉丁舞中的扭胯練習(xí)，對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行合理化改進(jìn)，都能用于舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身。舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。
招生要求一個(gè)好的舞蹈培訓(xùn)班，不會(huì)因?yàn)楹⒆尤藬?shù)不足亂招人，一般在試課的時(shí)候都會(huì)給孩子來一個(gè)基礎(chǔ)的身體檢查（摸摸骨骼、看看手腳的靈活性）。還有一種情況，好的培訓(xùn)班不會(huì)說把年齡相差大的孩子放置在一個(gè)班級(jí)湊人數(shù)，所以各位家長(zhǎng)需要注意了，好舞蹈培訓(xùn)班不會(huì)求著你的孩子留下學(xué)習(xí)舞蹈，她們會(huì)告訴你孩子在這種基礎(chǔ)情況下是否能學(xué)舞蹈。這才是對(duì)孩子的負(fù)責(zé)任的態(tài)度。教學(xué)理念舞蹈培訓(xùn)班的教學(xué)理念決定了孩子學(xué)習(xí)的方向，有許多培訓(xùn)班就是為了學(xué)期的期末匯演而開班，這種想法沒有長(zhǎng)遠(yuǎn)性，對(duì)于孩子來說也是學(xué)不到真功夫。一般好的舞蹈培訓(xùn)班會(huì)有自己的一套教學(xué)理念以及主打品牌，各位家長(zhǎng)在選擇的時(shí)候可以根據(jù)你的想法找一個(gè)符合自己理念的學(xué)校。舞蹈培訓(xùn)中跳的起跳部分，有原地起跳和加措步起跳兩種方式。藝術(shù)高考舞蹈培訓(xùn)如何收費(fèi)
對(duì)于舞蹈表演來講，專業(yè)的表演技能是其重要因素，豐富的情感內(nèi)容則是舞蹈學(xué)生必不可少的精神支柱。昆明舞蹈統(tǒng)考備考集訓(xùn)
學(xué)生的基本功訓(xùn)練效果不佳，歸根結(jié)底在于學(xué)生身體素質(zhì)較差，無法完成規(guī)定的舞蹈動(dòng)作學(xué)習(xí)。在這一舞蹈基本功動(dòng)作教學(xué)的背景下，舞蹈老師應(yīng)注重對(duì)學(xué)生的肌肉力量、骨骼柔韌性的訓(xùn)練指導(dǎo)，并對(duì)學(xué)生基本功訓(xùn)練的方式做出調(diào)整。1、舞蹈老師要強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，增加啞鈴、杠鈴、彈力繩、健腹輪、握力器、呼拉圈等訓(xùn)練項(xiàng)目，在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的上肢、下肢力量。2、舞蹈老師要對(duì)學(xué)生展開形體訓(xùn)練教學(xué)，通過旁腿側(cè)彎、后腿伸直、桿上壓腿、下叉、橫劈、豎劈、下腰、踢腿動(dòng)作的訓(xùn)練，塑造學(xué)生優(yōu)美的身體形態(tài)，以達(dá)到其身體穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性共同發(fā)展的效果。第三，舞蹈老師應(yīng)注重學(xué)生基本功技巧的訓(xùn)練教學(xué)，根據(jù)不同學(xué)生領(lǐng)悟能力、舞蹈學(xué)習(xí)動(dòng)作的情況，開展腰部、腿部、扶把動(dòng)作、離把動(dòng)作的技巧訓(xùn)練，來促使學(xué)生的舞蹈動(dòng)作更專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)、富有表現(xiàn)力。昆明舞蹈統(tǒng)考備考集訓(xùn)