每次運(yùn)動(dòng),跑前熱身和跑后拉伸非常的重要,但是很多人都忽略了這些基礎(chǔ)的準(zhǔn)備工作。如果不做跑后的拉伸工作,結(jié)束后就會(huì)導(dǎo)致身體的姿態(tài)越來(lái)越不協(xié)調(diào),比如小腿異常粗腿肌肉突出等。長(zhǎng)此以往,健身已經(jīng)不是鍛煉身體,甚至健身成為負(fù)擔(dān)開(kāi)始影響心情。之前每次跑完馬拉松,我都會(huì)去按摩店放松一下,但是成本太高了。后來(lái)日常鍛煉跑步就只能跟著視頻進(jìn)行基本的拉伸,但整個(gè)過(guò)程并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有很好的效果,反而小腿越來(lái)越粗。當(dāng)大家都在說(shuō)筋膜槍好用的時(shí)候,果斷搞來(lái)一個(gè)玩玩。好久不見(jiàn),要給大家測(cè)評(píng)的是康程328口袋筋膜槍?zhuān)浅8兄x億智蘑菇給我這次測(cè)評(píng)的機(jī)會(huì)。接下來(lái)跟我感受一下筋膜槍的魅力。我拿到的這款康程328口袋筋膜槍正好是漫威的聯(lián)名款,鋼鐵俠版。包裝盒整體的風(fēng)格是黑色時(shí)尚風(fēng),正面正中間有一個(gè)內(nèi)嵌的鋼鐵俠的頭像。包裝盒的背面有一個(gè)筋膜槍的鉛筆圖,以及對(duì)全家桶的介紹。打開(kāi)包裝,眼看上去就被康程328口袋筋膜槍的樣子驚艷到。鋼鐵俠版正好是紅色的,再加上金屬質(zhì)地的外殼,那個(gè)紅色的筋膜槍在燈光的照射下閃著光。包裝盒里包含筋膜槍主機(jī)1個(gè),按摩頭4個(gè),收納袋一個(gè),還有充電線(xiàn)和說(shuō)明書(shū)。這個(gè)配置可以說(shuō)很齊全了,為在日常中使用,提供了很好的保障。便利攜帶,選擇康程筋膜槍。貴州非兔mini筋膜槍白色
筋膜槍主要作用于瓦解乳酸堆積、緩解肌體疲勞、日常按摩。其原理是通過(guò)頭高頻次沖擊沖擊身體目標(biāo)部位來(lái)幫助肌肉軟組織放松恢復(fù),促進(jìn)血液循環(huán)。振幅深度和穩(wěn)定精確性是我們使用筋膜槍能否達(dá)到效果的原因。運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、久坐、身體肌肉受損后,肌肉會(huì)僵硬酸漲、特別疲勞,這里酸痛感的產(chǎn)生就與筋膜有關(guān)系。運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)、久坐、身體肌肉受損后,肌肉會(huì)僵硬酸漲、特別疲勞,很是疲憊,這里酸痛感的產(chǎn)生就與筋膜有關(guān)系。貴州菠蘿君mini筋膜槍康程筋膜槍?zhuān)矫媸鼓婢彙?/p>
近一段時(shí)間,筋膜槍被炒的火熱。很多網(wǎng)友把它稱(chēng)為按摩黑科技產(chǎn)品,說(shuō)使用起來(lái)簡(jiǎn)直享受到直達(dá)靈魂的舒適;也有一部分人對(duì)筋膜槍的功能表示質(zhì)疑,認(rèn)為它是下一波智商稅,甚至有人說(shuō)它就跟曲線(xiàn)鋸差不多。筋膜槍按摩究竟效果如何?賣(mài)到上千元的筋膜槍?zhuān)娴奈镉兴祮幔课覀兙蛠?lái)分析探討這個(gè)問(wèn)題?!鍪裁词墙钅??它有什么作用?要說(shuō)筋膜槍?zhuān)紫鹊弥朗裁词墙钅??筋膜是包裹我們肌肉的一層纖維結(jié)締組織,又可以分為淺筋膜(疏松結(jié)締組織)和深筋膜(致密結(jié)締組織)。它如同一張蜘蛛網(wǎng)一樣,圍繞包裹著我們?nèi)梭w全身的肌肌群、血管等部位,對(duì)骨節(jié)肌肉等運(yùn)動(dòng)組織起到約束和保護(hù)。筋膜在肌肉運(yùn)動(dòng)過(guò)程中起著非常重要的作用:首先,它能夠減少肌肉組織間的摩擦力,幫助肌肉更好地伸展收縮,使我們運(yùn)動(dòng)起來(lái)更加靈活;其次,筋膜中存在大量的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),能將肌肉中的信息傳遞到大腦,起到接收、傳遞信息的作用?!鰹槭裁匆潘山钅??當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí),人體產(chǎn)生的乳酸不斷堆積,造成肌肉酸脹;同時(shí),筋膜層之間的透明質(zhì)酸不斷增加,使筋肌間的潤(rùn)滑度減少,摩擦力增大,從而產(chǎn)生筋肌粘連。當(dāng)筋膜黏連或損傷時(shí),身體會(huì)出現(xiàn)很多不適的反應(yīng):例如肌肉僵硬發(fā)緊、酸脹。
確保按摩頭檢測(cè)的準(zhǔn)確性,檢測(cè)失敗后重新檢測(cè),超時(shí)檢測(cè)后筋膜槍語(yǔ)音提示并自動(dòng)關(guān)機(jī),此時(shí)需將檢查按摩頭是否安裝正確。在智能模式下,檢測(cè)成功后可在顯示屏上看到對(duì)應(yīng)的按摩頭閃爍,在智能模式或手控模式下,可以通過(guò)顯示屏的進(jìn)度條直觀(guān)看到電機(jī)的轉(zhuǎn)速比。當(dāng)然,按摩頭識(shí)別模塊還包括:檢測(cè)按摩頭加速度的加速度傳感器和與加速度傳感器連接的第二mcu,加速度傳感器安裝在殼體1中,第二mcu根據(jù)按摩頭2的加速度判斷當(dāng)前按摩的部位是否為骨骼,若是則將電機(jī)的轉(zhuǎn)速下調(diào)至預(yù)設(shè)保護(hù)模式。判斷的方式有很多種,本發(fā)明中以其中兩種為例進(jìn)行說(shuō)明,種是判斷當(dāng)前加速度和參考加速度的值的差值是否大于預(yù)設(shè)值,如是,則表示當(dāng)前按摩的部位為骨骼;如否,則表示當(dāng)前按摩的部位為非骨骼。第二種是間隔檢測(cè)連續(xù)n個(gè)時(shí)刻的n個(gè)加速度,比較在間隔內(nèi)n個(gè)加速度之間值的差值,獲取其中比較大的差值及其時(shí)間差,通過(guò)移動(dòng)加權(quán)平均法計(jì)算間隔的推算值t0,依次類(lèi)推,獲取不同間隔的推算值t1~tn,計(jì)算t0~tn的平均值k;判斷k和t0的差值m是否大于預(yù)設(shè)值,如是,則表示當(dāng)前按摩的部位為骨骼;如否,則表示當(dāng)前按摩的部位為非骨骼。其中,n為大于2的自然數(shù),為提高判斷效率,n推薦為3??党探钅尭纳七\(yùn)動(dòng)后僵硬。
在不想或不適用筋膜槍的情況下,怎么對(duì)付緊張僵硬的肌肉?用手揉按、熱敷、牽拉等,都是有效方法。拆開(kāi)筋膜槍?zhuān)芯績(jī)?nèi)部構(gòu)造,里面主要有電機(jī)、電池、芯片、軸承、偏心輪、電控系統(tǒng)(過(guò)載保護(hù)、短路保護(hù))等。筋膜槍的價(jià)格差距,主要就體現(xiàn)在電機(jī)(部件)、電池、材質(zhì)、品牌溢價(jià)等?!安馁|(zhì)好壞,關(guān)系到散熱、手感等,間接影響筋膜槍使用壽命;力道輸出和穩(wěn)定性,與筋膜槍設(shè)計(jì)的打擊深度和頻率有關(guān),這由電機(jī)決定”。目前,市面上價(jià)格高的筋膜槍?zhuān)玫亩际菬o(wú)刷電機(jī),便宜的以有刷電機(jī)居多。前者更耐用,耗電量少,噪聲也更小。挑選筋膜槍時(shí),可以比較哪些參數(shù)?給出的建議是:電機(jī)(無(wú)刷還是有刷電機(jī))、噪聲、電池容量(大續(xù)航)、有效振幅。至于擋位,并不是越多越好,有明顯區(qū)別的高、中、低三個(gè)擋位就夠了。康程筋膜槍?zhuān)瑪?shù)碼屏顯示。福建米家mini筋膜槍小黃鴨聯(lián)名款
自動(dòng)感知按摩力度,選擇康程筋膜槍。貴州非兔mini筋膜槍白色
促進(jìn)血液循環(huán),加上人體有自愈能力,可加速炎癥吸收。不過(guò),普通人通常判斷不了自己正處于急性期還是慢性期。”“筋膜槍可以放松緊張的腿部肌肉,輔以牽拉使肌纖維增長(zhǎng),仿佛有的效果。畫(huà)重點(diǎn)的地方來(lái)了。人體很多部位其實(shí)并不適合用筋膜槍?zhuān)袷穷^部、胸部、骨頭突出的地方、頸部大動(dòng)脈、腋窩、膝蓋腘窩、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝、手指腳趾等,尤其是血管和神經(jīng)、淋巴密布的地方。說(shuō)了這么多禁忌,到底哪些部位可以讓我們安心地“突突突”?“肌肉比較飽滿(mǎn)的部位相對(duì)安全,可以打,比如大腿前后側(cè)、小腿后側(cè)、臀部肌群等?!崩钪魅伪硎?,“要順著人體肌肉紋理和筋膜走向打,好能在醫(yī)生建議下。”如果自行在家使用,看清楚說(shuō)明書(shū),那是必須的,對(duì)人體肌肉構(gòu)造也不妨做個(gè)了解。肌肉比較飽滿(mǎn)的部位相對(duì)安全。選擇合適的振動(dòng)頻率、注意使用時(shí)長(zhǎng),同樣很重要。“不要長(zhǎng)時(shí)間停留在一個(gè)地方瘋狂打(理論上打三五分鐘,同一個(gè)地方打1分鐘就行),也不是打得越深、力度越大越好。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況,在無(wú)痛感范圍內(nèi)使用。從效果來(lái)講,也是震動(dòng)傳導(dǎo)的效果好,并不是越痛越有效。在使用順序上,建議先使用筋膜槍?zhuān)龠M(jìn)行深度的放松拉伸,兩者有序配合,才能達(dá)到肌肉放松的佳效果。貴州非兔mini筋膜槍白色
康程智能智能科技有限公司總部設(shè)在東莞,是一家專(zhuān)業(yè)致力于居家按摩保健產(chǎn)品設(shè)計(jì)、研發(fā)、生產(chǎn)于一體的生產(chǎn)型高科技企業(yè)。公司擁有行業(yè)專(zhuān)業(yè)按摩保健產(chǎn)品開(kāi)發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售的團(tuán)隊(duì),技術(shù)研發(fā)團(tuán)隊(duì)位于行業(yè)前列,從產(chǎn)品的外觀(guān)到內(nèi)部結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì),從微電腦程序到模具開(kāi)發(fā),從成品裝配到包裝設(shè)計(jì),逐步形成了自主研發(fā)與標(biāo)準(zhǔn)化生產(chǎn)相結(jié)合的規(guī)?;a(chǎn)體系,目前主要生產(chǎn)主要生產(chǎn)筋膜槍?zhuān)i部按摩儀,足療機(jī),美腿機(jī),美容儀等大健康行業(yè)保健按摩美容等器材等一系列居家按摩保健器材,產(chǎn)品網(wǎng)絡(luò)遍及國(guó)內(nèi)大中型城市,并**國(guó)外。