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體適能 孩子

來源: 發(fā)布時(shí)間:2023-03-15

眾所周知,兒童體適能是孩子身體對(duì)外界環(huán)境的一種適應(yīng)能力,也是孩子長(zhǎng)大后進(jìn)行一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的必備身體素質(zhì)。兒童體適能強(qiáng)的孩子,會(huì)比一般的孩子抵抗力強(qiáng),身體抵抗力也會(huì)更強(qiáng)一些。舉例說明,兩個(gè)孩子一起做運(yùn)動(dòng),體適能強(qiáng)的孩子在力量、速度、靈敏、平衡協(xié)調(diào)等方面的表現(xiàn)會(huì)更加突出,這也是為什么現(xiàn)在大家強(qiáng)調(diào)加強(qiáng)兒童的體適能鍛煉的原因。

  兒童體適能可以從三個(gè)方面增強(qiáng)對(duì)外界的適應(yīng)能力,分別是增強(qiáng)孩子身體適應(yīng)外界環(huán)境的能力、大腦適應(yīng)外界環(huán)境的能力和心理對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。通過多方面而不是長(zhǎng)期單一的訓(xùn)練,兒童體適能可以有效提高孩子的身體素質(zhì)、矯正孩子可能存在的姿態(tài)不良方面的問題,還可以鍛煉增強(qiáng)孩子的心理素質(zhì)、讓孩子更加的**、自信、樂觀、堅(jiān)毅,讓孩子得到多面發(fā)展。 體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用:增強(qiáng)體內(nèi)部位自我調(diào)節(jié)。體適能 孩子

按照很多文獻(xiàn)和**的建議,“體適能訓(xùn)練”,建議從0歲,也就是剛出生時(shí)就開始。其實(shí),現(xiàn)在年輕一代的家長(zhǎng)們,在寶寶剛剛出生的那一刻,就已經(jīng)在無意識(shí)地進(jìn)行“體適能訓(xùn)練(感統(tǒng))”了,比如:撫觸。撫觸的價(jià)值在于促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育,促進(jìn)生長(zhǎng)以及智力發(fā)育,背后的理論依據(jù)是皮膚是人體接受外界刺激很大的感官,而神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育與刺激有關(guān)。說到神經(jīng)發(fā)育,這里不得不提一下運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)發(fā)育的影響。腦科學(xué)的發(fā)展,早已進(jìn)入分子層面,目前分離出的、明確確定的幾大物質(zhì),比如腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子(BDNF,神經(jīng)發(fā)育的養(yǎng)料),比如控制大腦平衡狀態(tài)的三大神經(jīng)遞質(zhì):血清素(增強(qiáng)記憶力,保護(hù)神經(jīng)元免受“興奮神經(jīng)有害素”的損害)、去甲腎上腺素(影響注意力和認(rèn)知力)、多巴胺(影響學(xué)習(xí)能力和滿足感),都可以通過運(yùn)動(dòng)來獲得自然增加。廣州兒童體力訓(xùn)練班“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞。

兒童體能培訓(xùn)機(jī)構(gòu)如何維持家長(zhǎng)粘性:注重提升家長(zhǎng)的參與感參與感缺失是現(xiàn)今各類培訓(xùn)機(jī)構(gòu)非常嚴(yán)重的問題,當(dāng)然體育類機(jī)構(gòu)也不例外。家長(zhǎng)只作為給機(jī)構(gòu)付費(fèi)的角色,并沒有參與到孩子運(yùn)動(dòng)的過程中。這樣也不利于家長(zhǎng)自己在培養(yǎng)孩子過程中的得到成就感。所以提高家長(zhǎng)在孩子運(yùn)動(dòng)課堂中的參與感,是提高家長(zhǎng)粘性的有效手段??梢酝ㄟ^線上線下雙向互動(dòng)的方式,提高家長(zhǎng)的參與感。比如:可以安排親子的課后運(yùn)動(dòng)作業(yè),可以執(zhí)行親子教學(xué)游戲課程,也可以讓孩子作為教練員在家里向家長(zhǎng)教授自己課程中學(xué)過的內(nèi)容。

兒童體適能能成為孩子運(yùn)動(dòng)的啟蒙項(xiàng)目,有一個(gè)原因是兒童體適能較適合3-6歲的孩子,這個(gè)階段的孩子骨骼和身體還處于發(fā)育時(shí)期,我們?nèi)粘⒓拥钠胀ㄟ\(yùn)動(dòng)可能會(huì)在不知情的情況下對(duì)孩子造成骨骼上的傷害。有的運(yùn)動(dòng)不適合這個(gè)階段的孩子,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子發(fā)育還會(huì)有一定的危害性。兒童體適能訓(xùn)練的簡(jiǎn)單理解:1、希望他們?cè)谏砀唧w重方面有良好的體形。2、心理方面希望他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的過程中了解自己,通過運(yùn)動(dòng)控制自己的協(xié)調(diào)能力、平衡能力、身體的忍受能力、反應(yīng)的靈敏能力等等。3、在社會(huì)適應(yīng)方面希望通過訓(xùn)練階段學(xué)會(huì)和他人團(tuán)結(jié)合作,和其他的小孩子能夠積極溝通,培養(yǎng)孩子的交流能力。


少兒體適能的好處:為升學(xué)體能測(cè)試或?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高打下牢固的基礎(chǔ)。

要破幼兒體能教育盲區(qū),應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容:多部門共同行動(dòng),不光幼兒園層面及幼兒體能研究層面應(yīng)該盡早行動(dòng)起來,社區(qū)層面、媒體層面等也需要行動(dòng)起來。比如,目前許多社區(qū)設(shè)置了體能設(shè)施,但并不適合幼兒運(yùn)動(dòng)需求,還需要強(qiáng)化社區(qū)人車分流制度,為幼兒大范圍跑動(dòng)提供安全空間。目前幼兒園教育雖然規(guī)定了幼兒必須有戶外活動(dòng),但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)間與強(qiáng)度上,執(zhí)行力度尚顯不足。社會(huì)要倡導(dǎo)強(qiáng)健而非軟萌的幼兒新形象,改變現(xiàn)有的“弱小呆萌”的幼兒形象,并普及幼兒體能的關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)及其科學(xué)的培育方式。在法律層面,需要進(jìn)一步明確幼兒在園運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)的合理范圍及受傷的責(zé)任界定。幼兒體能提升是一個(gè)大型系統(tǒng)工程,需要部門指導(dǎo)下的各類配套制度的完善,合力推動(dòng)幼兒體能的跨越式發(fā)展。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用:發(fā)展身體素質(zhì)。天津兒童康體設(shè)施

4-16歲是兒童進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉、培養(yǎng)體適能商的關(guān)鍵期。體適能 孩子

為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練:少年兒童的身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,體內(nèi)新陳代謝旺盛,但肌肉組織的增長(zhǎng)往往落后于骨骼生長(zhǎng),肌肉發(fā)育不平衡,再加上骨骼的骨化尚未完成,彈性和柔韌性較大,極易受外界因素的影響,稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形,影響骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。因此,要科學(xué)性的對(duì)少兒進(jìn)行體能訓(xùn)練,通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動(dòng)能力提高,促進(jìn)骨骼的生產(chǎn)發(fā)育,使骨骼增長(zhǎng)、變粗,使韌帶更堅(jiān)固、關(guān)節(jié)更靈活。其次,體能訓(xùn)練在消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺循環(huán)系統(tǒng)上都有相當(dāng)大的積極作用。比如,經(jīng)常進(jìn)行體能訓(xùn)練可改善和提高神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力, 有效地消除腦細(xì)胞疲勞,提高學(xué)習(xí)及工作效率。體適能 孩子

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