舞蹈是一項才藝,可以給人增加氣質(zhì)和魅力,這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助,對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說,既讓自己多掌握了一種技能,同時也能使身材更加健美,何樂而不為呢。學(xué)習(xí)舞蹈對于青少年來說,不只使人外形上得到良好的訓(xùn)練,對心靈...
中國古典舞身韻基本動作要素:沖是在“提沉”的基礎(chǔ)上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側(cè)前形成的橫向動勢,體現(xiàn)古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特點。做法:在“沉”的過程中,用肩的外側(cè)和胸大肌向8點或2點水平?jīng)_出,肩與地面保持水平線,切記上身不要向前傾倒,感覺...
舞蹈是一項才藝,可以給人增加氣質(zhì)和魅力,這一點毫無疑問。其次舞蹈對于形體的塑造也有很大的幫助,對于不想依靠枯燥的運動來健身的女孩子來說,既讓自己多掌握了一種技能,同時也能使身材更加健美,何樂而不為呢。學(xué)習(xí)舞蹈對于青少年來說,不只使人外形上得到良好的訓(xùn)練,對心靈...
舞蹈培訓(xùn)時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病,這樣會造成課堂教學(xué)雜亂無章,使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態(tài)。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預(yù)見到學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題和毛?。ɑ趯η耙还?jié)課...
古典舞手臂的基本動作概念:1、撩掌:手臂由下方至頭上方的動作,用手帶動,動作時,手背朝上。2、切掌:掌的外側(cè)向下,手背向外,如刀切狀。3、分掌:手由胸前經(jīng)過頭上方至側(cè)或側(cè)下方的動作,做動作時,手背用力向外分。4、穿掌:與分掌動作大致相同,但不同之處,在分手時手...
在舞蹈培訓(xùn)中,舞蹈之美與每個精確、規(guī)范與完美的舞蹈動作是分不開的,如果在學(xué)習(xí)過程中對舞蹈動作的規(guī)范程度要求不高,總是一副“差不多就行”的態(tài)度,那么二十四小時、一個月、一年的“差不多”之后,舞蹈動作將差很多。如果連較起碼的舞蹈動作都做不到標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范,舞蹈過程中漏...
軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓(xùn)練。?1、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶,也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中,我們可以用地面吊腰、把桿吊...
練舞者旋轉(zhuǎn)的速度水平,能夠從兩個方面著手:先,在旋轉(zhuǎn)中,舞者應(yīng)時刻注意對速度的把握,用高標(biāo)準(zhǔn)的速度練習(xí)來增強自身的旋轉(zhuǎn)水平,其次,想要達(dá)到旋轉(zhuǎn)的速度要求,也需要使用一些其他的方法,例如,利用伴奏音樂來規(guī)范動作的節(jié)奏和速度,通過提升音樂的速度,迫使練習(xí)者加快完成...
在舞蹈培訓(xùn)中,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進(jìn)行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實踐的基礎(chǔ)上從感性認(rèn)識向理解認(rèn)...
現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度,樂觀向上,隨遇而安。它的藝術(shù)觀是求同存異,“八仙過海,各顯神通”。美國現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過:“如果你不喜歡別人的作品,那就編一個自己喜歡的好了?!睂ΜF(xiàn)代舞作品,應(yīng)該盡力避免是非曲直的判斷,尤其是在看遠(yuǎn)離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞...
現(xiàn)在的舞蹈教學(xué)一般是將基訓(xùn)與身韻做為兩門課程安排,不免會給人一種錯覺,即片面認(rèn)為基訓(xùn)是主科,身韻是副科,基訓(xùn)是學(xué)生訓(xùn)練的關(guān)鍵,身韻是為加強風(fēng)格而設(shè)立的點綴課。表層的主與次不是內(nèi)在的質(zhì),是“殼”還是“核”,應(yīng)通過兩門課程所體現(xiàn)的精髓來確定。因此,關(guān)鍵問題不在設(shè)置...
腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中,可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。開∶指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運動過程中,從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開,這樣可以舒展人體的線條,使整條腿看上去更修...
選擇舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)時,要注意看師資力量。舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)正不正規(guī)除了有相關(guān)資質(zhì)外,那就是老師的資質(zhì)問題,老師有沒有教師資格證,是不是全職穩(wěn)定的老師,經(jīng)驗是否豐富。許多舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)掛著許多所謂的大師,名師,但是都是為了造勢而已,這些大師名師從沒在機構(gòu)上過課教過學(xué)。或者...
古典舞的彈跳:中國古典舞基訓(xùn)中的彈跳,在用力的方法上要求輕、漂,要求運動過程中松緊結(jié)合,發(fā)力要集中,過程的速度要快,講究“發(fā)力在根,用力在梢”,講究“寸勁”。在彈跳方面,我們民族的特性也越來越明顯,難度越來越大。古典舞的節(jié)奏:古典舞在節(jié)奏上特點也很突出,這與我...
在舞蹈培訓(xùn)中,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進(jìn)行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實踐的基礎(chǔ)上從感性認(rèn)識向理解認(rèn)...
基礎(chǔ)訓(xùn)練中的坐姿是:雙腿伸直繃腿端坐于地面,軀干直立,氣息松弛地存放于腹部橫膈膜處,沉肩,雙手以手指尖為點置放于身體兩側(cè)地面的一種姿態(tài)。它的具體要求是:(1)后背直立,并在動作過程中保持此形態(tài)。(2)坐姿平伸的雙腿繃腳,用力意誤集中在雙腳的腳趾尖上,大腿肌肉松...
在舞蹈培訓(xùn)中,要適量進(jìn)行柔韌訓(xùn)練,畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí),既能達(dá)到力量和柔韌的同時增長,又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固,還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移,有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身...
在選擇舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)的時候,要看老師在教學(xué)上有沒有創(chuàng)新。經(jīng)驗豐富的老師一般都能有一些自己的方法。好的方法能幫助學(xué)員事半功倍。有人刻意宣傳你到那里去學(xué)舞蹈,這種班盡量不要去。不要太迷信和依靠舞蹈老師,因為自己的努力才是關(guān)鍵的,老師的作用只是引路而已。學(xué)習(xí)舞蹈建議不...
學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上,進(jìn)行技巧訓(xùn)練。舞蹈技巧動作體現(xiàn)了舞蹈的表現(xiàn)力。在藝考測試中,別人沒有做到的專業(yè)技巧動作將給你加分不少。技巧動作無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)訓(xùn)練中,要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。以單一項...
在舞蹈培訓(xùn)中,要適量進(jìn)行柔韌訓(xùn)練,畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí),既能達(dá)到力量和柔韌的同時增長,又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固,還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移,有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身...
在舞蹈培訓(xùn)中,舞蹈教師在教學(xué)中采用的方法,不應(yīng)該是主觀隨意的。正如其他學(xué)科一樣,應(yīng)該依據(jù)教學(xué)對象的年齡、能力所要教授教材的內(nèi)容和要求制定相應(yīng)的教學(xué)方法。舞蹈初學(xué)者一般多是十歲左右的少年。由于年齡的特征,他們的模仿能力理解能力強,他們善于模仿教師的舞蹈動作,卻不...
在舞蹈培訓(xùn)中,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進(jìn)行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實踐的基礎(chǔ)上從感性認(rèn)識向理解認(rèn)...
在舞蹈培訓(xùn)中,后甩腰主要用來練習(xí)腰部向后運動的柔韌性。并步站立,練習(xí)時一腿支撐,另一腿向后上直腿擺動,同時,兩臂伸直,隨l體向后屈做向后的擺振動作,使腰背部被充分壓緊,腰椎前面充分伸展:后擺腿和上體后屈振擺同時進(jìn)行。支撐腿,膝伸直.頭部和雙臂體后屈做協(xié)調(diào)性后擺...
選擇舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)時,要注意看師資力量。舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)正不正規(guī)除了有相關(guān)資質(zhì)外,那就是老師的資質(zhì)問題,老師有沒有教師資格證,是不是全職穩(wěn)定的老師,經(jīng)驗是否豐富。許多舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)掛著許多所謂的大師,名師,但是都是為了造勢而已,這些大師名師從沒在機構(gòu)上過課教過學(xué)。或者...
在舞蹈培訓(xùn)中,要適量進(jìn)行柔韌訓(xùn)練,畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí),既能達(dá)到力量和柔韌的同時增長,又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固,還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移,有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身...
現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度,樂觀向上,隨遇而安。它的藝術(shù)觀是求同存異,“八仙過海,各顯神通”。美國現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說過:“如果你不喜歡別人的作品,那就編一個自己喜歡的好了?!睂ΜF(xiàn)代舞作品,應(yīng)該盡力避免是非曲直的判斷,尤其是在看遠(yuǎn)離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞...
形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢,使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性,使整個動作更具美感。形體訓(xùn)練是構(gòu)成舞蹈語匯的基本條件,是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。在這里,一般分為“扶把動作”和“離把動作”訓(xùn)練。扶把動作是借助把桿進(jìn)行對身體的柔韌、力量、重心、美感的...
中國古典舞身韻基本動作要素:沖是在“提沉”的基礎(chǔ)上軀干“斜移”的動律。掌握以擰帶動向側(cè)前形成的橫向動勢,體現(xiàn)古典舞的飽滿、端莊、嫵媚、含蓄的氣質(zhì)特點。做法:在“沉”的過程中,用肩的外側(cè)和胸大肌向8點或2點水平?jīng)_出,肩與地面保持水平線,切記上身不要向前傾倒,感覺...
舞蹈培訓(xùn)時糾正動作要有計劃、有目的、有重點。所謂“有重點”就是不能看見什么毛病就糾正什么毛病,這樣會造成課堂教學(xué)雜亂無章,使教師在忙于糾正動作中處于被動狀態(tài)。教師糾正動作一定要打主動仗。教師在上課前必須預(yù)見到學(xué)生在訓(xùn)練過程中可能出現(xiàn)的問題和毛?。ɑ趯η耙还?jié)課...
在舞蹈培訓(xùn)中,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進(jìn)行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實踐的基礎(chǔ)上從感性認(rèn)識向理解認(rèn)...