幼兒體能教育亟須破盲區(qū)：幼兒體能成積弱之態(tài)，每遇小幅降溫，就有大批幼兒感冒不能來園；體能活動(dòng)要求稍高，就易于發(fā)生扭傷骨折碰撞等事件。這使得幼兒又進(jìn)一步被保護(hù)在安靜少動(dòng)、溫度舒適的“溫室”當(dāng)中。一些幼兒園因?yàn)楣物L(fēng)、下雨、降溫、升溫等原因取消戶外活動(dòng)的現(xiàn)象較常發(fā)生，雖有明文規(guī)定幼兒每天必須有兩小時(shí)的戶外活動(dòng)，其中一小時(shí)為體能活動(dòng)，但能夠完全達(dá)到兩小時(shí)的反而是少數(shù)，達(dá)到一定強(qiáng)度的體能活動(dòng)的就更少了，一些幼兒園陷入“不運(yùn)動(dòng)體弱，運(yùn)動(dòng)則有受傷風(fēng)險(xiǎn)，為免風(fēng)險(xiǎn)而取體弱”的怪圈中。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用：發(fā)展身體素質(zhì)。南京家庭線上體能課
為什么少年兒童要進(jìn)行體能訓(xùn)練：體能訓(xùn)練有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷1.體能訓(xùn)練特別是身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)預(yù)防少兒運(yùn)動(dòng)損傷作用巨大，其中加強(qiáng)力量訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵;2.平衡能力強(qiáng)不光可減少損傷，還可在出現(xiàn)損傷后降低再次受傷的幾率;3.耐力素質(zhì)的提高對(duì)于延緩疲勞、減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生起著不可忽視的作用;4.靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)的改善可提高人體的應(yīng)激能力和自我保護(hù)能力;柔韌素質(zhì)訓(xùn)練可提高關(guān)節(jié)肌肉的靈活性、提高系統(tǒng)調(diào)節(jié)對(duì)抗肌的協(xié)調(diào)性及緊張和放松的能力，這對(duì)減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生也有重要的作用。北京小孩兒體能拓展幼兒體適能發(fā)展目標(biāo)：能身體平衡地雙腳連續(xù)向前跳。
按照很多文獻(xiàn)和**的建議，“體適能訓(xùn)練”，建議從0歲，也就是剛出生時(shí)就開始。其實(shí)，現(xiàn)在年輕一代的家長(zhǎng)們，在寶寶剛剛出生的那一刻，就已經(jīng)在無意識(shí)地進(jìn)行“體適能訓(xùn)練（感統(tǒng)）”了，比如：撫觸。撫觸的價(jià)值在于促進(jìn)嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，促進(jìn)生長(zhǎng)以及智力發(fā)育，背后的理論依據(jù)是皮膚是人體接受外界刺激很大的感官，而神經(jīng)的生長(zhǎng)發(fā)育與刺激有關(guān)。說到神經(jīng)發(fā)育，這里不得不提一下運(yùn)動(dòng)對(duì)神經(jīng)發(fā)育的影響。腦科學(xué)的發(fā)展，早已進(jìn)入分子層面，目前分離出的、明確確定的幾大物質(zhì)，比如腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子（BDNF，神經(jīng)發(fā)育的養(yǎng)料），比如控制大腦平衡狀態(tài)的三大神經(jīng)遞質(zhì)：血清素（增強(qiáng)記憶力，保護(hù)神經(jīng)元免受“興奮神經(jīng)有害素”的損害）、去甲腎上腺素（影響注意力和認(rèn)知力）、多巴胺（影響學(xué)習(xí)能力和滿足感），都可以通過運(yùn)動(dòng)來獲得自然增加。
體適能的分類分為健康相關(guān)體適能與技能相關(guān)體適能與代謝相關(guān)體適能。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮理想效率的能力。體適能商是健康體適能和技能體適能的綜合反映，體適能商的得分是兩者之和，即健康體適能和技能體適能各占50%為記分依據(jù)，也就是身體成分、肌力和肌肉耐力、心肺耐力和柔軟素質(zhì)總共占50分，而靈敏、平衡、協(xié)調(diào)、速度、爆發(fā)力和反應(yīng)時(shí)間亦共占50分。體適能可視為身體適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)與環(huán)境（例如；溫度、氣候變化或病有害等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)皆有較佳的活力及適應(yīng)能力，而不會(huì)輕易產(chǎn)生疲勞或力不從心的感覺。在科技進(jìn)步的文明社會(huì)中，人類身體活動(dòng)的機(jī)會(huì)越來越少，營(yíng)養(yǎng)攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時(shí)間相對(duì)增加，每個(gè)人更加感受到良好體適能和規(guī)律運(yùn)動(dòng)的重要性。在測(cè)量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個(gè)方面。兒童體適能的明確定義：通過專業(yè)科學(xué)的體能訓(xùn)練提高兒童、青少年身體綜合素質(zhì)。
十一歲到十八歲的時(shí)候是心肺功能的敏感期，合理的體育鍛煉是保持心血管機(jī)能強(qiáng)而有力的必由之路，有規(guī)律的體育鍛煉，能提高心臟的泵血功能和耐受能力，保證血管的強(qiáng)韌和彈性，由此明顯降低心臟病、動(dòng)脈硬化等高危疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。增加肺活量，提高人體的更大攝氧量，使血液能夠結(jié)合的氧氣更多，保證身體各部位，尤其是大腦的供氧，使個(gè)體在運(yùn)動(dòng)和工作、學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出更高的效率和更強(qiáng)的耐受力，其強(qiáng)弱程度，是一個(gè)人工作活動(dòng)能力的重要體現(xiàn)?，F(xiàn)代社會(huì)給孩子們的生長(zhǎng)發(fā)育造成了多種多樣的阻礙，有的是家長(zhǎng)的認(rèn)知問題，有的是客觀的社會(huì)環(huán)境問題。那么，專業(yè)的兒童體能館希望給大家普及更多的知識(shí)，讓家長(zhǎng)們能夠意識(shí)到，其實(shí)孩子順從于自然發(fā)展的方法才是更健康、更有效的。目前有不少機(jī)構(gòu)開始了培養(yǎng)兒童體能的課程，抓住兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期。南京小朋友訓(xùn)練體能
體適能教練更是以引導(dǎo)者和觀察者的身份，細(xì)心觀察孩子在運(yùn)動(dòng)過程中的一舉一動(dòng)，制定不同的訓(xùn)練方法。南京家庭線上體能課
幼少兒體能：要學(xué)好體能，便要先理解體能的含義，知其然的同時(shí)，更要知其所以然。體能不能只從單方面進(jìn)行理解，必須要有全局觀念，用發(fā)展的眼光看待事物，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個(gè)方面來進(jìn)行闡述。廣義的體能是指人體為適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要所儲(chǔ)存的身體能力要素，是人體基本活動(dòng)能力的表現(xiàn)，是人體各部位系統(tǒng)的功能在運(yùn)動(dòng)中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項(xiàng)體能，是指運(yùn)動(dòng)員為完成高水平競(jìng)技比賽所必需的專項(xiàng)力量體系及其相關(guān)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的綜合。幼少兒體能要根據(jù)青少年身體的生長(zhǎng)發(fā)育規(guī)律來制定相關(guān)的訓(xùn)練計(jì)劃，于是，我們就需要了解人生長(zhǎng)發(fā)育過程中不同階段的敏感期特點(diǎn)。南京家庭線上體能課