1、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，抗動(dòng)脈硬化、****、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。3、揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。5、綠茶——，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度。6、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有促進(jìn)睡眠的作用?。?、土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有的作用！8、西紅柿——，不過要和雞蛋炒才能生成物質(zhì)哦！9、黑木耳——治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。10、長了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦。江西樂凡文化發(fā)展有限公司顧客信譽(yù)是企業(yè)發(fā)展的源泉。長沙描述健康養(yǎng)生經(jīng)典小故事

【坐出健康】：坐沙發(fā)時(shí)要盡量靠后坐，讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊 柱有好處?？繅|不要太厚，以10厘米軟墊為好?！咀鼋】怠浚鹤嘲l(fā)時(shí)要盡量靠后坐，讓臀部坐于沙發(fā)面的底端，背部緊靠沙發(fā)背。如果在腰部放上一個(gè)靠墊，可以使腰部得到有效的承托，維持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的壓力，減輕勞損，增加體感舒適度，預(yù)防和改善腰椎不適，對穩(wěn)定脊 柱有好處。靠墊不要太厚，以10厘米軟墊為好。西安了解健康養(yǎng)生是什么江西樂凡文化發(fā)展有限公司只有勇于承擔(dān)責(zé)任，才能承擔(dān)更大的責(zé)任。

飲食上，根據(jù)燥邪性質(zhì)的溫涼，可食用相應(yīng)的之品加以調(diào)和。如龍眼肉、銀耳、蜂蜜、梨等。宜少食辛味、多食酸味，以補(bǔ)肝氣，如西紅柿、酸棗仁等，皆能入肝養(yǎng)肝。但若遇肺氣不宣，鼻竅不通，可食用生姜、大蔥等辛味發(fā)散之物，使肺氣宣發(fā)。但是一些辛燥的食物、香料，如花椒、辣椒等不宜多食。蘇春芝指出，科學(xué)飲水是緩解“秋燥”簡單的方法。喝水既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的。但喝水時(shí)需要注意少量頻飲，不要一口氣喝得太多。

起居養(yǎng)生我們的祖輩一直以來都過者“日出而作，日落而息”的生活。但是，現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏明顯加快，競爭激烈，日常學(xué)習(xí)、工作中熬夜、加班加點(diǎn)是常有的事情。在物質(zhì)生活日益豐富的同時(shí)，精神生活也豐富多彩起來，有些人縱情娛樂，揮霍健康。不良的生活習(xí)慣 催發(fā)了多種疾病，如頸椎病、、糖尿病、等。不健康的生活方式使得疾病日益年輕化。種種跡象都告訴我們，生活方式對身體健康有著重要的影響。我們應(yīng)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，如起居有規(guī)律，不睡懶覺不熬夜，娛樂有度，勞逸結(jié)合；保持居室和家居用品的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常曬太陽，定時(shí)給房間通風(fēng)換氣；冬天要注意保暖，不要盲目追趕時(shí)尚，不要“只要風(fēng)度不要溫度”；夏天應(yīng)適當(dāng)出汗，不要整天待在冷空調(diào)環(huán)境下貪涼而得“冬病”。江西樂凡文化發(fā)展有限公司完善的技術(shù)，周到的服務(wù)。

2、秋季保健必知的小常識秋季是豐收的季節(jié),同時(shí)也是人體進(jìn)補(bǔ)比較好的時(shí)節(jié),很多的人都制定了自己的養(yǎng)生計(jì)劃,其實(shí)想要保持身體的健康,多了解一些常識是非常有必要的呢!秋季氣溫較大,該怎么守護(hù)自己和家人的健康呢,來看看**是怎么說的吧!2.1、入秋養(yǎng)生要提放“秋老虎”立秋并不是真正秋天的到來,炎夏的余熱未消,雖早晚會(huì)比較涼、溫差變大,白天尤其是午間依然悶熱。此時(shí)人容易產(chǎn)生倦怠、乏力的感覺,清熱解暑要繼續(xù),但相對炎夏要有所變化。要多喝水、淡茶、菜湯等,以清熱祛暑。綠豆湯、蓮子粥和百合粥都是很有益處的良方。2.2、入秋養(yǎng)生要預(yù)防感冒腹瀉立秋后逐漸下降的氣溫適合病毒趁虛而入,人容易感冒。同時(shí)也適宜一些致瀉病原微生物的生長,因此是細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。經(jīng)歷了炎夏的悶熱后,秋季的涼爽正是戶外運(yùn)動(dòng)的大好時(shí)機(jī)。選擇在這個(gè)時(shí)節(jié)鍛煉身體,不僅可以調(diào)心養(yǎng)肺,提高內(nèi)臟的功能,而且有利于增強(qiáng)各組織的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵御能力。江西樂凡文化發(fā)展有限公司建立以客戶為中心的服務(wù)理念。廈門了解健康養(yǎng)生的了解

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1、【養(yǎng)生又好吃的零食】1.葵花子-養(yǎng)顏;2.花生-能防皮膚病;3.核桃-可秀甲;4.大棗-預(yù)防壞血病;5.奶酪-固齒;6.無花果-促進(jìn)血液循環(huán);7.南瓜子和開心果-健腦;8.奶糖-潤膚;9.葡萄干-10.芝麻糊-烏發(fā);11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-潤喉13.柑橘-富含維生素C。2、【飯后養(yǎng)生】①吃得太油膩，喝杯芹菜汁;②吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，保護(hù)胃腸道黏膜;③，飯后喝大麥茶或橘皮水;④吃方便面后吃水果，補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足;⑤吃蟹后喝生姜紅糖水，祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;⑥飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。3、【中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生】常吃枸杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”。是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因?yàn)?，枸杞子可以提長沙描述健康養(yǎng)生經(jīng)典小故事

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