注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì)，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。那么健康食物有哪些？牛油果、藍(lán)莓、西藍(lán)花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。不僅如此，鍛煉還能增強(qiáng)我們的情緒感知力和記憶力，甚至可以保護(hù)大腦免受神經(jīng)退行性疾?。ɡ绨柎暮Ｄ喜。┑挠绊?。除去上面2個因素，睡個好覺則為大腦清理了白天產(chǎn)生的垃圾，讓它迅速恢復(fù)精力。注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物、睡眠、鍛煉；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì)，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾。**健康食物有哪些？牛油果、藍(lán)莓、西藍(lán)花、黑巧克力、雞蛋、三文魚（沙丁魚、魚子醬）、姜黃、核桃、水。和正確的食物相比，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。 注意力訓(xùn)練：頂紙杯凝視小黑點(diǎn)。浙江怎么練注意力教具

    孩子不專注有以下幾方面原因：孩子注意力不集中，除了生理和病理原因外，更多的跟家庭教育方式有關(guān)。下面我們先來看看影響孩子專注力的原因是什么？1.生理原因（年齡，腦部發(fā)育）：由于孩子大腦發(fā)育不完善，神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過程發(fā)展不平衡，故而自制能力差。這是正常的，只要教養(yǎng)得法，隨著年齡的增長，絕大多數(shù)孩子能做到注意集中。2.病理原因：幼兒存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常，另外，有聽覺或視覺障礙的孩子也會被誤認(rèn)為充耳不聞，不注意聽或視若無睹。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的建議才能改善。3.環(huán)境原因：1）飲食習(xí)慣：許多糖果、咖啡y的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物，會刺激孩子的情緒，影響專心度。2）居無定所：孩子經(jīng)常改換生活處所，孩子在自己家、外婆家、奶奶家「穿梭」住宿，缺乏安定感。3）環(huán)境嘈雜：家中經(jīng)常有太多的親朋鄰里出入、聊天、聚會，家庭生活多紛擾，孩子常處于莫名的興奮狀，不能靜下心來。4）游戲環(huán)境嘈雜：孩子游戲環(huán)境絮亂、嘈雜。比如，游戲時電視機(jī)在一旁開著，使孩子分心。5）生活環(huán)境過于封閉：孩子缺乏同齡伙伴，沒有模仿對象，對爸爸媽依賴性特別強(qiáng)。浙江幼兒注意力障礙孩子脾氣易怒，易被分心是不是注意力不行。

    你有沒有曾經(jīng)為叫孩子吃飯，但他在玩耍、不回應(yīng)你而生氣？小心了！你的這些無心舉動正在破壞孩子的專注力。專注力有問題的孩子并不多，其實(shí)是家長對這個問題存在認(rèn)知誤區(qū)。專注力分為沉浸式專注力和主動抓取專注力，需要后天培養(yǎng)的只有后者。在我和家長交流的過程中，孩子的專注力不夠是父母常常抱怨的問題之一。如果一個小朋友做作業(yè)的時候，喜歡各種亂摸，上課時喜歡東張西望，父母十有八九會把原因歸結(jié)為專注力不行。然后就認(rèn)為這個問題很嚴(yán)重，覺得孩子專注力不行，很容易就會落后其他孩子一大截。其實(shí)，如果父母不斷地給孩子貼上「專注力不行」的標(biāo)簽，孩子慢慢也會認(rèn)為自己很多事情做不好，就是因?yàn)樽⒁饬τ袉栴}，就很容易形成一個惡性循環(huán)。

    專注力通?？梢苑譃槿齻€類型:視覺專注力，聽覺專注力，動覺專注力。視覺專注力不夠的表現(xiàn)會將字看反或顛倒，很容易跳行或漏字；經(jīng)常少做漏做作業(yè)；必須用手指頭指著每一個字來閱讀才能讀準(zhǔn)確；難題能做對，簡單的題目常出錯；常常在作業(yè)、工作或其他活動中不注意細(xì)節(jié)或經(jīng)常犯一些粗心大意的錯誤；聽覺注意力不夠的表現(xiàn)不“長”耳朵，你跟他講話永遠(yuǎn)聽不見；同樣一個指令，要反反復(fù)復(fù)說很多次，他才能聽明白你到底在說什么；別人和他說話時常似聽非聽；常不能按別人的指示完成作業(yè)、家務(wù)或工作；老師布置的作業(yè)常常記不住。常常不知道課堂上老師講了什么。提問問題，一問三不知。動覺專注力不夠的表現(xiàn)寫作業(yè)難安心，一會兒喝水，一會兒上廁所。即使坐在書桌前也是一會兒玩橡皮，一會兒玩筆；特別容易受到其他事物的干擾。多動控制不住自己的身體；常常手腳動個不?；蛟谧簧喜煌Ｅ樱粍幼鲄f(xié)調(diào)有一定的困難，不擅接球、投球、踢球，也很可能不會騎自行車；甚至在日常生活中表現(xiàn)出給人笨手笨腳的感覺，像是手腳很不靈活，常常絆倒或撞到，動輒打破東西；活動過度，明顯地活動過多，過分地不安靜，喜歡通過各種工作來引起別人注意。孩子的情緒也會表現(xiàn)的過度暴躁。 孩子上課跑神、注意力不集中,遇到這樣的娃,幾招培養(yǎng)專注力。

    家長怎么做幫助孩子集中注意力在執(zhí)行新任務(wù)之前留出一些時間當(dāng)你的孩子很忙的時候，告訴他下一步該做什么，但給他幾分鐘，直到他放慢腳步，開始新的活動。當(dāng)孩子們做他們喜歡做的事情時，這個建議更有效，因?yàn)樗麄儾幌胪Ｖ顾麄冋谧龅氖虑?，做其他事情。控制電視和手機(jī)做作業(yè)時看電視不是個好主意，因?yàn)樗鼈儠稚⒆⒁饬Α６绦乓矔袛嗄愕淖⒁饬?。在學(xué)習(xí)和做作業(yè)時，比較好不要讓孩子玩手機(jī)或其他電子產(chǎn)品。每天同時做作業(yè)每天在同一時間重復(fù)相同的主題活動**終會使他成為一種習(xí)慣。如果一個孩子每天同時坐下來做作業(yè)，一段時間后，當(dāng)這段時間到來時，他需要集中注意力的難度就會降低。孩子們會明白做作業(yè)的時間已經(jīng)是，他們會更喜歡自學(xué)。給他們足夠的體力活動一些戶外活動，如玩耍、慢跑或健身，提供了一種發(fā)泄額外能量的方法。它將幫助孩子們減少不安，抵消無聊，更容易集中注意力。讓孩子們玩得開心給孩子們很多日常任務(wù)，讓他們參與很多主題活動，會讓他們的大腦無法忍受，身心疲憊。作為父母，你應(yīng)該給他足夠的時間玩游戲，這樣他們就不會感到壓力。 破環(huán)孩子注意力：高刺激，低價(jià)值的活動，剝奪孩子的注意力。浙江怎么練注意力教具

孩子注意力不集中，易散亂可以找小貝殼培養(yǎng)。浙江怎么練注意力教具

    給孩子做專注力培訓(xùn)。孩子的注意力不集中，父母可以給孩子做專注力培訓(xùn)。給孩子買一些書籍，比如找不同的書，讓孩子試著找一找，在規(guī)定的時間內(nèi)找出不同。當(dāng)孩子在做一件事的時候，家長不要打斷孩子，這樣也能提升孩子的專注能力。然而我們在教育孩子的時候，往往都容易犯一個錯誤，就是總是給孩子講各種各樣的大道理，可能孩子還太小還聽不懂，孩子大了，可能聽得太多了，已經(jīng)麻木了，膩煩了，在孩子還小的時候，我們想要更好的教育孩子，不妨通過講故事的方式來讓孩子明白道理，我們可以選擇合適的繪本，與孩子一起親子閱讀，不僅能夠拓展孩子的知識面，還能夠幫助孩子養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣和行為習(xí)慣。 浙江怎么練注意力教具

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