甘特教育管理（廈門）有限公司2024-11-16

在職讀博過程中，自我懷疑和挫敗感是常見的情緒體驗。為了克服這些負面情緒，首先要認識到它們的存在是正常的，不必過分擔憂或自責。其次，要學會正視自己的不足和錯誤，并從中汲取教訓和經(jīng)驗。同時，保持積極的心態(tài)和樂觀的情緒，相信自己有能力克服困難和挑戰(zhàn)。此外，與導師、同學或家人分享自己的感受和經(jīng)歷，尋求他們的支持和鼓勵也是非常重要的。在必要時，可以尋求專業(yè)的心理咨詢或治療來幫助自己更好地應對負面情緒。

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