兒童體能訓(xùn)練是一種以克服自身體重，通過(guò)增加身體負(fù)荷，主動(dòng)打破身體內(nèi)環(huán)境的平衡，達(dá)到更高級(jí)的代謝平衡，實(shí)現(xiàn)提高孩子身體活動(dòng)能力，促進(jìn)身高體重優(yōu)勢(shì)發(fā)育的目的。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加大的同時(shí)，也會(huì)破壞和損傷人體原有的細(xì)胞和組織，運(yùn)動(dòng)后，通過(guò)休息和睡眠，損傷的細(xì)胞和組織又會(huì)得到修復(fù)更新，實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)。因此，體能訓(xùn)練是一種破壞—修復(fù)—更新的循環(huán)往復(fù)的主動(dòng)的自我完善過(guò)程。應(yīng)試教育影響，部分家長(zhǎng)存在重智輕體現(xiàn)象，忽視對(duì)幼少兒身體素質(zhì)的培養(yǎng)，幼兒身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)，資料顯示，我國(guó)五歲以下兒童貧血率為12.6%，18歲以下兒童青少年超重的發(fā)生率為是17.6%。社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，對(duì)人才提出了更新更高的要求，良好的身體素質(zhì)便是其中之一。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：提升心肺耐力。天津技能體適能

體能訓(xùn)練過(guò)程中的幾點(diǎn)小建議：俯臥撐姿勢(shì)：女生的跪姿俯臥撐中上臂過(guò)于外展，這樣在撐起過(guò)程中對(duì)肩部可并不友好，俯臥撐是這樣，換到臥推中更是如此，女子運(yùn)動(dòng)員上肢力量提高本來(lái)就挺費(fèi)勁，技術(shù)還不到位，更是多一絲苦惱。尤其對(duì)于揮拍類(lèi)、投擲類(lèi)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員，在上肢推拉的力量練習(xí)中一定要注意手臂位置。好比第二女生的俯臥撐，基本保證上臂與軀干有一個(gè)夾角來(lái)保證肩胛骨的穩(wěn)定性，畢竟得考慮“肩肱節(jié)律”的問(wèn)題，讓肩胛骨穩(wěn)定住。關(guān)于改善建議這塊，我覺(jué)得能全身參與就別用跪姿，通過(guò)調(diào)節(jié)支撐物的高度來(lái)控制強(qiáng)度，一步步達(dá)到比較終標(biāo)準(zhǔn)的姿勢(shì)。杭州小孩子體能拓展良好的身體機(jī)能可以為生活提供基礎(chǔ)的質(zhì)量保障，所以體適能訓(xùn)練適合青少年們。

體(適)能的更高層次是機(jī)體對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對(duì)人體極限能力的開(kāi)發(fā)，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須將影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài)。競(jìng)技體育領(lǐng)域所討論的體能，特指運(yùn)動(dòng)體能，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練界習(xí)慣將之簡(jiǎn)稱(chēng)為體能。運(yùn)動(dòng)體能是運(yùn)動(dòng)員為提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必需的身體各種運(yùn)動(dòng)能力的總稱(chēng)。它是運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對(duì)外界刺激或外界環(huán)境適應(yīng)過(guò)程所表現(xiàn)出來(lái)的綜合能力，與人的運(yùn)動(dòng)能力有關(guān)，與人體適應(yīng)能力有關(guān)，與人的心理因素(主要是意志力)有關(guān)。體能可以包括為訓(xùn)練體能和競(jìng)技體能在比賽中使用出來(lái)體能的大小就是競(jìng)技體能

在寶貝成長(zhǎng)過(guò)程中，有的寶貝對(duì)抬頭這件事并不重視，那其實(shí)這個(gè)動(dòng)作對(duì)寶貝的頸部發(fā)育的刺激，以及對(duì)軀干部分肌肉開(kāi)始進(jìn)行了鍛煉，是接下來(lái)一系列動(dòng)作的基礎(chǔ)，而且是幫助孩子們出現(xiàn)了初個(gè)生理曲度。如果寶貝沒(méi)有在爬行敏感期進(jìn)行暢快淋漓的“旅游”，那么未來(lái)小寶貝長(zhǎng)大后會(huì)出現(xiàn)平衡感差，協(xié)調(diào)性差，那對(duì)于孩子的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力就會(huì)減分，在日常生活中學(xué)習(xí)知識(shí)也會(huì)相對(duì)較慢，而且，爬行也是將人身體自然的生理彎曲形成的重要步驟。所以，在寶貝0-6歲神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育敏感期，家長(zhǎng)朋友們需要注意，重視培養(yǎng)。我們對(duì)智商、情商、財(cái)商等評(píng)價(jià)能力的詞已經(jīng)很熟悉了，但對(duì)于體適能，相信大部分人仍然很陌生。

兒童從胎兒、嬰兒、幼兒、學(xué)齡前兒童、學(xué)齡兒童、青春期等階段，動(dòng)作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動(dòng)作，出生后的節(jié)奏定型動(dòng)作，慢慢發(fā)展到姿勢(shì)協(xié)調(diào)動(dòng)作，然后有相對(duì)固定的動(dòng)作模式，學(xué)習(xí)掌握身體移動(dòng)、物體操控和身體平衡技能，在這些動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)上，再去學(xué)習(xí)掌握基本運(yùn)動(dòng)技能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。早期的動(dòng)作模式和動(dòng)作技能和專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能的關(guān)系，應(yīng)該是基礎(chǔ)和進(jìn)階的關(guān)系，綜合的多面的動(dòng)作是金字塔的基石，專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能是塔尖，只有有好的基礎(chǔ)才能有更好的未來(lái)的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。少兒體適能的好處：調(diào)節(jié)身體，養(yǎng)成良好習(xí)慣。寧波體能館設(shè)計(jì)

健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。天津技能體適能

孩子做體適能訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高體適能商，為什么這么說(shuō)呢？下面來(lái)看看孩子做體適能訓(xùn)練帶來(lái)的好處：1、促進(jìn)肌肉發(fā)育：兒童體適能課程可以給兒童帶來(lái)一定的運(yùn)動(dòng)量。課程進(jìn)行時(shí)，全身的血液循環(huán)加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運(yùn)動(dòng)變得更加結(jié)實(shí)。2、促進(jìn)骨骼的發(fā)育：課程活動(dòng)會(huì)刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，從而更加的堅(jiān)固。3、促進(jìn)身體發(fā)育：課程活動(dòng)調(diào)到起全身的主要部位，代謝更加旺盛，身體功能成長(zhǎng)更加迅速。體適能訓(xùn)練能讓孩子變的更加優(yōu)良，各位家長(zhǎng)們，行動(dòng)起來(lái)吧。天津技能體適能