“隱形焦慮”——死磕時(shí)間：從小的教育都鼓勵(lì)我們專注地學(xué)習(xí)，能坐好幾個(gè)小時(shí)看書、刷題，那才算“學(xué)進(jìn)去了”。上班之后大家又自發(fā)在工作里卷，比誰(shuí)的下班時(shí)間晚，好像誰(shuí)在椅子上多坐一會(huì)而就多干了一點(diǎn)事情。其實(shí)，專注本身倒沒(méi)有錯(cuò)，但長(zhǎng)時(shí)間一直做一件事其實(shí)很不利于工作效率，而且容易產(chǎn)生焦慮自我內(nèi)耗，尤其是在技術(shù)密集型的行業(yè)。

研究就發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間做一件事很容易導(dǎo)致認(rèn)知僵化，你的思考完全被束縛在一個(gè)越來(lái)越窄的路徑上，這當(dāng)然很不利于創(chuàng)新。反而是那些多線程處理問(wèn)題的人，比如看一會(huì)兒書、寫一會(huì)兒代碼，再學(xué)一點(diǎn)兒別的東西的人，創(chuàng)造力超乎想象地強(qiáng)，而且生活工作幸福感很高！ 強(qiáng)迫癥需要長(zhǎng)期的心理療愈和管理，通過(guò)合適的療愈和自我照顧，個(gè)體可以獲得緩解和改善。承德心理輔導(dǎo)心理咨詢熱線電話

    你怎樣定義“心理咨詢”？很多人會(huì)困惑，心理咨詢是如何起效的呢？來(lái)訪者又可以從哪些方面去感受做心理咨詢對(duì)自己產(chǎn)生的積極意義？

一、心理咨詢是在一系列的“規(guī)矩”下進(jìn)行的，即：咨詢?cè)O(shè)置。

這些設(shè)置包括保密原則、固定時(shí)間和固定地點(diǎn)、付費(fèi)、不發(fā)展咨詢以外的其他關(guān)系等等。保密原則和不發(fā)展咨詢外的關(guān)系將咨詢保護(hù)在一個(gè)相對(duì)安全的、不被擾動(dòng)的空間，來(lái)訪者才有信任感和機(jī)會(huì)真實(shí)地呈現(xiàn)自己。固定的時(shí)間地點(diǎn)為來(lái)訪者提供了一個(gè)穩(wěn)定的節(jié)奏和場(chǎng)所，可以進(jìn)行自我表達(dá)和自我探索。付費(fèi)表示這是一份專業(yè)的工作關(guān)系，而非普通意義的人際關(guān)系或者親密關(guān)系，付費(fèi)也會(huì)讓來(lái)訪者對(duì)自己的探索參與度更高，改變的動(dòng)力更強(qiáng)，對(duì)于全方面表達(dá)自己也能感受到更多的權(quán)利。

二、表達(dá)即釋放

尋求心理咨詢的來(lái)訪者，往往情緒情感處在一個(gè)長(zhǎng)期壓抑和阻塞的狀態(tài)，這也是他們感到痛苦的原因，而充分的表達(dá)可以疏通和緩解這種阻塞。咨詢師是接受過(guò)專業(yè)培訓(xùn)的專業(yè)人士，對(duì)各種情緒的理解和接納能力是高于普通人群的，也懂得如何傾聽(tīng)和回應(yīng)。

三、詮釋

表達(dá)是釋放情緒壓力的一個(gè)好的出口，詮釋和探索則促成領(lǐng)悟的發(fā)生。來(lái)訪者被各種情緒和癥狀困擾，感到謎題重重。心理咨詢則需要幫助來(lái)訪者去解開(kāi)這些謎題。 石家莊心理輔導(dǎo)心理咨詢機(jī)構(gòu)推薦焦慮癥可以干擾個(gè)體的日常生活和社交功能，影響工作、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系。

伴隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，綜合國(guó)力的增加，當(dāng)下人們除了在意身體的健康，也越來(lái)越關(guān)注自己的心理健康?，F(xiàn)實(shí)生活中，工作中，也越頻繁的提到心理素質(zhì)，人的抗壓排解能力牽絆著人的心理健康發(fā)展。

心理健康會(huì)影響身體健康，如果一個(gè)人整天悶悶不樂(lè)，焦慮壓抑，那么這個(gè)人的身體力行就會(huì)影響到，顯的人也不會(huì)太精神比如，焦慮的時(shí)候會(huì)感到心慌；煩躁壓力大的時(shí)候，會(huì)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重；情緒波動(dòng)大，會(huì)起疙瘩等。負(fù)面心理給我們帶來(lái)的傷害，全部有跡可循。

你以為的情緒穩(wěn)定：「溫柔」「不拒絕」是我的標(biāo)簽面對(duì)他人不友善的點(diǎn)評(píng)時(shí)，我也能溫柔的接受&回話實(shí)際上的情緒穩(wěn)定：我明白的他人的攻擊，只能帶標(biāo)對(duì)方的結(jié)論或觀點(diǎn)可這并不是事實(shí)本身，我清楚自己的優(yōu)點(diǎn)&缺點(diǎn)正確的「情緒穩(wěn)定」并不是沒(méi)有情緒，在一定程度上的情緒自控是重要的，但正確的情緒表達(dá)同樣不可或缺。明確的告訴對(duì)方：“你因?yàn)檎f(shuō)了什么，做了什么，讓我有了怎樣的感受?！北M可能詳細(xì)具體地指出那些讓我們不好受的言語(yǔ)，人際之間的溝通會(huì)變得更明智、準(zhǔn)確。你以為的情緒穩(wěn)定：我抗壓能力很強(qiáng)實(shí)際上的情緒穩(wěn)定：我會(huì)主動(dòng)去尋找，合適自己的解壓方式長(zhǎng)期壓抑著的負(fù)面情緒，會(huì)使精神崩潰，還會(huì)對(duì)機(jī)體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響，導(dǎo)致我們產(chǎn)生各種疾病癥狀。比如心理壓力大的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失冕多夢(mèng)、煩躁不安等癥狀。心理咨詢不僅關(guān)注當(dāng)前的問(wèn)題，還注重個(gè)體的成長(zhǎng)和發(fā)展，幫助他們擁抱更積極的人生態(tài)度。

你覺(jué)得自己日常生活中有被“隱形的焦慮”所糾纏嗎？

隱形焦慮，它和顯性焦慮一樣都是一種焦慮情緒，只不過(guò)它平常很容易被大家所忽略，它悄悄的藏起來(lái)，推動(dòng)著你出現(xiàn)某些表現(xiàn)，但是并不明確告訴你：“哦，原來(lái)你焦慮了啊。”

隱性焦慮人群一般不敢正視自己所面臨的問(wèn)題，因?yàn)橐幌氲阶约罕灰欢褑?wèn)題所纏繞，就會(huì)讓他們感覺(jué)到壓抑、暴躁、痛苦。他們采取的手段不是去解決問(wèn)題，而是避免讓自己的情緒被問(wèn)題所干擾。長(zhǎng)期堆積的隱性焦慮情緒甚至比顯性焦慮更加危險(xiǎn)，積攢到一定程度就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。

以下這三種常見(jiàn)的“隱形焦慮”跡象，長(zhǎng)期下來(lái)很容易導(dǎo)致你精神崩潰，破壞你的正常生活的能力。

1、“隱形的焦慮”跡象：死磕時(shí)間戰(zhàn)

2、“隱形的焦慮”跡象：不能閑下來(lái)

3、“隱形的焦慮”跡象：愛(ài)關(guān)注與自己無(wú)關(guān)的事情 心理問(wèn)題咨詢中心，心理健康服務(wù)平臺(tái)。保定在線心理咨詢中心排名

心理工作室-青少年厭學(xué)問(wèn)題可能涉及學(xué)業(yè)壓力、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、興趣匱乏等多個(gè)方面。承德心理輔導(dǎo)心理咨詢熱線電話

    孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮。沒(méi)有哪個(gè)新媽媽能完全兼顧繁重的工作和照顧嬰兒。孩子出生后一段時(shí)間，常充滿興奮，但接下來(lái)可能是失望，然后便是感覺(jué)到不能適應(yīng)產(chǎn)后無(wú)法安睡，疲累不堪的生活。4、妊娠因素：在妊娠分娩的過(guò)程中，體內(nèi)內(nèi)分泌環(huán)境發(fā)生了很大變化，尤其是產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，體內(nèi)級(jí)素水平的急劇變化是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，臨產(chǎn)前胎盤類固醇的釋放達(dá)到蕞高值，患者表現(xiàn)情緒愉快；分泌后胎盤類固醇分泌突然減少時(shí)患者表現(xiàn)抑郁。5、分娩因素：生產(chǎn)過(guò)程引起過(guò)度的害怕和驚慌，抑或是產(chǎn)后傷口太疼以及全身虛弱乏力。6、社會(huì)因素：分娩前后搬家，操勞又不習(xí)慣；產(chǎn)假后須轉(zhuǎn)職或轉(zhuǎn)工；經(jīng)濟(jì)、住屋等生活問(wèn)題；同時(shí)遭逢不幸，如喪親、失業(yè)等。承德心理輔導(dǎo)心理咨詢熱線電話