運(yùn)動(dòng)是很多人的愛好，無論是跑步還是健身，都能夠強(qiáng)身健體。但是運(yùn)動(dòng)完后肌肉的酸痛感是很難受的，其實(shí)這都是筋膜惹的禍。這個(gè)時(shí)候想要緩解這種渾身酸痛的感覺，其實(shí)只需要一支筋膜槍就夠了。傳統(tǒng)的筋膜槍笨重又難用，攜帶和使用都不方便，而康程上線了一款能夠裝進(jìn)口袋里的筋膜槍，它有著小巧的身材，強(qiáng)大的功效，成為了不少運(yùn)動(dòng)愛好者的隨身裝備。首先這款筋膜槍給我感覺就是小巧，很多人都以為筋膜槍是一個(gè)大家伙，而實(shí)際康程筋膜槍的包裝盒也不過才巴掌大小而已。別看它小巧，卻“五臟俱全”，一個(gè)身配備了四個(gè)不同的頭，還有充電線和收納袋，一應(yīng)俱全。平時(shí)只需要把所有的配件都放進(jìn)收納袋里就可以隨身攜帶了。康程筋膜槍的大小就像是一個(gè)玩具一樣，整體呈現(xiàn)“L”狀的直角設(shè)計(jì)，一端是手柄，一端是頭。小巧的身材更是容易被一些妹子群體所喜愛?？刂茀^(qū)在筋膜槍的正背面，只有一個(gè)按鍵。長(zhǎng)按可以開關(guān)機(jī)，短按可以切換檔位，一共有三個(gè)檔位可選，分別對(duì)應(yīng)不同的震動(dòng)強(qiáng)度，有對(duì)應(yīng)的數(shù)字顯示，清晰明了，操作方便。運(yùn)動(dòng)愛好者都知道，一款好的筋膜槍對(duì)于身體的恢復(fù)是很有幫助的，同樣的一款好筋膜槍也會(huì)從顏值、電機(jī)、電池、噪音幾個(gè)地方來判斷好壞?？党探钅?，顯示檔位和電量！山東mini筋膜槍好嗎

結(jié)束日常工作或訓(xùn)練后，恢復(fù)到正常長(zhǎng)度，對(duì)張力恢復(fù)也有幫助。越緊繃，張力越強(qiáng)，越容易產(chǎn)生姿勢(shì)代償。幫助肌肉組織密度降低的筋膜放松工具，怎樣選擇？各有什么優(yōu)勢(shì)？以下分別對(duì)比常用的三種。1、自我筋膜放松術(shù)SMR，用的工具一般是泡沫滾軸。特點(diǎn)：可以大面積的從頭到腳給全身肌筋膜放松，性價(jià)比高，幾十塊就能買到。要求：自己給自己放松，了解一般操作方法。使用情景：-日常隨時(shí)都可以用，尤其訓(xùn)練前后，訓(xùn)練前針即將訓(xùn)練的重點(diǎn)肌群，訓(xùn)練后做慢速肌肉放松。-相比筋膜槍和筋膜球，對(duì)大面積放松肩背肌群很好，操作也方便。-全身放松一般15分鐘能做完。2、筋膜球呢？可以把筋膜球放松，比作穴位放松，找到關(guān)鍵容易緊繃的肌肉起止點(diǎn)，精細(xì)點(diǎn)按。那種酸爽真的像按摩師的手指，甚至更好。性價(jià)比高，一般不到30元就能買到。尤其腰疼，肩酸的人會(huì)很愛，可以隨時(shí)用。要求：精細(xì)找到肌肉點(diǎn)，并知道如何操作，會(huì)了之后，甚至躺床上刷手機(jī)，站著都能用。使用情景：-腰部，用一次那種酸爽就會(huì)愛上，一般腰椎盤突出或長(zhǎng)期腰酸的同學(xué)特別喜歡。-肩膀，站姿靠墻或躺床上刷手機(jī)時(shí)用，都可以。-足底，2分鐘，就像感受了一次足底按摩一樣舒服。-胸小肌，圓肩駝背一定要放松的地方。山東mini筋膜槍好嗎康程筋膜槍，全方面使您舒緩。

從內(nèi)馬爾到杜蘭特到詹姆斯到格里芬，都是該產(chǎn)品的擁躉。可見，筋膜槍的流行是有一定的道理的，而不是網(wǎng)友口中的智商稅。如果筋膜槍沒有實(shí)現(xiàn)人們想要的功能，為什么還有那么多人購買和使用？難道這些明星和運(yùn)動(dòng)員的智商都欠費(fèi)了嗎？■筋膜槍分為哪些檔次？各檔次的配置如何？一般筋膜槍可以分為4個(gè)級(jí)別，它們的性能和對(duì)應(yīng)的價(jià)格分別如下：具體的實(shí)物參照，一、入門級(jí)筋膜槍：二、進(jìn)階級(jí)筋膜槍：三、豪華級(jí)筋膜槍這款筋膜槍不論是外觀、材質(zhì)、性能還是價(jià)格等各方面，都做到千元產(chǎn)品的，堪稱全網(wǎng)性價(jià)比高的筋膜槍。9°筋膜槍馬力強(qiáng)勁，振幅達(dá)11MM，屬于專業(yè)級(jí)的放松按摩儀，比較適合健身達(dá)人和運(yùn)動(dòng)愛好者使用。四、競(jìng)技級(jí)筋膜槍目前市面上能稱得上競(jìng)技級(jí)的筋膜槍并不多。要達(dá)到競(jìng)技的級(jí)別，一是所用的材質(zhì)必須是好的；二是綜合性能要求很高，可以滿足專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的需求；三是造價(jià)高昂，競(jìng)技級(jí)的筋膜槍一般都在1500元以上（但不是所有標(biāo)高價(jià)的都能稱得上競(jìng)技級(jí)）。有人曾對(duì)售價(jià)幾千元的某些美國(guó)品牌進(jìn)行測(cè)評(píng)，發(fā)現(xiàn)性價(jià)比不高，其中的水分很多，名過其實(shí)，對(duì)不起這個(gè)價(jià)錢。這也是很多人質(zhì)疑筋膜槍在收智商稅的原因：與其花費(fèi)幾千元追求外國(guó)的溢價(jià)，不如實(shí)實(shí)在在地選擇中國(guó)制造。

每次運(yùn)動(dòng)，跑前熱身和跑后拉伸非常的重要，但是很多人都忽略了這些基礎(chǔ)的準(zhǔn)備工作。如果不做跑后的拉伸工作，結(jié)束后就會(huì)導(dǎo)致身體的姿態(tài)越來越不協(xié)調(diào)，比如小腿異常粗腿肌肉突出等。長(zhǎng)此以往，健身已經(jīng)不是鍛煉身體，甚至健身成為負(fù)擔(dān)開始影響心情。之前每次跑完馬拉松，我都會(huì)去按摩店放松一下，但是成本太高了。后來日常鍛煉跑步就只能跟著視頻進(jìn)行基本的拉伸，但整個(gè)過程并沒有發(fā)現(xiàn)有很好的效果，反而小腿越來越粗。當(dāng)大家都在說筋膜槍好用的時(shí)候，果斷搞來一個(gè)玩玩。好久不見，要給大家測(cè)評(píng)的是康程328口袋筋膜槍，非常感謝億智蘑菇給我這次測(cè)評(píng)的機(jī)會(huì)。接下來跟我感受一下筋膜槍的魅力。我拿到的這款康程328口袋筋膜槍正好是漫威的聯(lián)名款，鋼鐵俠版。包裝盒整體的風(fēng)格是黑色時(shí)尚風(fēng)，正面正中間有一個(gè)內(nèi)嵌的鋼鐵俠的頭像。包裝盒的背面有一個(gè)筋膜槍的鉛筆圖，以及對(duì)全家桶的介紹。打開包裝，眼看上去就被康程328口袋筋膜槍的樣子驚艷到。鋼鐵俠版正好是紅色的，再加上金屬質(zhì)地的外殼，那個(gè)紅色的筋膜槍在燈光的照射下閃著光。包裝盒里包含筋膜槍主機(jī)1個(gè)，按摩頭4個(gè)，收納袋一個(gè)，還有充電線和說明書。這個(gè)配置可以說很齊全了，為在日常中使用，提供了很好的保障。康程筋膜槍也太好用了吧!建議人手一個(gè)。

我們每個(gè)人的頸肩部位，都有兩個(gè)較大的肌群，一個(gè)是斜方肌，另一個(gè)是肩胛提肌。這兩塊肌肉，一般長(zhǎng)期久坐的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)肌肉僵硬，甚至?xí)霈F(xiàn)疼痛的狀態(tài)，而肩頸按摩重點(diǎn)就是對(duì)這2塊肌肉的按摩，下面就來給大家介紹下怎么科學(xué)的使用筋膜槍按摩肩頸？斜方肌通常情況下，大家會(huì)認(rèn)為斜方肌位于我們的肩部，一小塊的地方。但其實(shí)呢，我們的斜方肌體積非常的大，它從我們大腦袋的后面開始生長(zhǎng)，沿著脊柱一直會(huì)到達(dá)我們的胸椎一節(jié)。如圖所示，斜方肌分為上部肌纖維、中部肌纖維和下部肌纖維。在日常生活當(dāng)中，緊張的就是我們的斜方肌上部肌纖維，所以按摩斜方肌主要處理的也是這個(gè)部位。肩胛提肌肩胛提肌的位置相對(duì)來說呢，會(huì)比較小一點(diǎn)，它是一條細(xì)長(zhǎng)的肌肉，它從我們頸椎側(cè)方生長(zhǎng)向下，到我們肩胛骨上角的位置。如圖所示，它從內(nèi)側(cè)提起我們的肩胛骨，而斜方肌從外側(cè)提起我們的肩胛骨。下面是具體的操場(chǎng)手法和注意事項(xiàng)。筋膜槍按摩肩頸的手法用閑置的一個(gè)手掌優(yōu)先找到肩胛骨上肩峰鎖骨和肩胛骨所在的大概區(qū)。筋膜槍貼合我們的手掌，在內(nèi)側(cè)去對(duì)肌肉去進(jìn)行一定的松解。從外側(cè)逐漸向頸根部去完全靠攏，在接近整個(gè)頸部的位置，去做短暫的停留。靜音按摩，選擇康程筋膜槍。山西飛利浦mini筋膜槍怎么樣

可以緩解肌肉疲勞，康程筋膜槍！山東mini筋膜槍好嗎

隨著健身達(dá)人們的各種親身示范以及老羅等主播帶貨,近真的徹徹底底被筋膜槍刷了一輪朋友圈。連我這個(gè)非健身發(fā)燒友都知道筋膜槍是能放松肌肉的黑科技產(chǎn)品。雖然我不怎么健身,但是肌肉酸痛是常有的事,趁此機(jī)會(huì)我就順便詳解一下爆紅筋膜槍的使用感受和做個(gè)對(duì)比表。首先我們可以看一下筋膜槍(又名肌筋膜沖擊儀)的原理。其實(shí)它的原理并不復(fù)雜,通過按摩頭的穩(wěn)定高頻震動(dòng)來擊打按摩肌肉,從而帶動(dòng)深層肌肉、筋膜及附近軟組織進(jìn)行運(yùn)動(dòng),使其深度放松并促使其自我恢復(fù)。所以說筋膜槍能否能達(dá)到放松肌肉、緩解疲勞的效果,是衡量產(chǎn)品是否的金標(biāo)準(zhǔn)。總結(jié):筋膜槍確實(shí)是隨身攜帶的放松好工具,重量和擊打力度我喜歡,也方便攜帶,另外就是這個(gè)價(jià)格對(duì)比起來實(shí)在是讓人心動(dòng),對(duì)于追求性價(jià)比和品質(zhì)的人來說物超所值。山東mini筋膜槍好嗎

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