在當(dāng)今高速發(fā)展的時(shí)代，越來越多的人被納入了"久坐的上班族"行列。也正因如此，上班族中的肥胖率也越來越高。久坐，代謝慢，不運(yùn)動(dòng)等等因素導(dǎo)致肥胖。目前，也有更多的人意識(shí)到了自身健康問題，選擇通過運(yùn)動(dòng)健身來維持健康。作為一名的健身愛好者，一談及運(yùn)動(dòng)健身，自然可以理解運(yùn)動(dòng)后肌肉緊繃的無力與酸痛感，睡一晚第二天醒來后，那感覺真的是"倍兒爽"。所以，筋膜槍對(duì)運(yùn)動(dòng)愛好者來說，實(shí)在是個(gè)尤物。首先，還是要科普一下什么是筋膜槍及其作用。筋膜槍也稱深層肌筋膜沖擊儀，它是一種軟組織康復(fù)工具，通過高頻率沖擊放松身體的軟組織。作用：運(yùn)動(dòng)鍛煉中，筋膜槍的運(yùn)用可以分為三個(gè)部分，即運(yùn)動(dòng)前的熱身、運(yùn)動(dòng)中的、運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)前使用筋膜槍快速地沖擊欲鍛煉的肌肉群，讓肌肉群的溫度以及血流量增加，有助于達(dá)到快速熱身的效果。在兩組運(yùn)動(dòng)的間隔中使用筋膜槍讓疲勞的肌肉再次被，預(yù)備好進(jìn)行下一組鍛煉。運(yùn)動(dòng)后使用筋膜槍，根據(jù)激痛點(diǎn)的原理，長(zhǎng)時(shí)間沖擊鍛煉完的肌肉群，達(dá)到協(xié)助代謝乳酸以及減少肌肉張力的目的?？党踢@款筋膜槍的外包裝小巧輕便此款筋膜槍還很貼心的配有產(chǎn)品保護(hù)盒，單是沖保護(hù)盒的良心配置及其奢華的外觀，就想立即入手了。外觀時(shí)尚精美的筋膜槍，選擇康程智能。江西沃樂mini筋膜槍

在不想或不適用筋膜槍的情況下，怎么對(duì)付緊張僵硬的肌肉？用手揉按、熱敷、牽拉等，都是有效方法。拆開筋膜槍，研究?jī)?nèi)部構(gòu)造，里面主要有電機(jī)、電池、芯片、軸承、偏心輪、電控系統(tǒng)（過載保護(hù)、短路保護(hù)）等。筋膜槍的價(jià)格差距，主要就體現(xiàn)在電機(jī)（部件）、電池、材質(zhì)、品牌溢價(jià)等?！安馁|(zhì)好壞，關(guān)系到散熱、手感等，間接影響筋膜槍使用壽命；力道輸出和穩(wěn)定性，與筋膜槍設(shè)計(jì)的打擊深度和頻率有關(guān)，這由電機(jī)決定”。目前，市面上價(jià)格高的筋膜槍，用的都是無刷電機(jī)，便宜的以有刷電機(jī)居多。前者更耐用，耗電量少，噪聲也更小。挑選筋膜槍時(shí)，可以比較哪些參數(shù)？給出的建議是：電機(jī)（無刷還是有刷電機(jī)）、噪聲、電池容量（大續(xù)航）、有效振幅。至于擋位，并不是越多越好，有明顯區(qū)別的高、中、低三個(gè)擋位就夠了。福建靈貓mini筋膜槍肩背部按摩，選擇康程筋膜槍。

例如頸部，腋窩下面，腹腔等與血管和挨的比較接近的部位是不能使用筋膜槍進(jìn)行擊打的。3.筋膜槍的位更適合長(zhǎng)期健身，有一定肌肉厚度的人使用。4.筋膜槍的使用時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好，平均使用時(shí)間在10分鐘左右即可。而該款筋膜槍為避免同一部位按摩時(shí)間過長(zhǎng)，損傷肌肉和骨骼，設(shè)計(jì)有智能保護(hù)功能，持續(xù)按摩超過10分鐘則會(huì)自動(dòng)停機(jī)，保證了人體健康?？偨Y(jié)：在健身運(yùn)動(dòng)過后，肌肉如果沒有得到按摩、拉伸，那么很容易產(chǎn)生緊張且無力的現(xiàn)象，影響下次鍛煉。這樣的鍛煉反而適得其反，不身體會(huì)覺得不舒服，而且還會(huì)影響肌肉的恢復(fù)和生長(zhǎng)。所以，正確使用筋膜槍就極為重要了。正確使用筋膜槍可以放松肌肉，骨骼，骨骼肌，緩解我們肌肉的疲勞酸痛。當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過后，使用筋膜槍進(jìn)行十分鐘的放松擊打?qū)嵲谑翘娣耍∈褂眠^幾代筋膜槍之后不難發(fā)現(xiàn)，市面上普通的筋膜槍，一般都比較生硬笨重，外出不易攜帶，去健身前還得糾結(jié)許久帶不帶筋膜槍。而328這款筋膜槍正完美的克服了這一弊端。值得稱贊的是，如此小的身體下卻有著極大的能量，屬實(shí)是"麻雀雖小五臟俱全"了。普通筋膜槍有的功能樣樣具備，并且續(xù)航能力和美觀程度有過之而無不及。并且現(xiàn)在該產(chǎn)品正在進(jìn)行活動(dòng)。

當(dāng)我拿起筋膜槍，首先感受到非常有質(zhì)感。原來康程328口袋筋膜槍采用的是全鋁外殼，在手握的位置，還采用了二次的咬合紋理工藝，除了看上去很漂亮之外，在我們長(zhǎng)久使用中也不會(huì)出汗滑脫。筋膜槍的正面有一個(gè)白色的漫威標(biāo)志，在紅色的機(jī)身上特別的顯眼。整個(gè)外觀看上去特別的簡(jiǎn)單，一體化的設(shè)計(jì)工藝，根本看不到任何螺絲釘。一個(gè)開關(guān)機(jī)鍵和觸控鍵被設(shè)計(jì)在筋膜槍的下方，減少了表面的累贅，也更符合人們?cè)谑怪械牟僮鬟壿?。一開始，我特別好奇康程328口袋筋膜槍的工作邏輯，直到我使用后才發(fā)現(xiàn)內(nèi)置的強(qiáng)勁高扭矩?zé)o刷電機(jī)，通過帶動(dòng)偏心輪轉(zhuǎn)動(dòng)，讓筋膜槍小小的身體實(shí)現(xiàn)高達(dá)7mm的沖擊行程，以此來達(dá)到按摩頭與身體觸屏按摩的效果。通過電源控制接控制轉(zhuǎn)數(shù)，根據(jù)自己的身體需求來選擇符合自己身體的力度。以此來達(dá)到健身后放松拉伸的效果?？党?28口袋筋膜槍特別貼心的配備了4種專業(yè)按摩頭。U型頭適合按摩頸椎和跟腱處，球型頭適合大肌肉群的放松，錐形頭適合經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)類的放松，平扁頭則適合肌肉部位的放松和塑形。跑完步，拿出我心愛的康程328口袋筋膜槍，用平扁頭對(duì)腿上的肌肉進(jìn)行放松，在使用的過程中，我會(huì)比較側(cè)重腿部的塑形，這樣可以避免小腿部位肌肉的堆積?？党讨悄芘c您分享筋膜槍的發(fā)展趨勢(shì)。

360g的重量有質(zhì)感，整體重心前置，設(shè)計(jì)的較為頭重腳輕，這樣更有利于在按摩開始后減小手部的震動(dòng)感，將震動(dòng)大限度的傳輸?shù)叫枰茨Φ牟课?。除此之外，還設(shè)置了三檔按摩強(qiáng)度，長(zhǎng)按電源鍵開機(jī)后短按開關(guān)鍵進(jìn)行切換，操作簡(jiǎn)單無難度。充電口采用的是TypeC的充電接口，目前是市面上主流的接口，不用擔(dān)心用到?jīng)]電找不到充電線為其補(bǔ)充電量的尷尬場(chǎng)景。使用體驗(yàn)先來說說附帶的幾種按摩頭，針對(duì)大塊肌肉群放松的球型頭；一般用來沖擊經(jīng)絡(luò)的圓柱頭；擅長(zhǎng)肌肉塑形的平扁頭；專門對(duì)付脊椎以及跟腱的U型頭，能夠輕松地應(yīng)對(duì)不同肌肉群的放松。在我的使用過程中，除了的握持感之外，按摩頸椎以及脖子處的肌肉時(shí)候，建議使用一檔1600轉(zhuǎn)進(jìn)行按摩，同時(shí)注意力度把控；其他的頭在按摩肌肉的時(shí)候可以根據(jù)自己的感覺來調(diào)整強(qiáng)度，腿部肌肉我喜歡用三檔力度進(jìn)行按摩，可以達(dá)到3200轉(zhuǎn)/分，可以短時(shí)間的刺激肌肉，不建議長(zhǎng)時(shí)間使用，一般使用2-3min后會(huì)感受到痛感；臂膀處肌肉因?yàn)槎嗄隂]鍛煉，曾經(jīng)好不容易練出的肱二頭肌現(xiàn)在也軟綿綿，按摩時(shí)候我更喜歡二檔的力度，2400轉(zhuǎn)/分，會(huì)有較深的震動(dòng)感，電機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的聲音進(jìn)一步增大，適合對(duì)肌肉進(jìn)行放松。總的來說就是一檔可以給你提供小拳拳捶胸的輕。可以緩解肌肉疲勞，康程筋膜槍！北京米家mini筋膜槍什么材質(zhì)

打球人必備的神器-康程筋膜槍。江西沃樂mini筋膜槍

促進(jìn)血液循環(huán)，加上人體有自愈能力，可加速炎癥吸收。不過，普通人通常判斷不了自己正處于急性期還是慢性期?！薄敖钅尶梢苑潘删o張的腿部肌肉，輔以牽拉使肌纖維增長(zhǎng)，仿佛有的效果。畫重點(diǎn)的地方來了。人體很多部位其實(shí)并不適合用筋膜槍，像是頭部、胸部、骨頭突出的地方、頸部大動(dòng)脈、腋窩、膝蓋腘窩、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝、手指腳趾等，尤其是血管和神經(jīng)、淋巴密布的地方。說了這么多禁忌，到底哪些部位可以讓我們安心地“突突突”？“肌肉比較飽滿的部位相對(duì)安全，可以打，比如大腿前后側(cè)、小腿后側(cè)、臀部肌群等?！崩钪魅伪硎?，“要順著人體肌肉紋理和筋膜走向打，好能在醫(yī)生建議下?！比绻孕性诩沂褂?，看清楚說明書，那是必須的，對(duì)人體肌肉構(gòu)造也不妨做個(gè)了解。肌肉比較飽滿的部位相對(duì)安全。選擇合適的振動(dòng)頻率、注意使用時(shí)長(zhǎng)，同樣很重要?！安灰L(zhǎng)時(shí)間停留在一個(gè)地方瘋狂打（理論上打三五分鐘，同一個(gè)地方打1分鐘就行），也不是打得越深、力度越大越好。根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況，在無痛感范圍內(nèi)使用。從效果來講，也是震動(dòng)傳導(dǎo)的效果好，并不是越痛越有效。在使用順序上，建議先使用筋膜槍，再進(jìn)行深度的放松拉伸，兩者有序配合，才能達(dá)到肌肉放松的佳效果。江西沃樂mini筋膜槍

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