筋膜槍的優(yōu)點：

1、省時、省力、省錢對于用過泡沫軸放松肌肉的人群而言，同樣的功效，筋膜槍真是做到了省事、省力，而省錢這個優(yōu)點主要是針對于專業(yè)場所人工按摩而言。想要隨時隨地享受“**”按摩，選擇筋膜槍就沒錯了。2、可按摩的部位更多與泡沫軸相比，筋膜槍可以用來按摩頸、肩、臂、跟腱、足底等接觸面很小的部位，對肌肉和筋膜的放松也更深更精細(xì)。與按摩椅相比，筋膜槍可以用來按摩人體正面和側(cè)面的更加多方面的部位。3、小巧便攜筋膜槍重量多在1公斤左右，易于收納和攜帶，而迷你筋膜槍則更小，重量只有幾百克，大約手機(jī)大小，女性使用更為方便。筋膜槍的缺點1、具有一定危險性正確使用筋膜槍可以放松肌肉，但也有禁忌，有些部位不能使用，用了不但不會有效果，還會對身體造成傷害2、按摩手法固定按摩手法方面只有頻率的變化，盡管有不同的按摩頭配合，但依然不可能像人工按摩那樣采用捏、揉、擊、拍、擠等豐富的手法。 使用筋膜槍一定要確定自己的需求，不要盲目的跟風(fēng)。網(wǎng)紅筋膜槍是智商稅嗎

在劇烈運動過后使用筋膜槍是有效果的，但需要正確使用。要注意的是，筋膜槍是一個放松肌肉筋膜、消除疲勞的健身工具，不是美腿或者減脂工具。使用時候要注意以下幾個事項：

1.運動造成組織損傷時，禁止使用如發(fā)生拉傷、扭傷、挫傷的時候，禁止使用，以免發(fā)生進(jìn)一步損傷；

2.不可使用在大血管神經(jīng)上如腋窩、頸動脈、股動脈等重要部位上不能使用；

3.骨突、關(guān)節(jié)、頭部也不能使用有人使用在頭部導(dǎo)致耳石脫落而暈倒，也有人半月板損傷使用在膝關(guān)節(jié)上后癥狀加重。

4.長期缺乏運動的人不宜使用因為不運動的人肌肉松弛，需要的不是更放松，而是鍛煉。 筋膜槍哪個實惠筋膜槍簡單分類有：醫(yī)療領(lǐng)域產(chǎn)品、傳統(tǒng)專業(yè)款筋膜槍、專業(yè)便攜款筋膜槍、迷你款筋膜槍。

筋膜槍是一種軟組織康復(fù)工具，是近兩年出現(xiàn)在大眾健身中的放松工具，其基本作用與電動深層肌肉刺激儀（DMS）相似，但具有無線便攜、頻率選擇多樣、可自用等優(yōu)點，可通過高頻率振動將力與震動傳送至身體的軟組織及筋膜。筋膜槍在高頻次震蕩沖擊肌肉時會產(chǎn)生一定壓力以增加肌肉張力，從而激化位于肌腱處的張力變化感受器——Golgitendonorgan腱梭，Golgitendonorgan腱梭具有明顯降低肌肉張力的作用，也就是說，筋膜槍沖擊可有效降低肌肉的肌張力，恢復(fù)肌肉功能性長度。筋膜槍沖擊也刺激其本體感覺功能，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)，深度松解筋膜，緩解軟組織粘連及攣縮，有效改善改善疼痛癥狀，促進(jìn)肌肉及及筋膜彈性恢復(fù)。

筋膜槍在運動前后使用以及出現(xiàn)延遲性肌肉酸痛時使用能發(fā)揮比較大作用。，運動后使用人體運動過后肌肉酸痛的主因，主要來自運動中產(chǎn)生的大量乳酸，當(dāng)人體運動產(chǎn)生的乳酸大于人體自身消耗的乳酸時，乳酸將阻礙血液流通，從而導(dǎo)致肌肉酸痛。因此運動過后比較好適當(dāng)放松，運動后的肌肉放松能夠大幅度改善血液循環(huán)，加快血液的流動，降低血液中的乳酸含量，從而減緩疲勞和運動損傷。第二，運動前使用在運動之前，如果沒有經(jīng)過熱身，突然進(jìn)行強(qiáng)度比較大的運動時，肌肉和韌帶非常容易拉傷；沒有熱身直接運動對關(guān)節(jié)部位的傷害也同樣存在，容易造成關(guān)節(jié)損耗過度，降低關(guān)節(jié)部位的運動機(jī)能。所以，運動前熱身很重要，可以讓身體更好地激huo，更快地進(jìn)入運動狀態(tài)。運動前，使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達(dá)到快速熱身的效果。第三，延遲性肌肉酸痛如果在運動后第二天才發(fā)生酸痛，通常需要幾天時間才能逐漸消失，這種疼痛叫做延遲性肌肉疼痛。延遲性肌肉疼痛的原因是肌肉纖維損傷，一般來說，運動后24-72小時疼痛達(dá)到高峰。延遲性肌肉酸痛會使人疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀，這時使用筋膜槍按摩，可有效緩解延遲性肌肉酸痛?，F(xiàn)在看來筋膜槍是真的有效果?。?/p>

根據(jù)振幅可以將筋膜槍分為三類：

迷你筋膜槍、專業(yè)筋膜槍、訓(xùn)練筋膜槍。迷你筋膜槍：如果平常運動量不大，購買筋膜槍的需求，大部分情況下筋膜槍更像一個日常放松的按摩器材，那么選擇迷你筋膜槍就好。

專業(yè)筋膜槍：如果你是愛好運動健身的人士，有著規(guī)律的運動健身習(xí)慣，肌群比較發(fā)達(dá)韌性高，那么就可以選擇參數(shù)好一些的迷你筋膜槍或者專業(yè)級的筋膜槍，對于運動恢復(fù)的效果會好很多。訓(xùn)練筋膜槍：如果你是專業(yè)運動員或者身體素質(zhì)接近專業(yè)運動人員，可以選擇訓(xùn)練筋膜槍。 迷你筋膜槍的作用與常規(guī)筋膜槍一樣都可以用來放松肌肉。你必須要知道的筋膜槍的適用癥和使用指南

筋膜槍是高級版的按摩儀。網(wǎng)紅筋膜槍是智商稅嗎

筋膜槍和普通按摩儀有哪些不同：

1、按摩原理不同：筋膜槍是深層筋膜按摩，依靠筋膜槍的高頻震動，力道較大。普通按摩儀一般用來按摩穴位和肌肉，靠的是力度和手法。

2、按摩效果不同。筋膜槍可以刺激深層肌肉組織，力直接傳遞到深層筋膜，有深度放松的效果；普通按摩儀只能作用淺層肌肉組織，效果一般。

3、安全性性問題。普通按摩儀人畜無害，因為力道較小，成人使用一般不會造成什么問題。而筋膜槍不是任何部位都可以使用，且特定部位的按摩時間不能過長，否則可能會適得其反，加重?fù)p傷。 網(wǎng)紅筋膜槍是智商稅嗎

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