其實沒去干，生活也不會有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實沒去干、生活也不會有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個問題，我從站樁快兩個月以來感覺到自己的精氣神相當?shù)暮?，并且，情緒也相當?shù)牟诲e，每天開開心心的，但是有一個問題就是每天早晨4點半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說的，神足而不思眠？答：這個問題好像我以前回答過，就是站樁以后確實能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時候就困，早上三到五點本來就是陽出于陰，也就醒了。再一個，也確實也有一個神足不思眠的情況，我也經(jīng)常五點左右醒。你不是說白天精神不受影響嘛，沒有關系，正常現(xiàn)象。３、請問，我站樁感覺鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事？答：古人講：山根玄膺二竅，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨處應該就是山根所在，感覺發(fā)脹表明精氣足了，自己開始往上走了（由此可見，站樁不用加什么意念，氣機反應都是自動的）。估計你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來站了?？傊?，不是什么壞事，不要在意。站樁婦科排病的反映。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    乃煉意煉氣之功，意到氣到。觀想自身真氣，先從左足心經(jīng)左膝、左胯、左上半身上達頭頂性宮即百會，觀想要慢，要逐漸體會意氣合一的狀態(tài)，去感覺氣的運行，而不是以意去導引。意氣在頭頂時，略微觀想片刻，調(diào)息片刻，接著觀想、感覺真氣從右邊而下，來到右上半身、右胯、右膝、右足心。如此為一周天。如此觀想四遍。接著從右腳心開始，到右上半身到頭頂，然后沿左半身到達左腳心。如此觀想四次。接著，進一步觀想：真氣從兩足心上行，經(jīng)過兩胯、會陰，上行到尾閭、命門、夾脊、玉枕、性宮、兩眉之間，然后繼續(xù)下行，到中丹田絳宮即心臟區(qū)宇、下丹田、分流到兩腿、下行到兩足心。此為一周天。如此慢慢觀想三次。這些穴位都是丹道關竅，先用意識、意氣疏通這些經(jīng)脈、穴位、關竅。這是筑基功，到了后來，真氣自然“三關九竅一齊穿”，尾閭、夾脊、玉枕為三關，就不是意識觀想，而是實質(zhì)性的變化。接著，完成以上三次觀想后，將真氣由兩足心引導到中丹田絳宮，然后做下面的功法。二、揉球功。意守中丹田。站立，雙手臂做抱球狀，想象著手臂中有一個球，如果能觀想出色彩更好。色彩可根據(jù)五行的生克變化觀想。觀不出來時，則要用兩手臂兩掌心去感受那個氣球。吳江區(qū)古法站樁養(yǎng)生功大成拳的站樁和太極拳的站樁有什么異同點？

    ４、這個樁法確實氣，或許大家腎好沒有感覺，我是住了四年的地下室，前兩年沒感覺，后兩年開始一到冬天早晨會腰疼的厲害，后來到了今年我不住了，但是到了夏天也開始腰疼，去看過中醫(yī)讓我調(diào)理吃中藥。大家要知道一副中藥在北京三百多到七百八百，我沒去看。后來無意中看見馬老師的樁法，我自己上網(wǎng)買的書，自己看了式，結(jié)合網(wǎng)上的視頻開始站。沒站幾次，現(xiàn)在早晨也不會像以前那樣腰疼了。５、我想分享的是，以前覺得鍛煉身體一定要有氧的，快走，跑步，游泳，跳操，瑜伽都練過。近半年因為忙又都放下了，好久沒練覺得自己體力肯定差了。近一個月以來的”運動”就是站樁了，有急事兒，跑了一段路，竟然不喘也不累，和以前好久不運動時的狀態(tài)相比真是好得不是一輕半點。所以我覺得站樁真是不輸有氧運動，正所謂以靜制動。６、站樁20分鐘，自己感覺重心落腳后跟上，腰就會自己往后頂?shù)母杏X，腰部熱，并順著脊柱傳導熱往上走，直到頭部?？诶镉型僖?，不斷往下咽。我自己覺得適合早上站樁，熱傳導快。另外因為剛學習站樁，平時都是看著站樁的直播及文章讓自己堅持，聽著同事開晨會，不看手機，感覺神也在站樁上，不斷提醒腳放松。

    因為）他們的脊柱不正把這個脊柱一調(diào)正一正特別是我們現(xiàn)場的這個同學只要我們一正你的呼吸就變掉了是不是我們很多的同學的呼吸馬上就不一樣只要我們一正身體就開始發(fā)熱身體就開始出汗而不是說要求坐的很低很低有的同學甚至站得很高只要你的脊柱一正他就開始改善身體我們的古人就說一定要站有站相坐有坐相事實上只要我們能夠平時注意這個形體我們的很多善知識會說形正脈正脈正風正風正心正這個是什么意思呢我們可以去私聊這個話題就是說形正的人心基本上是正的這個人都是歪的他個人肯定思想上啊身體上是有問題的所以為什么通過站樁能改善我們的身體健康很簡單人都是正的狀態(tài)要有站相要有坐相就這么簡單沒有秘密很多人在跟老師學習站樁以前，都認為老師說面授很辛苦，是嚇唬人的。其實，真的不是嚇唬人，真的是很辛苦的，需要很強的意志力。當老師在面授時，用手機這里戳戳，那里點點，我們就很難受了，就想恢復到自然的狀態(tài)。個人談談面授時老師調(diào)樁的自身感受，就是老師用手機點一點，自己身體往老師指導的樁型更加到位的方向去努力，那個姿勢可以讓你渾身立刻發(fā)熱，如果動作到位，三五分鐘就可以讓你出汗，堅持個十來分鐘可以讓你暴汗。可能有人問。樁功的練法與站樁的作用。

    脊梁骨為一張弓武功還講一身備五弓當撥背時，先把大椎穴往起提，當下頜往回收時大椎穴也往上提，大呼一口氣，就有了含胸的意思，肩頭再往外一拉，開了，就夠了怎樣的開胸法呢？是要借助兩個肩膀頭往外引，有的人一往外引，肩就往上抬起來了，所以，又不能撥肩往上縱，只能是稍稍往前一引，胸就開了。含胸又要開胸就是兩個肩頭往上一拉，就開了，就在那一點點上，不能開大了下頜往回收，通過喉頭找到玉枕，百會往上頂，自然把項堅起來。用下頜往回一收，意念通過喉頭上找百會，很自然地把頭懸起來，從喉頭通過玉枕到達百會古人比方頭如懸磬。藥無貴賤，中病者良，法無優(yōu)劣，契機者妙。就是這個道理。一個簡單的功法，只有專心致志，堅持不懈地去練。怎么站才比較好身子不是直著往下坐。身子直著往下蹲，你的大腿根就折住了、就不是空松圓撐開的了，那么你折住了氣就不好往下通，你的腿就會覺得非常累，時間長了就會麻，再時間長了你的腳就會痛領著百會，整個人就象被一個氣的繩子向上提著然后體會丹田里邊有一團氣，這團氣催著你的命門平著向后移，命門、就是你的腰，它平著向后移的時候，要注意脊柱是垂直的，是隨著腰向后平移自然帶動整個豎直的脊柱向后移。大成拳站樁和塌腰的秘密。桐鄉(xiāng)古法站樁

古法站樁的正確方法是什么？江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

    站樁的時候，感覺定力不是很足，雜念較多，同時感覺四肢有點酸，站樁感覺比較難堅持，還是轉(zhuǎn)動了一下手，這次站得不是很好。日期：2012年3月20日時間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：起來感覺有點累，四肢乏力，在站樁的過程中，剛開始四肢都很酸，乏力，感覺站不住的樣子。然后感覺這次站樁雙手環(huán)抱的地方?jīng)]有氣感，身體越站越?jīng)]力了。然后給自己引導的“松、軟、靜”感覺在這個時候不太適用，越松軟身體越酸，為了能堅持站住，引導自己身體感覺不酸了，像一座泰山那樣屹立不倒，穩(wěn)穩(wěn)的站住，然后開始感覺四肢有力了，能堅持。日期：2012年3月21日時間：晚上10:10～10:50，11:00～12:00練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：練習沒有特別感覺，不過在練習開合貫氣雙手在頭部轉(zhuǎn)動的時候明顯感覺到頭部有氣跟著手轉(zhuǎn)動。這次站樁，感覺不是很好，定力不足，心有點煩。剛開始站著還好，感覺身體周圍有股氣，后腦勺有點發(fā)麻，站著站著，身體就開始酸起來，四肢乏力，越站越酸，感覺好像從骨頭里面酸起來。然后雙腳有點感覺支撐不住了，移動了幾次。不知道為什么，站樁每次都感覺四肢有點酸。江干區(qū)古法站樁養(yǎng)生功

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