什么是兒童體適能：體適能（Physical Fitness）的概念，源起美國(guó)，美國(guó)總統(tǒng)體育與競(jìng)技會(huì)于1971年給出的體適能定義被普遍接受，它是指?jìng)€(gè)人足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑，及能夠應(yīng)付突如其來(lái)的變化及壓力的身體適應(yīng)能力。兒童體適能概念是指兒童身體適應(yīng)日常生活、休閑娛樂(lè)和運(yùn)動(dòng)，面對(duì)突發(fā)事件和緊急情況，足以安全有效地應(yīng)付日常生活和身體所承受的沖擊和負(fù)荷所具備的身體能力。兒童體適能訓(xùn)練的重要性：體適能較差的孩子從事體能性活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)較差的能力與適應(yīng)力，易身體疲勞或力不從心。兒童體適能是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，在早期幼兒階段進(jìn)行兒童體適能訓(xùn)練，可以很全的提高孩子的身心健康，綜合鍛煉反應(yīng)力、平衡能力、節(jié)奏感、反向定位能力、辨別能力、手眼協(xié)調(diào)性等中心素質(zhì)。體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理，培養(yǎng)孩子建立自信心。成都小朋友體適能
體適能訓(xùn)練加強(qiáng)少兒對(duì)紀(jì)律的嚴(yán)格要求，把運(yùn)動(dòng)模式注入日常生活當(dāng)中，培養(yǎng)正常飲食習(xí)慣、休閑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、充足睡眠等。體適能可以矯正少兒不良體態(tài)，主要針對(duì)頭部前傾，圓肩、駝背、高低肩、脊柱不正、骨盆前傾、長(zhǎng)短腿、扁平足等問(wèn)題。體適能可以增強(qiáng)孩子的身體素質(zhì)，提高體適能商；可以刺激孩子感覺(jué)神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育；可以調(diào)節(jié)身體，讓孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣。體適能較好的人，健康狀況較佳，比較不會(huì)生病，擁有良好體適能，身體運(yùn)動(dòng)能力亦會(huì)較好，身體活動(dòng)能力較強(qiáng)或較多，對(duì)學(xué)生身心的成長(zhǎng)或發(fā)展都有正面的幫助。體能鍛煉小孩體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展身體素質(zhì)。
在體適能訓(xùn)練中，可以幫助兒童“保持健康意識(shí)的建立”和“形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”。在美國(guó)的體適能課程中，規(guī)則和安全、健康習(xí)慣的占比很高，并不像國(guó)內(nèi)很多機(jī)構(gòu)的課程體系過(guò)多的關(guān)注運(yùn)動(dòng)技能和技巧。其實(shí)這才是真正意義上體育的價(jià)值，因?yàn)橹笾挥泻苌俚娜瞬拍艹蔀閷?zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角，但掌握了良好的健康習(xí)慣、對(duì)自己的身體能有很好的把控，養(yǎng)成終生運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以，作為家長(zhǎng)朋友們，對(duì)于體適能要有正確的認(rèn)識(shí)。
那為什么孩子的體能運(yùn)動(dòng)都應(yīng)該以少兒體適能為基礎(chǔ)呢？ 這是因?yàn)楹⒆釉诎l(fā)育時(shí)期都很容易存在下肢力量不足的情況，這個(gè)時(shí)候骨骼也尚未發(fā)育完全。在沒(méi)有良好運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的情況下，孩子長(zhǎng)期練習(xí)單一的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，很容易打破孩子的發(fā)育平衡，對(duì)孩子造成運(yùn)動(dòng)損傷，甚至很可能會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng)。而少兒體適能就可以幫助孩子全身的肌肉群和骨骼等在避免運(yùn)動(dòng)損傷的情況下進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)和舒展。當(dāng)孩子進(jìn)行過(guò)系統(tǒng)的少兒體適能運(yùn)動(dòng)后，再去進(jìn)行單項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練時(shí)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子的運(yùn)動(dòng)能力和進(jìn)步速度會(huì)比其他的孩子要快。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，他已經(jīng)有一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，再去進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)步自然會(huì)比別人快。少兒體適能提出了自己的運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)能力練習(xí)設(shè)計(jì)層次圖作為少兒體育課程的指導(dǎo)。
體適能的訓(xùn)練對(duì)社會(huì)性發(fā)展層面，比重雖不如其它內(nèi)容，但也是訓(xùn)練過(guò)程中非常重要的組成部分。主要包括以下三個(gè)層面：1、規(guī)則感的建立；2、個(gè)體與團(tuán)體的差異、團(tuán)隊(duì)間的協(xié)作；3、健康意識(shí)的建立，以及形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。規(guī)則感的建立，是對(duì)低年齡段孩子開(kāi)展體適能訓(xùn)練的難點(diǎn)，它的前提條件是孩子能夠聽(tīng)懂簡(jiǎn)單的指令。低年齡段的孩子認(rèn)知發(fā)展差異巨大，年齡只能作為參考依據(jù)而不能作為判斷依據(jù)。幼兒基本在3歲左右就能理解一些簡(jiǎn)單的指令，然后能夠形成有限的規(guī)則意識(shí)。但如果是接受過(guò)科學(xué)的引導(dǎo)，2.5歲左右的孩子也可以具備這一特征。少兒體適能的好處：其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。鄭州孩子體能鍛煉
體育是一個(gè)從懶惰到勤奮的過(guò)程這個(gè)過(guò)程，會(huì)讓你摒棄諸多壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治。成都小朋友體適能
由于互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，電子技術(shù)的進(jìn)步（室內(nèi)活動(dòng)，手機(jī)，CD，個(gè)人電腦，mp3，視頻游戲）導(dǎo)致了兒童人體缺乏體育鍛煉（缺少戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，協(xié)調(diào)性，靈活性，體重增加），長(zhǎng)久坐著不動(dòng)的生活方式導(dǎo)致（糖尿病，心臟病，血壓高，肥胖癥等等的慢性病） 。所以定期定量的讓青少年兒童參與一些兒童體適能的訓(xùn)練，有如下的幫助：1.可以減少身體受傷的風(fēng)險(xiǎn)。2.預(yù)防心血管類(lèi)的疾病。3.提高自己的自信。4.改進(jìn)自己的自我形象。5.預(yù)防一些代謝綜合征以及肥胖。6.有效降低和控制血壓高壓。7.提高自己基本運(yùn)動(dòng)技能的能力。8.在早期充分發(fā)展自身的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。9.逐漸把運(yùn)動(dòng)變成自己的愛(ài)好。10.在早期養(yǎng)成較為良好的身體姿態(tài)。11.改善自身體能，耐力。 成都小朋友體適能