在健身運動當(dāng)中，力量訓(xùn)練和有氧運動一樣重要，有計劃的力量訓(xùn)練可以提高體內(nèi)肌肉含量，提高骨質(zhì)能力，更好的保護(hù)骨骼及關(guān)節(jié)健康，肌肉含量增加后還可以提高身體的基礎(chǔ)率，身材看起來更加健美有型，眾多優(yōu)點都是不容忽略的。

那么現(xiàn)在的家庭空間有限，如果我們想在家搞很多的力量訓(xùn)練器材那也是不現(xiàn)實的事情，***就給大家來科普一款家用的***家用智能數(shù)字化阻力健身設(shè)備。設(shè)備以機(jī)器人領(lǐng)域先進(jìn)技術(shù)SEA（串行彈性執(zhí)行器）為基礎(chǔ)，開發(fā)出的以智能阻力系統(tǒng)為**的下一代智能健身設(shè)備AXTOFIT，相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。再結(jié)合高精度、高靈敏度、小體積及大范圍等特性，本健身設(shè)備可將幾乎所有力量訓(xùn)練、力量娛樂項目在一臺小型設(shè)備上安全地實現(xiàn)。

在家庭健身方面，尺寸是一個巨大的考慮因素。多臺機(jī)器沒有足夠的空間？沒問題！AXTOFIT智能健身器材將一整套有氧運動和力量訓(xùn)練結(jié)合在一個緊湊的設(shè)計中，只有一面穿衣鏡大小，適合任何房間的角落。 **怕健身沒有人陪練？AXTOFIT智能阻力健身魔鏡，豐富的在線課程、私教互動與組隊游戲的，讓健身更有趣。石家莊可調(diào)節(jié)數(shù)字阻力

這些年健身風(fēng)氣盛行，健身房如雨后春筍般出現(xiàn)，幾乎隨處都可以見到好幾家，這是一個好現(xiàn)象，表示民眾對自己身體健康越來越在意。但是呢，有時候一股腦的熱起來的事情，就會有一些相關(guān)運動傷害出現(xiàn)。就如同跑步一樣，多數(shù)跑者運動傷害越來越多?？棺栌?xùn)練是力量訓(xùn)練的子集。

抗阻訓(xùn)練是提高肌肉力量和耐力的一種運動形式。在進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時，四肢要抵抗體重、重力、彈力帶、舉重杠鈴或啞鈴所產(chǎn)生的阻力，當(dāng)然一些健身器也可以用于阻力訓(xùn)練。力量訓(xùn)練包括在體能訓(xùn)練中，常常會用杠鈴加于抵抗誘導(dǎo)肌肉收縮，從而增強(qiáng)力量。以力量訓(xùn)練為**的體育項目包括健美，舉重，力量舉等等。

阻力的數(shù)字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式?？奢p松實現(xiàn)等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。

數(shù)字化監(jiān)控的意義。對于體能教練：安全地檢測比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負(fù)荷、爆發(fā)力訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控，以及爆發(fā)力訓(xùn)練效果評價。對于運動員：提高訓(xùn)練的參與、設(shè)定階段的目標(biāo)、激發(fā)自身的潛能，以及看到不斷的進(jìn)步。 石家莊可調(diào)節(jié)數(shù)字阻力AXTOFIT智能數(shù)字阻力健身設(shè)備，可靈活調(diào)節(jié)力量臂的輸出阻力和模式，可模擬等重、等速、等張等各種運動。

一說到力量訓(xùn)練，許多人腦子里就閃現(xiàn)那個杠鈴深蹲的畫面，我們總以為必須要去健身房才能做力量訓(xùn)練，其實不然。

如果你只是想***，不是要增肌的話，說到力量訓(xùn)練裝備，可多可少，可有可無，可以花好幾萬，也可以一分錢都不花。訓(xùn)練裝備和運動方式，減肥方法等是一樣一樣的，要盡量找到合適自己的，別人給你建議的，你可以參考，但是比較好自己去多了解，才能做出適合自己的選擇。

一開始不要考慮買太多的裝備，簡單的一臺AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術(shù)的健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練。設(shè)備只有穿衣鏡大小。相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等。結(jié)合設(shè)備端大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)等，通過設(shè)備的物聯(lián)網(wǎng)屬性，可開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。

其實有時候覺得，力量訓(xùn)練初學(xué)者根本就不需要裝備，自重訓(xùn)練就足夠了，很多人有一種心里，要把什么準(zhǔn)備都做好，才能去開始行動，我們一般會找遍所有的借口，我們總是遲遲都行動不起來，知道***用盡了所有借口才開始緩緩行動。

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等長收縮和等張收縮肌肉承受的負(fù)荷有兩種：一種是前負(fù)荷，它是肌肉收縮前就加在肌肉上的負(fù)荷；另一種是后負(fù)荷，它是肌肉開始收縮時才遇到的負(fù)荷或阻力。后負(fù)荷能阻礙肌肉收縮時的長度縮短。在有后負(fù)荷的情況下，肌肉開始收縮時的首先表現(xiàn)總是張力增加而長度不變，此即等長收縮；而后當(dāng)肌肉張力增加到等于或稍大于后負(fù)荷時，肌肉則表現(xiàn)出長度縮短而張力不再增加，此稱等張收縮。等長收縮利于機(jī)體維持姿勢，等張收縮可移動負(fù)荷作功。

人體內(nèi)經(jīng)常是這兩種收縮形式不同程度的復(fù)合。前負(fù)荷使肌肉收縮前處于某種被拉長的狀態(tài)，即使肌**有一定的初長。在一定范圍內(nèi)，前負(fù)荷增加即肌肉初長增加，肌肉等長收縮產(chǎn)生的張力也增加。**適前負(fù)荷時肌肉的初長為**適初長，此時進(jìn)行收縮，可產(chǎn)生比較好的收縮效果：產(chǎn)生的張力比較大、縮短的速度**快。而初長大于或小于**適初長時，均可使收縮的效果降低。**適初長時的粗、細(xì)肌絲處于**理想的重疊狀態(tài)，使收縮時起作用的橫橋數(shù)目達(dá)到**多。骨骼肌在體內(nèi)所處的自然長度，大致相當(dāng)于它們的**適初長。 力量訓(xùn)練初學(xué)者根本就不需要購置笨重的健身裝備，一臺AXTOFIT智能數(shù)字阻力健身魔鏡就夠了！

運動員每天都在辛苦鍛煉，如何能知道他每天的狀態(tài)？如何能精細(xì)的獲取他每***哪怕一丁點的進(jìn)步？人不在眼前，又怕他偷懶，怎樣遠(yuǎn)程監(jiān)控？

智能的數(shù)字阻力運動器材，通過實時控制阻力與遠(yuǎn)程監(jiān)控運動平臺，可助力教練或機(jī)構(gòu)在千里之外監(jiān)控到運動員的運動狀態(tài)與運動數(shù)據(jù)，對他們了如指掌。智能數(shù)字阻力健身平臺，實時閉環(huán)，精確采集運動信息，精細(xì)控制阻力的輸出，既能持續(xù)提供恒定不變的阻力，也能做到滿足實際訓(xùn)練需求的特定效果阻力，還可以實時采集和反饋訓(xùn)練中的各種數(shù)據(jù)，做到整個訓(xùn)練的真正數(shù)字化。為定量化訓(xùn)練和個性化訓(xùn)練提供數(shù)據(jù)支持，從而使訓(xùn)練更加科學(xué)、合理！

阻力的數(shù)字化與智能化，通過實時控制阻力，可實現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式?？奢p松實現(xiàn)等速、等長、等張，以及無慣性等的智能化場景。智能的數(shù)字阻力運動器材，可更安全高效的使運動員得到比較好的訓(xùn)練，也能夠讓教練員實時看到運動員的運動數(shù)據(jù)，看到很微小的進(jìn)步成果，更合理的制定運動計劃，讓每一次運動都更科學(xué)。 **期間，很多健身房都已經(jīng)停業(yè)了，這是你只需要一臺智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材就可以了。山東數(shù)字阻力SEA

AXTOFIT智能數(shù)字阻力健身器材，針對專業(yè)人員，既耐用，又能經(jīng)受長時間、高負(fù)荷的訓(xùn)練強(qiáng)度，功能豐富多樣。石家莊可調(diào)節(jié)數(shù)字阻力

抗阻力的力量訓(xùn)練動作難度比較大，是屬于無氧運動，對于我們力量的考驗比較大，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時我們在力量訓(xùn)練之前，需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動作，一般動作強(qiáng)度大并且消耗的能量多，時常需要我們借助器械完成，同時又是我們進(jìn)行增肌訓(xùn)練是必不可少的。

哪些運動屬于力量訓(xùn)練呢？

一、負(fù)重深蹲。這個動作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。

二、俯身啞鈴飛鳥。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。

三、平舉啞鈴。想要鍛煉肱三頭肌的朋友，更是少不了會做這個動作。

四、俯臥撐。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量。

五、硬拉。這個運動效果非常好，并且被稱為“***動作”。

六、平板撐上推。是在平板撐的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化。

七、杠鈴自由深蹲。它被稱為是腿部訓(xùn)練的***動作，非常受到現(xiàn)代人的歡迎。

當(dāng)然如果有一臺性價比***的設(shè)備取代笨重的傳統(tǒng)器械，健身會更有趣。

推薦一款A(yù)XTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡。可以集減脂、心肺、力量訓(xùn)練于一身，只需一臺器械就可以練全身。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動作捕捉系統(tǒng)，有數(shù)十種線上課程，結(jié)合明星直播，開展線上互動私教、社交、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用。 石家莊可調(diào)節(jié)數(shù)字阻力

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