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來源： 發(fā)布時間：2024-07-22

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      藍光是一種波長介于380納米至500納米之間的可見光，它存在于自然光和人造光源中，如日光、電腦屏幕、手機和平板等。雖然適量的藍光對人體有益，比如幫助調(diào)節(jié)生物鐘，提高注意力和反應(yīng)速度，但過量的藍光暴露對眼睛可能造成以下潛在傷害：1.**數(shù)字眼疲勞**：長時間面對電子屏幕，藍光會引起眼睛疲勞、干澀和不適，導(dǎo)致視力模糊。2.**黃斑變性**：長期暴露在高能藍光下，可能增加黃斑變性的風(fēng)險，這是一種導(dǎo)致中心視力喪失的眼病。3.**視網(wǎng)膜損傷**：藍光具有較高的能量，能穿透眼睛的晶狀體，直接到達視網(wǎng)膜，長期暴露可能對視網(wǎng)膜細胞造成損傷。4.**睡眠質(zhì)量下降**：藍光會抑制褪黑素的產(chǎn)生，影響睡眠周期，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。5.**視覺敏感度降低**：長時間接觸藍光可能降低眼睛對光的敏感度，影響視覺表現(xiàn)。為了減少藍光對眼睛的潛在傷害，可以采取以下措施：-使用藍光過濾眼鏡或屏幕過濾器。-定期休息，每工作20分鐘，遠眺20秒。-調(diào)整電子設(shè)備的屏幕亮度，減少藍光的輻射。-保持良好的用眼習(xí)慣，適當增加室內(nèi)照明。-睡前減少使用電子設(shè)備的時間，幫助睡眠質(zhì)量。藍光對眼睛的影響是多方面的，通過采取適當?shù)念A(yù)防措施，可以有效保護眼睛健康。廣西好用無藍光護眼落地?zé)?/p>

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