甘特教育管理（廈門）有限公司2024-11-18

心理健康和身體健康是支撐**度學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。定期運動，哪怕只是短暫的散步或瑜伽，也有助于釋放壓力，提升精神狀態(tài)。保證充足的睡眠，避免過度熬夜。飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。更重要的是，學(xué)會心理調(diào)適，當(dāng)感到焦慮或沮喪時，不妨與信任的朋友或?qū)I(yè)人士交談，及時排解負(fù)面情緒。

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