當(dāng)我們置身于困境之中，可能會(huì)有各式各樣的情緒產(chǎn)生，如憤怒、怨懟、悲傷等難以處理的負(fù)面情緒，甚至可能會(huì)因?yàn)樯钕萸榫w中，而深化誤會(huì)、產(chǎn)生矛盾，讓彼此造成傷害。而使用OH卡搭配RAIN技術(shù)，能協(xié)助我們走出情緒。R識(shí)別：辨識(shí)自己或所處環(huán)境的目前狀況。A允許：允許自己現(xiàn)在的狀態(tài)，無(wú)需壓抑或苛責(zé)自己，允許關(guān)懷自我。I調(diào)查/探究：用善意的方式觀察或探究自己的情緒。N沒有評(píng)斷：抽離困擾自己的情緒，以旁觀者的角度觀察自己的狀態(tài)。上海歐學(xué)管理咨詢有限公司OH卡教練中心有哪些課程？長(zhǎng)春專業(yè)OH卡團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)怎么做

你，真的足夠了解自己?jiǎn)幔磕?，是否?duì)婚姻家庭/親子教育/工作管理等方面產(chǎn)生困惑，不知何解？你，是否在面對(duì)配偶/孩子/父母/領(lǐng)導(dǎo)/下屬等諸多關(guān)系中感到緊張、慌亂？你，是否常常感覺人生沒有方向、內(nèi)心混亂，又想在短時(shí)間內(nèi)找到突破？你，想做自己的心理咨詢師嗎？或者作為一名執(zhí)業(yè)的心理咨詢師，你是否感覺在個(gè)案咨詢中遇到了難以逾越的“瓶頸”？……以上問(wèn)題，OH卡通通都能幫你解決！如果你有情緒上、關(guān)系上、事業(yè)上的困惑，或者你想提高覺察能力，變成解決問(wèn)題的高手，再者你想改變現(xiàn)在的生活狀態(tài)，或者你只是對(duì)OH卡對(duì)自身的探索帶著一份好奇心，那么不妨來(lái)聽一堂歐卡初級(jí)課程，這將會(huì)是你的另一個(gè)新起點(diǎn)。蘇州專業(yè)OH卡團(tuán)隊(duì)教練怎么做OH卡對(duì)個(gè)人/企業(yè)有什么幫助？

OH卡/歐卡的正確使用方法有哪些呢？

隨著OH卡牌的流行，了解了基本的OH卡之后，是否知道這些卡牌怎么使用呢？讓我們來(lái)看一下。通常古典的OH卡/歐卡使用法在三圈之后就結(jié)束，在這個(gè)時(shí)候，所有的三種組合都可以被排出來(lái)，它們可能的相互作用也可以被檢視。事實(shí)上，OH卡/歐卡的其中一種玩法就是使用三種組合的牌，在這種玩法里面，這些所抽的牌組的互相作用和連接形成了探索的基礎(chǔ)，這種有趣的方式也可以一個(gè)人自己玩。是不是很神奇？歡迎和我們一起探討歐卡的玩法~

為什么你常常會(huì)感到不快樂？為什么總是你受傷？為什么你總是得不到自己想要的一切？

漫漫人生之路，我們一直在追求著名利、財(cái)富、愛、健康與快樂?？傆行┤嗽谧分鸬穆飞厦允Я俗晕遥瑥亩兊糜粲艄褮g。只有當(dāng)你卸下面具，找到真我的時(shí)候，你才會(huì)由內(nèi)而外的綻放。如何卸下自己的偽裝，也許OH卡牌可以帶領(lǐng)你看到生命的劇本，重新改寫你的命運(yùn)。這是一份對(duì)迷失的人的邀請(qǐng)，在這里我們將通過(guò)OH卡牌，讓迷失的你我，重新與未知的真我相逢！ OH卡的玩法有多少種？

曼陀羅思考法大家都聽說(shuō)過(guò)，它以九宮矩陣為基礎(chǔ)，配合各種發(fā)散與聚焦的延伸連接。利用曼陀羅思考法，跳脫直線思考的方式，改將思維往四面八方拓展，得以輕易的產(chǎn)生成千上萬(wàn)的好靈感。在九宮格的 中間那一格中寫上目標(biāo)，周圍其余8格都是達(dá)成目標(biāo)的方法。問(wèn)題分為三個(gè)形式：為何Why？什么What？如何How?在九宮格的正**一次依照為何、什么、如何寫下問(wèn)題。有效的OH卡玩法可以發(fā)散大家的思維，認(rèn)清概念，讓腦力激蕩，借助圖像卡進(jìn)行發(fā)散聯(lián)想。沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的人可以學(xué)習(xí)OH卡嗎？沈陽(yáng)有效OH卡團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)在哪學(xué)

OH卡（OH卡）中OH的全稱是Open Heart。長(zhǎng)春專業(yè)OH卡團(tuán)隊(duì)培訓(xùn)怎么做

OH卡提問(wèn)和引導(dǎo)技巧--開放式提問(wèn):

你的first直覺是什么？

你看到什么？

這看上去像什么？感覺到什么？

你認(rèn)為這是什么？這使你想到什么？

這是你生活里曾經(jīng)見過(guò)的場(chǎng)景嗎？

這個(gè)場(chǎng)景跟你生活里有重合的部分嗎？有熟悉的感覺嗎？

這是你想要的狀態(tài)嗎？

你覺得自己的人生是這個(gè)樣子嗎？

你覺得OH卡給你的指引是什么？

目前你有什么不滿意嗎？覺得缺少什么嗎？

你現(xiàn)在身處正確的位置嗎？你想繼續(xù)這樣的模式嗎？

想做些改變嗎？要做什么樣的改變呢？

改變以后，你的身體會(huì)有什么樣的變化？心理會(huì)有什么變化？情緒會(huì)有什么變化？

改變以后的狀態(tài)就會(huì)使你滿意嗎？

要實(shí)現(xiàn)這些改變，你要做什么？請(qǐng)?zhí)岢鲂袆?dòng)計(jì)劃？

你準(zhǔn)備從什么時(shí)候開始做？請(qǐng)列出行動(dòng)日程？

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