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如何有效預(yù)防和處理跑步中的腳部問題？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-22

選擇適合自己腳部特點的跑鞋，如高拱足、平足等，以提供足夠的支撐和緩震。保持腳部的干燥和清潔，使用透氣的襪子，避免摩擦和。進行足底按摩、伸展和強化腳部肌肉，如足弓抬起等，以增強腳部的穩(wěn)定性和耐力。

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