內(nèi)耗?焦慮癥-心理咨詢 美國心理學(xué)家提出過一個(gè)自我損耗理論盡管你什么都沒做,但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力都在損耗你的心理能量 內(nèi)耗自測: 1.自我懷疑 2.內(nèi)心反復(fù)橫跳 3.容易疲憊 4.習(xí)慣性拖延 5.悔不當(dāng)初 6.頑美主義 7.三分鐘熱度 8.做事猶豫不決 9.在意別人的看法 10.做什么事都提不起興趣 中了4條以上,一定要看完: 解決方法: 1.減少信息輸入,安靜思考 2.清掃房間 3.戶外跑步Y(jié)YDS 4.提升自己,內(nèi)心充實(shí)起來 5.提高行動力 6.像愛朋友...
好咨詢師愿意和你溝通他對你的想法和感覺。 這是一種溝通的流動性。咨詢師不能是躲在理論和防御背后的人。愿意溝通對訪客的想法和感覺是一種真誠。咨詢師做不到100%理解訪客,會有很多不理解的部分,這些都需要雙方一致的交流。這個(gè)過程也會促成新的人際關(guān)系達(dá)成,也會都面對問題。這需要咨詢師放下自己的身份。咨訪是在流動中完成的而不是單邊的。 好的咨詢師對自己不擅長的領(lǐng)域很誠實(shí),不會裝出一副什么都懂的樣子。 這是坦然和真誠。如果裝作什么都懂,往往恰好是自己內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn),咨詢是人和人之間的關(guān)系,而不是老師和學(xué)生的關(guān)系。如果一個(gè)人自體不穩(wěn)定,不在場,他可能會講理論流派、可能會干預(yù)、可能會...
情感心理咨詢的方法包括什么? 情感心理咨詢的方法多種多樣,取決于咨詢師的個(gè)人取向和專業(yè)背景。以下是一些常見的情感心理咨詢方法: 1、談話療法:通過面對面或線上的交談,心理咨詢師會傾聽個(gè)體的分享,提供情感支持和理解,并引導(dǎo)個(gè)體自我探索和反思。 2、認(rèn)知行為療法(CBT):基于認(rèn)知行為療法的原則,幫助個(gè)體識別和改變負(fù)面思維模式和行為習(xí)慣,培養(yǎng)積極的情緒和行為方式。 3、解決方案導(dǎo)向療法(SFBT):強(qiáng)調(diào)尋找解決問題的方法和資源,幫助個(gè)體設(shè)定目標(biāo)、制定行動計(jì)劃并增強(qiáng)解決問題的能力。 4、群體心理咨詢:個(gè)體通過參與心理咨詢小組或工作坊,與其他人分享經(jīng)驗(yàn)、互相支持,并通...
在實(shí)施情感心理咨詢時(shí),咨詢師會根據(jù)個(gè)體的具體情況和需求使用不同的方法和技巧。以下是一些常見的做法: 1、評估和診斷:咨詢師會與個(gè)體進(jìn)行初步的評估和診斷,以了解問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度,并為制定個(gè)性化的咨詢計(jì)劃做準(zhǔn)備。 2、建立良好的工作關(guān)系:咨詢師重視與個(gè)體之間的信任和合作關(guān)系。通過溫暖、支持性和非評判性的態(tài)度,咨詢師幫助個(gè)體感到安全和舒適,促進(jìn)有效的溝通。 3、探索情感和體驗(yàn):咨詢師會鼓勵個(gè)體表達(dá)和探索情感、體驗(yàn)和內(nèi)在感受。這有助于個(gè)體更好地了解自己的情感模式、觀念和行為模式。 4、提供情感支持和理解:咨詢師提供情感支持和理解,與個(gè)體建立情感共鳴。這有助于個(gè)體...
好的咨詢師很有彈性,很包容意見不同的新想法,不會特別堅(jiān)持某一種觀點(diǎn)。 很有彈性,包容不同的想法,這是咨詢師的基本素養(yǎng)。常見的比如有價(jià)值觀不同、宗教信仰不同,咨詢師往往要克服自己所執(zhí)著和堅(jiān)持的理念,這也與咨詢師修通自己的自戀有關(guān)。 好的咨詢師一般會幽默一些,不太僵硬,看起來很愉快。 咨詢師的幽默,往往與修通自己有關(guān)系。一般在臨床咨詢中,訪客依然談的是一些平時(shí)我們覺得不好的內(nèi)容,事實(shí)上這些內(nèi)容本身并沒有好壞,是我們?nèi)粘5脑u價(jià)標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了好與壞、對與錯。因?yàn)樯鐣枨蟮牧?、角色、姿態(tài)會讓每個(gè)人有自己的評估標(biāo)準(zhǔn),但是這些對咨詢師來說是需要克服的,咨詢師看起來愉快是因?yàn)樽稍儙熓窃敢庖?..
好咨詢師會表現(xiàn)出只是顧問,不會自以為是想管理和左右你的生活。 咨詢師是和訪客共同探索未知的同行者,有時(shí)候咨詢師在前面像個(gè)向?qū)В袝r(shí)候咨詢師在旁邊,像個(gè)伙伴;有時(shí)候,咨詢師會承載了某些情感轉(zhuǎn)移,像是訪客的某個(gè)重要他人比如父親或母親等。但是唯獨(dú)不能出現(xiàn)的事管理和左右訪客的生活。如果咨詢師的自戀沒有修通,會不由自主的卷入訪客生活,會為訪客著急、擔(dān)心、特別希望訪客怎樣怎樣,這可能忽略了訪客的需要,如果訪客不需要但是咨詢師一味這樣,這與咨詢師的夸大性自體感有關(guān),這樣的咨詢師往往具有控制性,長期的咨詢體驗(yàn)中,訪客會因此自體受損,變成了“聽話的孩子”或者是“不能反抗的無力”的孩子,有很多具有控制性...
青少年心理-心理問題:心理疏導(dǎo)在青少年心理健康咨詢中的作用。 由于社會壓力和心理負(fù)擔(dān)的增加,許多青少年面臨著心理健康問題。因此,青少年心理咨詢和心理疏導(dǎo)變得尤為重要。 心理疏導(dǎo)在青少年心理健康咨詢中的作用: 1、提供情感支持:心理疏導(dǎo)旨在幫助青少年釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒,減輕情緒壓力,通過傾聽和理解,給予他們安慰和支持。這種情感支持有助于他們建立積極的情感表達(dá)和情感管理的能力。 2、促進(jìn)問題解決:心理疏導(dǎo)幫助青少年分析并解決問題。咨詢師可以引導(dǎo)他們思考問題的根源,發(fā)現(xiàn)解決問題的方法,并幫助他們制定可行的目標(biāo)和計(jì)劃。 3、增強(qiáng)解決困難的能力:通過心理疏導(dǎo),青少年可以...
家庭問題-心理咨詢-實(shí)踐方法和策略:重建和諧與健康的家庭關(guān)系。 家庭評估和問題識別:心理咨詢師首先會進(jìn)行各方面的家庭評估,了解家庭成員之間的關(guān)系和問題。通過與家庭成員的面談和測試工具的使用,他們識別出家庭中的問題和挑戰(zhàn)。 系統(tǒng)導(dǎo)向的療愈:心理咨詢師采用家庭系統(tǒng)理論,關(guān)注家庭成員之間的相互關(guān)系和互動。他們通過組織家庭會談、角色扮演、家庭作業(yè)等活動,幫助家庭成員解決問題,改善家庭氛圍。 建立溝通技巧:心理咨詢師教授家庭成員有效的溝通技巧,包括傾聽、表達(dá)情感、解決矛盾等。這些技巧有助于改善家庭成員之間的交流和互動,增進(jìn)理解和共識。 個(gè)體輔導(dǎo)和支持:除了家庭會談,心理咨詢師...
好的咨詢師很有彈性,很包容意見不同的新想法,不會特別堅(jiān)持某一種觀點(diǎn)。 很有彈性,包容不同的想法,這是咨詢師的基本素養(yǎng)。常見的比如有價(jià)值觀不同、宗教信仰不同,咨詢師往往要克服自己所執(zhí)著和堅(jiān)持的理念,這也與咨詢師修通自己的自戀有關(guān)。 好的咨詢師一般會幽默一些,不太僵硬,看起來很愉快。 咨詢師的幽默,往往與修通自己有關(guān)系。一般在臨床咨詢中,訪客依然談的是一些平時(shí)我們覺得不好的內(nèi)容,事實(shí)上這些內(nèi)容本身并沒有好壞,是我們?nèi)粘5脑u價(jià)標(biāo)準(zhǔn)產(chǎn)生了好與壞、對與錯。因?yàn)樯鐣枨蟮牧?、角色、姿態(tài)會讓每個(gè)人有自己的評估標(biāo)準(zhǔn),但是這些對咨詢師來說是需要克服的,咨詢師看起來愉快是因?yàn)樽稍儙熓窃敢庖?..
抑郁-心理疾病-抑郁癥的無意識行為還有? 自我責(zé)備、怪罪 對自己曾經(jīng)犯過的錯誤,反復(fù)回想,痛加責(zé)備;認(rèn)為給家庭帶來了巨大負(fù)擔(dān),感覺自己一無是處,就不該來到這個(gè)世界上。 出現(xiàn)傷害自己的行為 認(rèn)為身體的疼痛可以緩解心里的難過,并且計(jì)劃著結(jié)束自己的生命。 控制不住自己的行為 因?yàn)橐患∈?,對親近的人.大喊大叫,煩躁不安;或者表現(xiàn)為動作緩慢,嚴(yán)重者呈現(xiàn)一種僵直狀態(tài)。 身體的征兆 體重明顯下降,出現(xiàn)幻聽和奇怪的想法。入睡困難并且很早醒來,或者嗜睡,叫都叫不醒。不愿意打扮自己,變得邋遢。情緒低落在早晨比較嚴(yán)重,到了傍晚又覺得...
家庭問題-心理咨詢-實(shí)踐方法和策略:重建和諧與健康的家庭關(guān)系。 家庭評估和問題識別:心理咨詢師首先會進(jìn)行各方面的家庭評估,了解家庭成員之間的關(guān)系和問題。通過與家庭成員的面談和測試工具的使用,他們識別出家庭中的問題和挑戰(zhàn)。 系統(tǒng)導(dǎo)向的療愈:心理咨詢師采用家庭系統(tǒng)理論,關(guān)注家庭成員之間的相互關(guān)系和互動。他們通過組織家庭會談、角色扮演、家庭作業(yè)等活動,幫助家庭成員解決問題,改善家庭氛圍。 建立溝通技巧:心理咨詢師教授家庭成員有效的溝通技巧,包括傾聽、表達(dá)情感、解決矛盾等。這些技巧有助于改善家庭成員之間的交流和互動,增進(jìn)理解和共識。 個(gè)體輔導(dǎo)和支持:除了家庭會談,心理咨詢師...
重拾快樂能力,焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心 容易焦慮抑郁的人,都比常人更加敏感,能夠洞察和捕捉到藏于細(xì)微處的情緒,但也可能是他們動用想象力捏造的胡思亂想。 這些不切實(shí)際的想法積累的太多,負(fù)面情緒就成了涓涓細(xì)流,縈繞徘徊在身體的內(nèi)部,找不到排解的出口。 所以就常常堵在心口,做什么都覺得累,提不起精神。心里擔(dān)著這么重的事,能不累嗎?又怎么會快樂起來呢。 鏡子臟的時(shí)候,你并不會以為是自己的臉臟,那為什么別人說出糟糕的話的時(shí)候,你就要覺得糟糕的是自己? 我們終其一生不是為了滿足每個(gè)人,我們不需要活在他人的言語下,外界的聲音只是參考,只是參考,不喜歡就不要參考。 ...
心理咨詢中心-看清你的“內(nèi)在小孩”-聯(lián)系電話 你感到焦慮,是因?yàn)槟愕摹皟?nèi)在小孩”在求救那些在幼時(shí)受過的苦痛,會讓你的內(nèi)在小孩停留在此刻,不斷的重演當(dāng)時(shí)的情景,就像一根刺一樣扎在心里,每次回想起來都會隱隱作痛。 如何看清自己的內(nèi)在小孩呢?咨詢師都在用的探究自我的方法 1、搜索童年回憶,回想你的原生家庭記錄下小時(shí)候讓你受傷或印象深刻的經(jīng)歷,因?yàn)槟氵€沒有能力去解決和療愈,但那時(shí)的情緒和感受會被封存在你的記憶里,長大之后便在無形之中影響你。 2、觀察自己的平時(shí)喜歡和什么樣的人交往。 我們喜歡或者討厭一類人,是因?yàn)樗麄兩砩暇哂械奶刭|(zhì)和你的心理投射有關(guān)。同時(shí),可以觀察一下...
在實(shí)施情感心理咨詢時(shí),咨詢師會根據(jù)個(gè)體的具體情況和需求使用不同的方法和技巧。以下是一些常見的做法: 1、評估和診斷:咨詢師會與個(gè)體進(jìn)行初步的評估和診斷,以了解問題的性質(zhì)和嚴(yán)重程度,并為制定個(gè)性化的咨詢計(jì)劃做準(zhǔn)備。 2、建立良好的工作關(guān)系:咨詢師重視與個(gè)體之間的信任和合作關(guān)系。通過溫暖、支持性和非評判性的態(tài)度,咨詢師幫助個(gè)體感到安全和舒適,促進(jìn)有效的溝通。 3、探索情感和體驗(yàn):咨詢師會鼓勵個(gè)體表達(dá)和探索情感、體驗(yàn)和內(nèi)在感受。這有助于個(gè)體更好地了解自己的情感模式、觀念和行為模式。 4、提供情感支持和理解:咨詢師提供情感支持和理解,與個(gè)體建立情感共鳴。這有助于個(gè)體...
心理咨詢一般做多久? 可以分成兩個(gè)部分。每次咨詢的時(shí)間與全程咨詢的時(shí)間。每次咨詢的時(shí)間個(gè)體咨詢一般在50分鐘左右。家庭咨詢或者團(tuán)體咨詢一般在90~120分鐘。但是具體的時(shí)間也會根據(jù)具體的情況所有不同,有時(shí)候首訪的個(gè)體咨詢時(shí)長也可能在90分鐘左右。全程咨詢的時(shí)間會根據(jù)來訪者的心理困難程度、咨詢目標(biāo)及咨詢師的流派有所差異。短到如焦點(diǎn)解決短期治(zhi)療可以以一次為單位,長到經(jīng)典精神分析每星期三次以上,持續(xù)長達(dá)幾年時(shí)間。 達(dá)到什么效果就可以停止治(zhi)療了呢? 可以參考日本的心理學(xué)家河合隼雄的觀點(diǎn):1、來訪者存在的癥狀或煩惱等以外的問題得以解決。2、來訪者的人格出現(xiàn)所期待...
內(nèi)耗?焦慮癥-心理咨詢 美國心理學(xué)家提出過一個(gè)自我損耗理論盡管你什么都沒做,但每一次選擇、糾結(jié)、焦慮、分散精力都在損耗你的心理能量 內(nèi)耗自測: 1.自我懷疑 2.內(nèi)心反復(fù)橫跳 3.容易疲憊 4.習(xí)慣性拖延 5.悔不當(dāng)初 6.頑美主義 7.三分鐘熱度 8.做事猶豫不決 9.在意別人的看法 10.做什么事都提不起興趣 中了4條以上,一定要看完: 解決方法: 1.減少信息輸入,安靜思考 2.清掃房間 3.戶外跑步Y(jié)YDS 4.提升自己,內(nèi)心充實(shí)起來 5.提高行動力 6.像愛朋友...
抑郁-心理疾病-抑郁癥的無意識行為還有? 自我責(zé)備、怪罪 對自己曾經(jīng)犯過的錯誤,反復(fù)回想,痛加責(zé)備;認(rèn)為給家庭帶來了巨大負(fù)擔(dān),感覺自己一無是處,就不該來到這個(gè)世界上。 出現(xiàn)傷害自己的行為 認(rèn)為身體的疼痛可以緩解心里的難過,并且計(jì)劃著結(jié)束自己的生命。 控制不住自己的行為 因?yàn)橐患∈?,對親近的人.大喊大叫,煩躁不安;或者表現(xiàn)為動作緩慢,嚴(yán)重者呈現(xiàn)一種僵直狀態(tài)。 身體的征兆 體重明顯下降,出現(xiàn)幻聽和奇怪的想法。入睡困難并且很早醒來,或者嗜睡,叫都叫不醒。不愿意打扮自己,變得邋遢。情緒低落在早晨比較嚴(yán)重,到了傍晚又覺得...
抑郁癥的一些常見特征和癥狀還有: 1、食欲變化:抑郁癥患者可能出現(xiàn)食欲減退或過度進(jìn)食的情況。這可能導(dǎo)致體重增減和營養(yǎng)失衡。 2、自我評價(jià)和負(fù)罪感:患者常常對自己持有消極、自責(zé)和負(fù)面的看法。他們可能感到自己是無用的、失敗的、無希望的,甚至產(chǎn)生負(fù)罪感。 3、注意力和記憶問題:抑郁癥患者可能難以集中注意力,感到記憶力下降。這可能影響學(xué)習(xí)、工作和日常生活的功能。 4、身體癥狀:抑郁癥患者可能出現(xiàn)身體上的癥狀,如頭疼、胃痛、消化問題、肌肉疼痛等。 抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題,可能影響一個(gè)人的整體生活。如果有出現(xiàn)類似的癥狀的人,可尋求專業(yè)的醫(yī)生或...
焦慮癥是一種常見的心理疾病,但是它是可以療愈和管理的,而且很多人能夠通過療愈恢復(fù)正常的生活。以下是一些療愈焦慮癥的常見方法: 1、心理療愈:認(rèn)知行為療法(CBT)是一種常用的心理療愈方法,被更多用于焦慮癥的療愈。CBT幫助人們了解和改變自己的思維方式和行為模式,以減少焦慮的癥狀。此外,心理療愈還可以幫助病人學(xué)習(xí)應(yīng)對焦慮和應(yīng)對壓力的技巧。 2、藥物療愈:對于嚴(yán)重的焦慮癥,醫(yī)生可能會考慮開具抗焦慮藥物。這些藥物可以幫助緩解焦慮癥狀,提高病人的情緒和心理狀態(tài)。然而,藥物療愈通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,并且需要定期監(jiān)測和調(diào)整劑量。 3、管理生活方式:一些生活方式的改變可以幫...
焦慮癥是一種常見的神經(jīng)癥,現(xiàn)代社會越來越多的人正在承受此疾病的侵?jǐn)_。但是有的人可能還不太了解這種疾病,到底什么是焦慮癥呢?這類疾病有什么表現(xiàn)?如何治zz療焦慮癥?下面就讓我們一起來了解一下有關(guān)焦慮癥的常見表現(xiàn)和治zz療方法。焦慮癥是一種以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的精神障礙,患者常常感到無法控制的焦慮不安,還伴有許多軀體不適。一般而言,焦慮癥有兩種常見的表現(xiàn)形式,一種是急性焦慮癥,另一種是慢性焦慮癥。急性焦慮癥又稱驚恐障礙,患者常在日常生活中無特殊的恐懼性處境時(shí),突然感到一種突如其來的驚恐體驗(yàn),伴瀕死感或失控感,以及嚴(yán)重的自主神經(jīng)功能紊亂癥狀。急性焦慮癥通常起病急驟,終止也迅速,一般十分鐘...
家庭問題-心理咨詢-實(shí)踐方法和策略:重建和諧與健康的家庭關(guān)系。 家庭評估和問題識別:心理咨詢師首先會進(jìn)行各方面的家庭評估,了解家庭成員之間的關(guān)系和問題。通過與家庭成員的面談和測試工具的使用,他們識別出家庭中的問題和挑戰(zhàn)。 系統(tǒng)導(dǎo)向的療愈:心理咨詢師采用家庭系統(tǒng)理論,關(guān)注家庭成員之間的相互關(guān)系和互動。他們通過組織家庭會談、角色扮演、家庭作業(yè)等活動,幫助家庭成員解決問題,改善家庭氛圍。 建立溝通技巧:心理咨詢師教授家庭成員有效的溝通技巧,包括傾聽、表達(dá)情感、解決矛盾等。這些技巧有助于改善家庭成員之間的交流和互動,增進(jìn)理解和共識。 個(gè)體輔導(dǎo)和支持:除了家庭會談,心理咨詢師...
好咨詢師會表現(xiàn)出只是顧問,不會自以為是想管理和左右你的生活。 咨詢師是和訪客共同探索未知的同行者,有時(shí)候咨詢師在前面像個(gè)向?qū)?,有時(shí)候咨詢師在旁邊,像個(gè)伙伴;有時(shí)候,咨詢師會承載了某些情感轉(zhuǎn)移,像是訪客的某個(gè)重要他人比如父親或母親等。但是唯獨(dú)不能出現(xiàn)的事管理和左右訪客的生活。如果咨詢師的自戀沒有修通,會不由自主的卷入訪客生活,會為訪客著急、擔(dān)心、特別希望訪客怎樣怎樣,這可能忽略了訪客的需要,如果訪客不需要但是咨詢師一味這樣,這與咨詢師的夸大性自體感有關(guān),這樣的咨詢師往往具有控制性,長期的咨詢體驗(yàn)中,訪客會因此自體受損,變成了“聽話的孩子”或者是“不能反抗的無力”的孩子,有很多具有控制性...
好的咨詢師比較隨興,不拘小節(jié),不會拘泥形式、不知變通。 心理咨詢臨床比較靈活。有一些新手咨詢師學(xué)習(xí)了某些學(xué)派,可能會按照學(xué)派來“套”訪客,這是一種僵化的理解方式。每個(gè)人的生命體驗(yàn)是多元而且復(fù)雜的,單線的因果會導(dǎo)致很多局限性。咨詢師隨興不是隨意,而是在嚴(yán)格設(shè)置下的一種流動性。我在工作中發(fā)現(xiàn)有一些知(zhi)名度很高的咨詢師做臨床上過于僵硬,用其熟悉的或者賴以成名的流派來限制訪客。訪客因?qū)ζ淅硐牖枰炊淮鞌∈軅?。這是需要注意的。 好的咨詢師不把你當(dāng)病人看,不會像對米青神病人那樣待你,也不會覺得你要崩潰。 這是很重要的。心理咨詢師和心理治理師不同。心理咨詢師更多的從一個(gè)“人...
心理咨詢的收費(fèi)通常是根據(jù)咨詢師提供的服務(wù)類型、時(shí)間和頻率等因素來確定的。 一般情況下,心理咨詢的費(fèi)用可能會根據(jù)以下幾個(gè)方面進(jìn)行計(jì)費(fèi): 咨詢類型:不同類型的心理咨詢(如個(gè)體咨詢、情緒管理、家庭咨詢等)可能具有不同的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。 咨詢師的經(jīng)驗(yàn)和資質(zhì):經(jīng)驗(yàn)豐富和專業(yè)資質(zhì)高的心理咨詢師通常會收取較高的費(fèi)用。 咨詢時(shí)長和次數(shù):咨詢的時(shí)長和次數(shù)也會影響費(fèi)用。通常來說,單次咨詢的收費(fèi)會比長期咨詢的費(fèi)用較高。 建議您在尋找心理咨詢服務(wù)時(shí),直接電話聯(lián)系心理咨詢機(jī)構(gòu)或咨詢工作室,詢問他們的具體收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)。他們會根據(jù)您的需求,提供相關(guān)的信息和費(fèi)用細(xì)節(jié)。 心理疾病不應(yīng)該被歧視或忽視,每個(gè)...
家庭-心理-情感咨詢 家庭中的成員,獲得可貴的安全感與歸屬感培養(yǎng)松馳感,從這3個(gè)方面入手: 1、轉(zhuǎn)變思維方式生活中,讓我們產(chǎn)生情緒內(nèi)耗的,常常不是問題本身,而是我們看待問題的角度比如:興致勃勃地去餐廳吃飯,去了發(fā)現(xiàn)已經(jīng)滿座了,要等好久。有人會覺得掃興,開始抱怨。 這時(shí),從問題解決的角度,應(yīng)該去另一家餐廳,重新做計(jì)劃,而不是抱怨要遵循一個(gè)原則:改變能改變的,接受不能改變的。把精力用在如何去解決問題,而不是在情緒內(nèi)耗。 2、平和地溝通生活中,我們習(xí)慣把壞脾氣給親近的人,說話不考慮對方感受人心是脆弱的,家庭中每個(gè)成員都需要心平氣和地交流。家人之間更能互相感受到對方的愛和關(guān)...
焦慮癥是一種常見的心理疾病,但是它是可以療愈和管理的,而且很多人能夠通過療愈恢復(fù)正常的生活。以下是一些療愈焦慮癥的常見方法: 1、心理療愈:認(rèn)知行為療法(CBT)是一種常用的心理療愈方法,被更多用于焦慮癥的療愈。CBT幫助人們了解和改變自己的思維方式和行為模式,以減少焦慮的癥狀。此外,心理療愈還可以幫助病人學(xué)習(xí)應(yīng)對焦慮和應(yīng)對壓力的技巧。 2、藥物療愈:對于嚴(yán)重的焦慮癥,醫(yī)生可能會考慮開具抗焦慮藥物。這些藥物可以幫助緩解焦慮癥狀,提高病人的情緒和心理狀態(tài)。然而,藥物療愈通常需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,并且需要定期監(jiān)測和調(diào)整劑量。 3、管理生活方式:一些生活方式的改變可以幫...
青少年時(shí)期是個(gè)體成長發(fā)展的重要階段,而厭學(xué)心理是一種常見的-心理問題,可能影響他們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。本文將探討青少年厭學(xué)的主要原因以及有效的心理咨詢方法: 一、原因 1、學(xué)業(yè)壓力:過高的學(xué)業(yè)壓力可能導(dǎo)致青少年產(chǎn)生厭學(xué)心理,他們可能感到無法承受學(xué)業(yè)上的重負(fù)或?qū)Τ煽冞_(dá)不到期望而失去動力。 2、缺乏興趣:青少年可能對學(xué)校科目或課程缺乏興趣,這種缺乏興趣會降低他們的學(xué)習(xí)積極性,進(jìn)而導(dǎo)致厭學(xué)情緒的出現(xiàn)。 3、學(xué)習(xí)困難:某些青少年可能面臨學(xué)習(xí)困難,如注意力不集中、記憶力差等,這種困難可能導(dǎo)致他們感到挫敗和厭煩。 4、情緒問題:一些個(gè)體可能面臨情緒問題,如焦慮...
抑郁癥是一種嚴(yán)重的心理健康問題,被認(rèn)為是一種情緒障礙。抑郁癥不只是一時(shí)的低落情緒或憂郁感,而是一種持續(xù)的、影響生活質(zhì)量和日常功能的情緒疾病。以下是抑郁癥的一些常見特征和癥狀: 1、持續(xù)的低落情緒:抑郁癥患者常常感到沮喪、悲傷、絕望或空虛。這種情緒持續(xù)存在,可能持續(xù)數(shù)周、數(shù)月甚至更長時(shí)間。 2、對日?;顒拥呐d趣喪失:抑郁癥會使患者失去對原本感興趣的事物的興趣和樂趣。他們可能對社交活動、愛好、工作或?qū)W習(xí)失去興趣,并感到無所期待。 3、睡眠問題:抑郁癥可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降,如入睡困難、早醒或睡眠過多。這些睡眠問題可能加劇疲勞感和身體不適。 強(qiáng)迫癥的強(qiáng)迫思維常常是不合理的...
青少年時(shí)期是個(gè)體成長發(fā)展的重要階段,而厭學(xué)心理是一種常見的-心理問題,可能影響他們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)業(yè)表現(xiàn)。本文將探討青少年厭學(xué)的主要原因以及有效的心理咨詢方法: 一、原因 1、學(xué)業(yè)壓力:過高的學(xué)業(yè)壓力可能導(dǎo)致青少年產(chǎn)生厭學(xué)心理,他們可能感到無法承受學(xué)業(yè)上的重負(fù)或?qū)Τ煽冞_(dá)不到期望而失去動力。 2、缺乏興趣:青少年可能對學(xué)??颇炕蛘n程缺乏興趣,這種缺乏興趣會降低他們的學(xué)習(xí)積極性,進(jìn)而導(dǎo)致厭學(xué)情緒的出現(xiàn)。 3、學(xué)習(xí)困難:某些青少年可能面臨學(xué)習(xí)困難,如注意力不集中、記憶力差等,這種困難可能導(dǎo)致他們感到挫敗和厭煩。 4、情緒問題:一些個(gè)體可能面臨情緒問題,如焦慮...
好咨詢師會表現(xiàn)出只是顧問,不會自以為是想管理和左右你的生活。 咨詢師是和訪客共同探索未知的同行者,有時(shí)候咨詢師在前面像個(gè)向?qū)?,有時(shí)候咨詢師在旁邊,像個(gè)伙伴;有時(shí)候,咨詢師會承載了某些情感轉(zhuǎn)移,像是訪客的某個(gè)重要他人比如父親或母親等。但是唯獨(dú)不能出現(xiàn)的事管理和左右訪客的生活。如果咨詢師的自戀沒有修通,會不由自主的卷入訪客生活,會為訪客著急、擔(dān)心、特別希望訪客怎樣怎樣,這可能忽略了訪客的需要,如果訪客不需要但是咨詢師一味這樣,這與咨詢師的夸大性自體感有關(guān),這樣的咨詢師往往具有控制性,長期的咨詢體驗(yàn)中,訪客會因此自體受損,變成了“聽話的孩子”或者是“不能反抗的無力”的孩子,有很多具有控制性...