內(nèi)蒙古蒙野食品有限責(zé)任公司2024-11-22

減脂期可以吃以下這些粗糧： 1.?燕麥：富含膳食纖維和β-葡聚糖，能提供持久飽腹感。 2.?糙米：比白米保留了更多的營(yíng)養(yǎng)成分和膳食纖維。 3.?玉米：香甜可口，是常見(jiàn)的粗糧。 4.?小米：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。 5.?高粱：消化吸收相對(duì)較慢。 6.?紫米：富含花青素等抗氧化物質(zhì)。 7.?蕎麥：有一定的保健作用。

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