體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當?shù)纳眢w脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)更大限度活動的能力。柔韌性好，身體協(xié)調(diào)能力高，運動時可以防止肌肉拉傷，減少運動損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續(xù)收縮運動的能力。力量指人體對抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進健康的重要！體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：發(fā)展身體素質(zhì)。重慶兒童體能訓練館有哪些

兒童體適能課程設(shè)計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓練的首要原則，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高。一般兒童體適能洲練當中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內(nèi)場館，如是結(jié)構(gòu)復(fù)雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區(qū)架空層，小區(qū)公共場所，大學公共運動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。重慶兒童體能訓練館有哪些人生的一切收獲，都是建立在健康身體的基礎(chǔ)之上的。

要破幼兒體能教育盲區(qū)，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多專業(yè)合作攻關(guān)：通過學前教育領(lǐng)域、幼兒體育領(lǐng)域、國際比較教育領(lǐng)域以及教育技術(shù)領(lǐng)域的學科團隊深度聯(lián)合研究方式，探索幼兒體能的科學培育。探索幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗的系統(tǒng)化構(gòu)成，探索國際相關(guān)的體能培育經(jīng)驗，提供幼兒體能發(fā)展評估工具及課程制訂依據(jù)；進行幼兒體能培育的游戲化生活化設(shè)計，確保幼兒體能的發(fā)展不會陷入強制性訓練的誤區(qū)；以信息化及虛擬仿真技術(shù)為幼兒園女教師提供體能知識與技能的扎實支持，彌補體能培育男性師資上的不足。通過學前教育工作者統(tǒng)整下的聯(lián)合攻關(guān)，為希望提升幼兒體能又苦于無科學抓手的幼兒園教師提供支架，使教師因心里有底而敢于放手。

如果足跟出現(xiàn)歪斜，但是沒有給與重視及矯正，那么就會發(fā)生前面積木原理的變化，導(dǎo)致身體上方的關(guān)節(jié)逐層出現(xiàn)問題。整個身體的機械軸力線發(fā)生變化。因此如果孩子發(fā)生了高低肩，那可以讓他們光腳，雙腳與髖同寬，觀察是否是腳部足弓出現(xiàn)了塌陷?，F(xiàn)在嬰幼兒的初步學習走路的時候就開始接觸堅硬的地面，這時候足部骨骼還沒有完全發(fā)育，因此身體的重量與地面的硬度會出現(xiàn)一個抗衡，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)與肌肉受到影響，也是導(dǎo)致孩子十歲以后還是扁平足的原因之一。5-10歲為腳部發(fā)育關(guān)鍵期，在這期間小孩體重過大和選鞋不對都會成足弓發(fā)育不當?shù)脑?。體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：增強體內(nèi)部位自我調(diào)節(jié)。

7-10歲是孩子學習動作技能敏感期，在這個階段大量學習動作技能，未來對孩子們參專項技能的學習更有幫助，能更快的掌握運動技能，如果錯過這個敏感期，孩子的協(xié)調(diào)性會比較差，對于運動技能的學習進度會有影響。就如同，我們在學習英文的開始是學習ABC這些英文字母，然后是單詞，詞組，簡單短語等，之后才是一個完美的文章，那肯定每一個步驟都非常重要，這也是動作技能學習與專項運動的關(guān)系所在，因此，此階段的動作技能敏感期非常重要。歐美國家多年的研究和實踐也表明，青少年早期參與體育運動，尤其是運動選擇得當，不但能為身體打下良好的基礎(chǔ)，更能鍛煉孩子的動商。少兒體適能的好處：提高新陳代謝率，血液將人體各個部位、組織所需的營養(yǎng)送達，供給人體成長所需。天津少兒體能培訓班

體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理，培養(yǎng)孩子建立自信心。重慶兒童體能訓練館有哪些

兒童體能訓練的好處：1、獲得更多體驗個人意義的機會：體能訓練是以各種身體活動為主動訓練，每個動作都要自己努力完成，別人無法替代，這個過程也是一個自我體驗的工程?？茖W證明，喜愛運動的人通常有更有活力，擁有良好的體質(zhì)體能，有更多的精力投向身日常事務(wù)和社交，能更快的掌握新的運動技能和知識， 進而獲得更多的社交及體驗個體意義的機會。2.是完善孩子人格的載體不管身體發(fā)育還是心理發(fā)育，其比較關(guān)鍵的敏感期都將在兒童期完成。紀律、秩序、自信、寬容、自立等很好心理品質(zhì)的敏感期也將在兒童期完成。運動不光能完善孩子的身體，更能完善孩子的人格，對于孩子來說運動就是水、陽光、和空氣。這個階段，他們思維上感性認識占主導(dǎo)，理性思維還在慢慢發(fā)展中，神經(jīng)的興奮性占支配地位，克制發(fā)育程度還下夠，所以這個階段體育運動具有獨特的育人價值，是孩子人格完善不可替代的載體。重慶兒童體能訓練館有哪些