前庭平衡失調(diào)的訓練  1．滑板游戲 讓孩子俯臥于滑板上，挺胸抬頭，并攏雙腿，從大滑梯俯滑至地板上（鋪有：地毯），并從鋪有地毯的地面上再滑回起始處，這樣來回反復滑行10趟。  2．吊纜游戲 讓孩子俯臥于吊纜上，訓練師將前后、左右晃動。孩子對這種游戲適應(yīng)后，可進行旋轉(zhuǎn)運動，其強度和時間應(yīng)根據(jù)孩子具體情況定，可進一步拓展。比如：吊纜同時插棒。  3．圓筒吊纜游戲 圓柱懸吊于平衡架上，吊纜滑輪可向各個方向轉(zhuǎn)動，孩子上下肢環(huán)抱圓柱，進行前后、左右晃動，適應(yīng)后再進行旋轉(zhuǎn)。體育是一個從懶惰到勤奮的過程這個過程，會讓你摒棄諸多壞習慣，拖延癥也會被治。武漢體適能少兒

兒童體適能的課程體系：3—8歲孩子是兒童體適能的主要受眾群體。該年齡段的孩子身體，心智都在發(fā)育過程中，所以體能上限，注意力，服從性，對規(guī)則的遵從都在一個逐步提升的過程中。幼兒園小班（3-4歲）的重點是讓幼兒初步體驗、感受不同的身體活動方式，發(fā)展幼兒的基本運動能力，初步形成健康行為和體育品德意識。幼兒園中班（4-5歲）的重點是使幼兒能夠更好地融入并參與到運動游戲課程當中，進一步學習各類動作技能，提升幼兒的身體活動能力，鍛煉幼兒的基本身體素質(zhì)，形成基本的健康意識和體育品德。武漢體適能少兒少兒體適能的好處：提升兒童整體健康水平。

大多數(shù)的父母都希望自己的孩子將來比自己更強，都希望孩子成龍成鳳?？墒窃谏钪懈改笗龅胶芏嚓P(guān)于孩子各方面的問題，害怕自己的孩子受到風吹雨打從而太過溺愛耽誤了孩子成長，其實這樣是不對的，我們需要從小科學合理的通過體適能鍛煉培養(yǎng)孩子，為什么是選擇體適能呢？因為其增強少兒體適能要從多方面一同訓練，它不像是跆拳道或足球班那樣一直單一的長期訓練，因為孩子在沒有良好的運動基礎(chǔ)下這樣運動很容易造成不可逆的運動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長。所以，培養(yǎng)孩子的體適能要經(jīng)過專業(yè)的多方向的教育培訓著手。增強孩子的體適能需要多方位的增強，這不是兒戲，它關(guān)乎到孩子的未來，所以嚴格的訓練計劃和準確的訓練方案是必不可少的。這樣可以增強孩子的身體素質(zhì)，矯正孩子不良體態(tài)，讓大腦智力一同開發(fā)。

孩子體能訓練的重要性及好處：身體素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)。身體素質(zhì)是指人體速度、力量、彈跳力、耐久力、柔韌性、靈敏性等素質(zhì)，體能訓練能有效地提高少年兒童的身體健康水平，提高有機體的工作能力，提高對訓練與比賽的適應(yīng)力，有利于少年兒童掌握復雜的、先進的技術(shù)，為專項成績的提高打下牢固的基礎(chǔ)。良好的體能訓練，是體育競賽創(chuàng)造優(yōu)異成績的基礎(chǔ)，良好的體能也往往是體育競技比較后奪取勝利的保證。兒童少年一般是指7—17歲這一年齡段的人。7—12歲一般稱為兒童，13—17歲稱為少年，兒童少年的身體正處在迅速生長發(fā)育時期，體內(nèi)新陳代謝旺盛，身體各組織部位的結(jié)構(gòu)和功能，智力和心理的發(fā)育都具有很大的潛力和可塑性。兒童體適能的明確定義：通過專業(yè)科學的體能訓練提高兒童、青少年身體綜合素質(zhì)。

要破幼兒體能教育盲區(qū)，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多專業(yè)合作攻關(guān)：通過學前教育領(lǐng)域、幼兒體育領(lǐng)域、國際比較教育領(lǐng)域以及教育技術(shù)領(lǐng)域的學科團隊深度聯(lián)合研究方式，探索幼兒體能的科學培育。探索幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗的系統(tǒng)化構(gòu)成，探索國際相關(guān)的體能培育經(jīng)驗，提供幼兒體能發(fā)展評估工具及課程制訂依據(jù)；進行幼兒體能培育的游戲化生活化設(shè)計，確保幼兒體能的發(fā)展不會陷入強制性訓練的誤區(qū)；以信息化及虛擬仿真技術(shù)為幼兒園女教師提供體能知識與技能的扎實支持，彌補體能培育男性師資上的不足。通過學前教育工作者統(tǒng)整下的聯(lián)合攻關(guān)，為希望提升幼兒體能又苦于無科學抓手的幼兒園教師提供支架，使教師因心里有底而敢于放手。少兒體適能的好處：促進肌肉發(fā)育。上海小學生體能集訓

少兒體適能的好處：降低因脂肪引起的各種疾病，保持活力。武漢體適能少兒

體能訓練過程中的幾點小建議：膝關(guān)節(jié)外翻膝關(guān)節(jié)外翻就是一般說的膝內(nèi)扣，在女子運動員多見，男子也不少，尤其青少年階段尚未成年的。表現(xiàn)在負重下蹲、自重起跳或落地時出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣傾向（腘窩向外），導致下肢力線排列不整齊。一方面導致動作效果不好，另一方面會加大下肢損傷風險，尤其女子運動員的前交叉損傷。常規(guī)普適性的干預(yù)訓練面對青少年運動員在動作過程中出現(xiàn)膝外翻的情況，有些教練歸因于力量不夠，于是繼續(xù)上力量，但可能適得其反。更主要是在發(fā)展力量的過程中缺少了很重要的神經(jīng)肌肉控制的訓練，例如基本的單腿穩(wěn)定性，自重的單腿下蹲，雙腿下蹲以及上面所說的髖鉸鏈練習。當運動員做一個動作不正確時，我們需要分清究竟是能力不足，不知道正確動作，還是態(tài)度問題，分清楚原因才能有的放矢。武漢體適能少兒