如果一定要選擇一種運(yùn)動(dòng)相伴一生我希望你能選擇徒步因?yàn)?，世衛(wèi)組織認(rèn)定走路是“世界上比較好的運(yùn)動(dòng)”也因?yàn)椋L(zhǎng)期徒步你能收獲此生寶貴的財(cái)富。如果說(shuō)有什么事你無(wú)法解決時(shí)，那么你就去徒步吧在徒步中，你會(huì)得到想要的答案和解決的方式都說(shuō)徒步中能見(jiàn)自我，見(jiàn)眾生相信很多喜歡徒步的戶外人都能理解這句話在徒步中尋找真我，認(rèn)知世界在徒步中沉思、探索、發(fā)現(xiàn)、感悟徒步，帶給你的不止是遠(yuǎn)處的美景還有直達(dá)靈魂深處的自由。很多人都曾說(shuō)自己去戶外徒步的初衷就是調(diào)整心情，讓自己內(nèi)心安靜下來(lái)。戶外是比較好的心態(tài)調(diào)節(jié)場(chǎng)所，而徒步就是比較好的心理醫(yī)生。無(wú)論是春夏秋冬，我們總能找到這個(gè)季節(jié)的風(fēng)景，所以也必須去徒步旅行。徒步活動(dòng)

    人生亦是一場(chǎng)徒步之行，永遠(yuǎn)在路上。有人說(shuō)，人生就是一場(chǎng)旅行，從開(kāi)始到結(jié)束一直都在路上。其實(shí)，人生更像是一場(chǎng)徒步，這一生面對(duì)未來(lái)，迎接各種挑戰(zhàn)，通過(guò)自己的努力，才能收獲理想的人生。徒步也是如此，未知的前方，各種不確定的因素，只有自己堅(jiān)定信念，勇往直前，才能踏足理想的遠(yuǎn)方，才能收獲的風(fēng)景。也有人說(shuō)，喜歡徒步的人，不一定愛(ài)上的都是風(fēng)景，更享受的是徒步時(shí)的自由和心情。有時(shí)候徒步也是一種感情的釋放和發(fā)泄，背起背包，將心事一點(diǎn)點(diǎn)丟失在路途中。有些愛(ài)與恨，一些人和事，生活壓力和困擾等等，在路上，在途中，一點(diǎn)點(diǎn)消散，再消散……在徒步中，人走的不僅是路，還有一點(diǎn)自由，一點(diǎn)夢(mèng)想，一點(diǎn)解脫，一點(diǎn)釋放，一點(diǎn)激情，一點(diǎn)感悟，一點(diǎn)無(wú)法對(duì)別人訴說(shuō)的故事……做一個(gè)徒步旅人，停留，不等車、不等人，只看風(fēng)景，只悟人生。徒步，一旦開(kāi)始，就沒(méi)有終點(diǎn)。你。 徒步活動(dòng)徒步中許多關(guān)于青春和回憶，關(guān)于生活壓力等的片段，統(tǒng)統(tǒng)都在路上一點(diǎn)點(diǎn)的消散忘記。

該如何成功的開(kāi)啟一段重裝徒步旅行呢？首先你要合理的規(guī)劃路線，出發(fā)前對(duì)所需要經(jīng)過(guò)的地區(qū)的地形狀況和氣候條件有所了解。長(zhǎng)途徒步前要進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以增強(qiáng)耐力。結(jié)伴而行，途中可以互相幫助、互相照顧。路上要注意把握好自己的節(jié)奏，掌握步行速度，開(kāi)始行走要慢行，幾天后再加快速度。保持和隊(duì)友的聯(lián)系、做好應(yīng)急反應(yīng)等。路途中要保證足夠的睡眠時(shí)間和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長(zhǎng)時(shí)間**食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。每天徒步結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。其次，一些基本的戶外用品，比如：帳篷（睡袋）、登山杖、地圖、指南針、手電筒、打火機(jī)、小刀、戶外水壺、氣罐、灶具等可以根據(jù)自己的需要做好準(zhǔn)備。如果是多日重裝徒步的話，一些隨身攜帶的藥品，如感冒藥、紅霉素軟膏、繃帶、酒精、清涼油等也是十分必要的，用著的時(shí)候你會(huì)很慶幸自己帶了

   徒步休息時(shí)的裝備管理。另外在休息的時(shí)候，隊(duì)員的裝備盡量要有意識(shí)有規(guī)律統(tǒng)一堆放方便管理。很多隊(duì)伍都是一聽(tīng)到休息了，就地把背包一丟即刻坐下休息了，這樣后隊(duì)的隊(duì)員到來(lái)的時(shí)，安全適合的位置都會(huì)被先到的隊(duì)員的背包擠占，無(wú)奈的只好站在暴曬或者大風(fēng)的位置休息。而且丟得七零八落的背包，把別的行進(jìn)隊(duì)伍需要從旁經(jīng)過(guò)的小道，整個(gè)給攔擋起來(lái)，非常不合適。是否為訓(xùn)練有素的高凝聚力團(tuán)隊(duì)，基本上可以通過(guò)觀察他們休息時(shí)裝備堆放和管理上能夠判斷出。建議大家在休息地點(diǎn)的選擇上，要養(yǎng)成先評(píng)估環(huán)境是否安全與合適的習(xí)慣，再確定休息地點(diǎn)位置；其次休息的時(shí)候，要加強(qiáng)對(duì)裝備進(jìn)行有效管理較斜的上坡道時(shí)，重要的是腳要采取外八字走，即腳尖向外打開(kāi)走。

徒步上坡的技巧，全腳掌著地 vs 踮腳走路，每次提起腳步前，必須讓另一腳的整個(gè)腳掌著地后，才可進(jìn)行往上登行的活動(dòng)；如果踮起腳跟來(lái)走路，小腿肌肉會(huì)無(wú)法放松休息，造成容易有小腿肌肉易疲累，而發(fā)生抽筋的問(wèn)題。古有明訓(xùn)，司馬光先生說(shuō)「登山有道，徐行則不困，措足于實(shí)地則不?！?。外八字腳 vs 直線前進(jìn)，坡度較陡時(shí)，可以采用前腳掌略開(kāi)，呈外八字形態(tài)的方式前進(jìn)，如此后腳小腿肌肉比較容易放松，也會(huì)比較好施力上登。小步緩行 vs大步快登，上坡時(shí)應(yīng)該配合坡度的陡峭程度，調(diào)整步伐的大?。划?dāng)遇到愈陡峭的路段，應(yīng)該以愈小的步伐前進(jìn)，讓步伐的大小隨著坡度的斜率而調(diào)整。如果遇到陡坡時(shí)，采用大步快登的方式，只會(huì)讓大腿肌肉迅速疲勞秋天，無(wú)論是雨崩，還是川西，或是婺源，都牽動(dòng)著無(wú)數(shù)徒步人的那顆向往遠(yuǎn)方的心。徒步活動(dòng)

大城市的人更熱衷參加徒步，年齡越大的人越知道徒步的好處。徒步活動(dòng)

徒步要會(huì)休息、會(huì)吃，學(xué)會(huì)休息的步法：對(duì)于走路，每個(gè)人都有一套自己的辦法，在徒步的時(shí)候，應(yīng)該用一個(gè)自己比較舒適的方法走路，這樣的你的體力能夠得到科學(xué)有效的利用。徒步的時(shí)候要“多吃多喝”：這里的多吃多喝是指吃喝的頻度。徒步的時(shí)候，人體的熱量損失大，為了補(bǔ)充體力，需要及時(shí)補(bǔ)充水和食物。在爬大坡之前可以適當(dāng)?shù)囟嗪纫恍┧Ｈ绻鞖獗容^熱，流汗多，可以在飲用水中適當(dāng)加點(diǎn)鹽。在徒步的過(guò)程中要注意科學(xué)地休息：一般每走50分鐘需要休息10分鐘，不同的人可以根據(jù)自己的情況衡量加減徒步活動(dòng)

征途榮耀（深圳）戶外運(yùn)動(dòng)有限公司是一家專注于戶外徒步旅行的正規(guī)戶外俱樂(lè)部，致力于為都市人提供質(zhì)量的戶外旅行體驗(yàn)，我們的目標(biāo)是在跟團(tuán)游和自助游之間，創(chuàng)建全新的出游方式：一種集有趣好玩深度體驗(yàn)的戶外社交旅行。征途榮耀——征途戶外，榮耀旅行，徒步旅行探索者，追求“玩美生活”，每個(gè)周六周日、節(jié)假日和你一起去發(fā)現(xiàn)這世界的與眾不同，認(rèn)識(shí)朋友、結(jié)下友誼，一場(chǎng)有溫度的旅行。公司總部設(shè)在深圳，目前廣州分部、東莞分部、惠州分部、佛山分部、中山分部、珠海分部等還在規(guī)劃當(dāng)中。

征途榮耀是一家以戶外社交為中心，線上與線下活動(dòng)相結(jié)合的戶外社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，線上開(kāi)展戶外分享，交友結(jié)伴等欄目，線下開(kāi)展以登山、徒步、露營(yíng)、跑步、溫泉、溯溪、泅渡、溜索、沖浪、漿板、自駕、騎行、攀巖、溪降、探洞、滑翔、皮劃艇、聚會(huì)、攝影、燒烤等多種戶外旅行主題活動(dòng)。征途榮耀把“輕戶外社交”作為品牌發(fā)展理念，這種健康、純粹、快樂(lè)的生活交友方式，將使得更多興趣愛(ài)好的人走到一起，從陌生到熟悉，從熟悉到朋友！讓戶外社交自然發(fā)生。