安徽佰味葫蘆電子商務(wù)有限公司2024-11-14
吃休閑零食需要懂得自制,不要一次性吃太多。吃零食不要選擇高脂肪,高熱量,油炸的零食,可以選擇低脂零食,吃零食要選擇正規(guī)途徑購買,要有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期,不吃過期零食,不吃垃圾零食。
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休閑零食,是指一日三餐以外吃的所有食物和飲料,要選擇干凈衛(wèi)生、營養(yǎng)價(jià)值高的食物。其次,要選擇正餐不容易吃到的食物,如堅(jiān)果和新鮮水果等。
選購零食要查看食物的營養(yǎng)成分表,選擇低油、低鹽、低糖零食。休閑零食攝入要適量。零食的攝入,不應(yīng)影響下一次的正餐,更不能用零食替代主食。
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