在舞蹈培訓(xùn)中,有兩年以上舞蹈訓(xùn)練基礎(chǔ)的學(xué)員或?qū)W員,通過實(shí)踐對舞蹈動作的理解有了提高,對自身訓(xùn)練時動作中存在的毛病進(jìn)行自我糾正的能力亦相應(yīng)提高。這時,教師除了做必要的示范外,應(yīng)因勢利導(dǎo)對學(xué)生進(jìn)行必要和適量的舞蹈動作理論分析,使學(xué)生在實(shí)踐的基礎(chǔ)上從感性認(rèn)識向理解認(rèn)識飛躍,促成舉一返觸類旁通。此外,教師可以加強(qiáng)訓(xùn)練中的口頭提示,幫助學(xué)生及糾正動作,以節(jié)省時間。作為舞蹈教師,需要研究自己的教學(xué)對象和所要教授的舞蹈內(nèi)容,制定與兩者相適應(yīng)的科學(xué)的教學(xué)方法。實(shí)踐證明,當(dāng)教學(xué)方法同教學(xué)對象相適應(yīng)時,學(xué)生就能較快地、正確地掌握所教授的舞蹈動作,也會較自覺地及時糾正自己練習(xí)舞蹈動作時出現(xiàn)各種毛病,教學(xué)質(zhì)量會明顯提高。舞蹈作品中的舞蹈動作要具有一定的技藝性,舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)等高難度的技巧能力。學(xué)習(xí)舞蹈之前要做好心理準(zhǔn)備,無論是舞蹈動作的難度與要求的規(guī)范程度,都會超出想象。濟(jì)南中國舞培訓(xùn)班收費(fèi)
在舞蹈培訓(xùn)中,要注意拉伸肌肉等軟組織應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,逐步增加負(fù)荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織,無法定量。拉伸強(qiáng)度可由訓(xùn)練者本人的自我感覺來掌握。一般地以學(xué)員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結(jié)構(gòu)和性能需要時間,因此訓(xùn)練應(yīng)持之以恒,堅持不懈,逐漸增加負(fù)荷量。每次拉伸時間,一般以在感到有酸、脹、痛后,再堅持10秒鐘為宜,并且每天要重復(fù)15次以上。拉伸肌肉要以較短的時間間隔重復(fù)拉,這樣肌肉拉伸的長度比一次性長時間拉得要大。發(fā)展柔韌素質(zhì)要與發(fā)展力量素質(zhì)相結(jié)合柔韌練習(xí)是發(fā)展肌肉的伸展能力,力量練習(xí)是發(fā)展肌肉的收縮能力。臺州舞蹈藝考集訓(xùn)營在古典舞中人體的運(yùn)動方面,神韻是可以認(rèn)識的,是可以感覺的。
在舞蹈培訓(xùn)中,要適量進(jìn)行柔韌訓(xùn)練,畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性,而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí),既能達(dá)到力量和柔韌的同時增長,又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固,還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移,有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位在有些動作中,柔韌性的表現(xiàn)不只是在某一關(guān)節(jié)或某一個身體部位,而是牽涉到幾個相互有關(guān)聯(lián)的部位。如“下大腰”動作,是由肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)所決定的。因此學(xué)員在練習(xí)過程中對這幾個部位都應(yīng)該進(jìn)行發(fā)展,倘若忽視某一個部位,就有可能出現(xiàn)外傷。演員在舞蹈表演中做旋轉(zhuǎn)技巧時除了重心這一的條件不可缺少之外,動力也是一個非常重要的因素。
古典舞腳的動作:1、彈腿:動作腿在吸掖腿的姿態(tài)下,進(jìn)行伸出、曲回快速的交替動作。分為前、旁、后方向,高度為25度以上等不同高度。撩腿:將吸掖腿動作與伸腿動作連貫完成環(huán)動:前腿、旁腿、后腿的姿態(tài)下,動作腿做前至后、后至前的轉(zhuǎn)換運(yùn)動,分為半環(huán)動(由前到旁)、全環(huán)動(由前經(jīng)過旁到后)。2、踢腿:動作腿經(jīng)過擦地的過程,完成由地面到空中,快速而有力的直線起落動作。分為繃腳、勾腳、前、旁、后不同方向,高度為25度以上等不同高度。悠腿:動作腿以踢腿的方法,進(jìn)行后到前、前到旁、旁到后等,配合轉(zhuǎn)體動作完成的擺動的連續(xù)動作。古典舞身韻的訓(xùn)練對解決舞者的肌肉素質(zhì)、軟開度、耐力、爆發(fā)力、等方面,起著不可缺少的作用。舞蹈形體訓(xùn)練即塑造身體的形態(tài)姿勢,使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性和靈活性,使整個動作更具美感。
舞蹈培訓(xùn)教師上課時不要當(dāng)著學(xué)生的面不斷地翻備課本來進(jìn)行教學(xué)。這樣做不只浪費(fèi)時間,而且十分影響教學(xué)效果。何況教師應(yīng)當(dāng)成為學(xué)生的榜樣,而教師是要求學(xué)生記住動作和節(jié)奏的。教授新動作時可先解說動作的做法,然后解說節(jié)奏,也可以由教師口數(shù)節(jié)拍讓學(xué)生練習(xí),然后再配上音樂練習(xí)。某些較難的技巧,如串翻身、飛腳、旋子等,可先不配單薄進(jìn)行練習(xí),待達(dá)到一定水平后再配樂練習(xí)。教授一個新動作后(即使只是動作的某一步驟),教師要在教室中選擇一個能縱觀全班學(xué)生練習(xí)動作的位置,觀察學(xué)生掌握動作的進(jìn)程,以便對學(xué)生在練習(xí)動作時出現(xiàn)的問題和毛病及時指點(diǎn)、糾正。在舞蹈培訓(xùn)中,教授新動作時不能畢其功于一役,將全部要求一股腦兒交給學(xué)生。內(nèi)蒙古高中藝考舞蹈培訓(xùn)班
在舞蹈培訓(xùn)中,教師是要求學(xué)生記住動作和節(jié)奏的。濟(jì)南中國舞培訓(xùn)班收費(fèi)
身韻的出現(xiàn)做為一項(xiàng)重要的中國古典舞教學(xué)成果,使中國古典舞的訓(xùn)練走向自身形式的規(guī)范化、舞種化。它不只是完整的訓(xùn)練體系,而且是訓(xùn)練與創(chuàng)作、表演相互統(tǒng)一的中國古典舞審美特征的體系。就目前的教學(xué)而言,對古典舞身韻的作用與價值的認(rèn)識,應(yīng)該說在觀念上仍然處在模糊的狀態(tài),在教學(xué)中還沒能擺正它的位置,更沒有在教學(xué)的每一個過程、每一個細(xì)節(jié)中將“身韻”的教學(xué)滲透到基訓(xùn)課的“骨髓”中,真正的將其作為古典舞的“核”來加以正確對待。在舞蹈培訓(xùn)中,教授新動作時可先解說動作的做法,然后解說節(jié)奏。濟(jì)南中國舞培訓(xùn)班收費(fèi)
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