筋膜槍的優(yōu)點(diǎn)：

1、省時(shí)、省力、省錢對(duì)于用過(guò)泡沫軸放松肌肉的人群而言，同樣的功效，筋膜槍真是做到了省事、省力，而省錢這個(gè)優(yōu)點(diǎn)主要是針對(duì)于專業(yè)場(chǎng)所人工按摩而言。想要隨時(shí)隨地享受“**”按摩，選擇筋膜槍就沒(méi)錯(cuò)了。2、可按摩的部位更多與泡沫軸相比，筋膜槍可以用來(lái)按摩頸、肩、臂、跟腱、足底等接觸面很小的部位，對(duì)肌肉和筋膜的放松也更深更精細(xì)。與按摩椅相比，筋膜槍可以用來(lái)按摩人體正面和側(cè)面的更加多方面的部位。3、小巧便攜筋膜槍重量多在1公斤左右，易于收納和攜帶，而迷你筋膜槍則更小，重量只有幾百克，大約手機(jī)大小，女性使用更為方便。筋膜槍的缺點(diǎn)1、具有一定危險(xiǎn)性正確使用筋膜槍可以放松肌肉，但也有禁忌，有些部位不能使用，用了不但不會(huì)有效果，還會(huì)對(duì)身體造成傷害2、按摩手法固定按摩手法方面只有頻率的變化，盡管有不同的按摩頭配合，但依然不可能像人工按摩那樣采用捏、揉、擊、拍、擠等豐富的手法。 筋膜槍是高級(jí)版的按摩儀。家用版筋膜槍怎么用

正確使用筋膜槍的方法：

1、找一個(gè)較為舒適的姿勢(shì)，身心處于放松狀態(tài)，順著人體肌肉紋理和筋膜走向按摩。比如籠統(tǒng)來(lái)說(shuō)，胸部肌肉是橫向的，腿部肌肉是豎向的。

2、如需要加強(qiáng)力度的話，稍微施加些許壓力，筋膜槍會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)提升按摩速度，加深按摩力度，直抵更深層的肌肉。

3、針對(duì)不同部位選擇相應(yīng)的按摩頭。氣墊頭模擬空心手掌拍打肌肉，可用于全身肌肉放松，U形頭適用于脊椎兩側(cè)肌肉，肩部斜方肌按摩；球形頭適合全身大部分肌肉放松。

4、學(xué)會(huì)控制按摩時(shí)間。不要長(zhǎng)時(shí)間停留在一個(gè)地方瘋狂擊打，緩慢地且?guī)е欢Χ鹊挠巫?，在同一個(gè)部位比較好停留不超過(guò)1分鐘。并不是打的強(qiáng)度越大，向下壓得越重，放松效果就越好。

5、找到合適的按摩力度。循序漸進(jìn)，從低頻振幅開始，不要勉強(qiáng)自己使用過(guò)高頻率的模式，使用筋膜槍時(shí)，并非“感覺(jué)越痛越好”。用力過(guò)度容易損傷肌肉，導(dǎo)致血管破裂，肌肉血腫。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整，在無(wú)痛感且感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)是比較合適的。 萬(wàn)澤達(dá)共享筋膜槍品牌推薦筋膜槍適用久坐不動(dòng)人群、運(yùn)動(dòng)人群、老年人、病痛恢復(fù)人群、肌肉恢復(fù)人群。

筋膜槍使用有這些禁忌：

1、受傷骨折，運(yùn)動(dòng)造成組織損傷（如拉傷、扭傷、挫傷等）的時(shí)候禁止使用，以免發(fā)生進(jìn)一步損傷。

2、不可使用在大血管神經(jīng)上，如腋窩、頸動(dòng)脈、股動(dòng)脈等重要部位。

3、骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用，有人使用在頭部導(dǎo)致耳右脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4、皮膚病、有傷口、炎癥患者請(qǐng)遵循醫(yī)囑，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

5、有糖尿病，有起搏器的病患不建議使用。

6、孕婦與小孩不建議使用。

7、身體素質(zhì)很弱，有基礎(chǔ)疾病的人以及嬰幼兒不能使用。

有關(guān)筋膜槍的幾大誤區(qū)：

誤區(qū)一、運(yùn)動(dòng)后的疼痛使用筋膜槍放松按摩筋膜槍確實(shí)可以改善肌肉疼痛、緊繃等緊張，但運(yùn)動(dòng)后的損傷可能為急性炎癥，此時(shí)采用筋膜槍放松按摩會(huì)加重?fù)p傷。

誤區(qū)二、使用筋膜槍時(shí)間越長(zhǎng)越有效筋膜槍電機(jī)帶來(lái)的高頻震動(dòng)，力量會(huì)先通過(guò)皮膚、脂肪層和筋膜層，然后進(jìn)入肌肉層。因此筋膜槍在同一個(gè)部位用久了的話，不僅沒(méi)有緩解肌肉疲勞或疼痛的作用，反而會(huì)對(duì)肌肉和血管造成較大刺激，加重肌肉的疲勞感。

誤區(qū)三、運(yùn)動(dòng)后關(guān)節(jié)疼痛能用筋膜槍改善筋膜槍適用于肌肉，但不包括關(guān)節(jié)，骨骼和韌帶，當(dāng)高頻的力量傳遞到骨骼時(shí)，力量會(huì)反彈到韌帶，并終在過(guò)度負(fù)荷下受到傷害。

誤區(qū)四、筋膜槍適用于全身各個(gè)部位筋膜槍的振動(dòng)屬于高頻，更適合放松肌肉豐滿厚實(shí)的部位，用于舒緩深筋膜的慢性勞損，緩解肌肉發(fā)僵、發(fā)硬、發(fā)緊的情況，像是頸動(dòng)脈、胸部、腋下等部位不建議使用。 筋膜槍適用于男女老少，生活必備單品。

使用筋膜槍有下面好處：

1、改進(jìn)關(guān)節(jié)靈活性，增強(qiáng)肌肉力量。訓(xùn)練前和訓(xùn)練后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)拉伸和泡沫軸肌筋膜放松法，使得運(yùn)動(dòng)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，減少了肌肉和肌筋膜的粘滯性,改善肌筋膜之間粘滯性，減少肌筋膜的摩擦力，使得關(guān)節(jié)周圍的肌張力更加均衡，從而改進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性。此外，肌筋膜的松解幫助提升肌筋膜間神經(jīng)的傳導(dǎo)性，使神經(jīng)沖動(dòng)發(fā)放的更加充分，增強(qiáng)肌肉的收縮力量。

2、緩解肌肉酸疼，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。訓(xùn)練后進(jìn)行的按摩球和肌筋膜槍放松法，使得相關(guān)區(qū)域內(nèi)疲勞的肌肉群的新陳代謝更加通暢和旺盛，血液循環(huán)增加，養(yǎng)分到達(dá)需要修復(fù)的組織處，排除有毒物質(zhì)，解決運(yùn)動(dòng)員普遍存在的肌肉酸疼現(xiàn)狀。

3、改善肌群力量平衡，預(yù)防損傷。從肌筋膜理論的角度出發(fā)，通過(guò)肌筋膜的放松來(lái)糾正肌肉的不平衡；從科學(xué)、整體的角度，預(yù)防肌肉僵硬、功能障礙、慢性疼痛等情況的發(fā)生,顯著提高生活質(zhì)量。

4、從具體的體育訓(xùn)練項(xiàng)目來(lái)看，根據(jù)研究所得，熱身和整理活動(dòng)中行之有效的放松方案肌筋膜放松，對(duì)業(yè)余游泳運(yùn)動(dòng)員蛙泳成績(jī)的提高和預(yù)防肌肉酸疼的效果均明顯，這為教練員和訓(xùn)練者找到更科學(xué)合理、行之有效的放松方法提供了理論與實(shí)踐依據(jù)。 不正確使用筋膜槍會(huì)對(duì)身體造成損傷，但正確使用筋膜槍對(duì)身體是不會(huì)產(chǎn)生害處的。便宜的筋膜槍的使用方法及注意事項(xiàng)

畢竟客戶終究還是選擇了萬(wàn)澤達(dá)！家用版筋膜槍怎么用

肩周炎主要是屬于關(guān)節(jié)內(nèi)部的一種無(wú)菌性炎癥，容易引起周圍軟組織粘連，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限引發(fā)疼痛，筋膜槍可以促進(jìn)肩周部位的血液循環(huán)，可以解除粘連，可以緩解肩周炎引起的疼痛癥狀,擴(kuò)大關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。所以使用筋膜槍治能夠起到改善的效果。但并不一定能夠徹底治。肩周炎在急性階段，不要用筋膜槍，因?yàn)榻钅層姓饎?dòng)的作用，可能會(huì)導(dǎo)致病情的加重。早期急性階段，因局部制動(dòng)不能隨意活動(dòng)，可以冷敷或者冰敷，減輕疼痛的癥狀，局部可以封閉或者物理治。家用版筋膜槍怎么用

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