普拉提床訓(xùn)練全身力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡。能改善練習(xí)者的日常生活狀態(tài)，減輕很多由于身體不平衡引起的病痛，還能緊致全身肌肉，發(fā)展出優(yōu)雅和柔韌有力的身體使用該器械主要的目的是身體鍛煉，類似瑜伽，有助于改善血液循環(huán)、身體柔韌性、舒展度、局部力量等。個(gè)人感覺(jué)普拉提屬于康復(fù)理療或者健身用器材，與診斷疾病用的醫(yī)療器械有明顯區(qū)別?？梢允嬲股眢w，增加柔韌性，打開(kāi)僵硬受限的部位，同時(shí)加強(qiáng)關(guān)鍵力量。柔與美的結(jié)合，曼妙的身材和健康的身體讓你同時(shí)擁有。普拉提與瑜伽又有那些相似之處？重慶簡(jiǎn)易普拉提床哪個(gè)好

普拉提作為與眾不同的新興運(yùn)動(dòng)，它特立獨(dú)行、小眾新穎，一面世便被眾多明星、網(wǎng)紅追捧，迅速占據(jù)時(shí)尚前沿，成為時(shí)尚圈內(nèi)的潮流話題，可以說(shuō)，普拉提就是時(shí)尚明星們對(duì)自己生活態(tài)度的另個(gè)一體現(xiàn)面。普拉提其實(shí)是以解剖學(xué)和醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的一套運(yùn)動(dòng)體系。普拉提作為一項(xiàng)精微的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，它會(huì)帶著你正確認(rèn)識(shí)自己的身體，以更好的運(yùn)動(dòng)方式來(lái)鍛煉自己的身體，只是為你帶來(lái)健康與完美身形，更多的是為你帶來(lái)自信與生活態(tài)度的啟示，普拉提有非常準(zhǔn)確的雕塑動(dòng)作，看似輕松優(yōu)雅的動(dòng)作，只有體驗(yàn)過(guò)的人才會(huì)明白其中的酸爽與效率。重慶家用普拉提床廠商普拉提起源于德國(guó)，普拉提秉承有西方人一貫的訓(xùn)練目的。

普拉提是一種由低強(qiáng)度柔韌性、肌肉力量和耐力運(yùn)動(dòng)組成的鍛煉方法。普拉提運(yùn)動(dòng)以其創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提斯的名字命名。普拉提訓(xùn)練通常包括增強(qiáng)關(guān)鍵力量和穩(wěn)定性、肌肉控制和耐力的訓(xùn)練，包括強(qiáng)調(diào)正確姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)模式以及平衡柔韌性和力量的訓(xùn)練。事實(shí)上，很多普拉提練習(xí)都是在地板上用墊子就能完成的，不要讓那些機(jī)器嚇倒你。普拉提是一種很好的力量訓(xùn)練，它不是有氧運(yùn)動(dòng)，你需要補(bǔ)充一些有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、騎自行車或游泳等。站在墊子上，雙腳并攏，腳趾指向前面，身體前傾，你的雙手平放在墊子上，手指與腳趾朝同一方向。調(diào)整你的姿勢(shì)，使你的下背部感覺(jué)更舒服，你的腳慢慢離你的上半身更遠(yuǎn)，每只腳向后慢慢移動(dòng)，遠(yuǎn)離你的雙手，這樣你就形成了一個(gè)向下犬的姿勢(shì)，然后再將每只腳移回起始位置，重復(fù)做15次。

真正接觸過(guò)普拉提運(yùn)動(dòng)的人會(huì)發(fā)現(xiàn)，短短5分鐘，身體就會(huì)有發(fā)熱、冒汗的現(xiàn)象。普拉提的每個(gè)動(dòng)作都緩慢、清楚，講究控制、拉伸、呼吸，通過(guò)對(duì)身體關(guān)鍵部位的鍛煉，使身體變得柔軟有韌性。它使身體左右一起運(yùn)動(dòng)，能漸漸矯正一般人慣用左邊或右邊的壞習(xí)慣，讓身體更為協(xié)調(diào)平衡。呼吸的速度不易太快，與動(dòng)作的速度基本一致，不要憋氣進(jìn)行訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)時(shí)注意呼氣，靜止時(shí)注意吸氣。這樣可以緩解因肌肉用力，而給身體內(nèi)部帶來(lái)的壓力。通過(guò)控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，減少人對(duì)肌肉酸痛的敏感度。普拉提運(yùn)動(dòng)作為一種新型的鍛煉方法,受到了很多人的歡迎。

普拉提床上進(jìn)行的普拉提，可以透過(guò)變化隨意加大或降低墊上動(dòng)作的難度，同時(shí)使訓(xùn)練者更容易將動(dòng)作做得規(guī)范、準(zhǔn)確。因?yàn)橛辛嘶?，在做?dòng)作的同時(shí)要控制滑板移動(dòng)的速度，這就加大了練習(xí)者進(jìn)行穩(wěn)定性控制的難度。而彈簧提供的阻力則加大對(duì)肌肉力量的訓(xùn)練，達(dá)到形體雕塑的目的。透過(guò)腳桿高低的調(diào)節(jié)、彈簧連接的變化，人可以進(jìn)行站姿、臥姿、跪姿等多種的訓(xùn)練，這張普拉提床可以輔助練習(xí)者完成幾百個(gè)可鍛煉不同部位的練習(xí)動(dòng)作。難易程度的調(diào)節(jié)標(biāo)尺，可供練習(xí)者根據(jù)自己身高和動(dòng)作的不同，來(lái)選擇合適的尺度。普拉提練習(xí)經(jīng)常在墊子上，使用的自己的體重來(lái)鞏固和發(fā)展肌肉。重慶家用普拉提床廠商

普拉提練習(xí)對(duì)大家有哪些好處？重慶簡(jiǎn)易普拉提床哪個(gè)好

普拉提床利用滑床、彈簧、拉繩、腳踏、踏板等細(xì)節(jié)結(jié)構(gòu)，能大程度地提高訓(xùn)練效果、減少運(yùn)動(dòng)損傷、使全身肌肉均衡發(fā)展，尤其是使關(guān)鍵肌群得到有效的訓(xùn)練，同時(shí)提高軀干的控制與四肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力、改善姿勢(shì)、塑造緊致的體型、提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)力?；驳囊苿?dòng)，不同的彈簧阻力，拉繩的穩(wěn)定性，使得個(gè)體在訓(xùn)練中提高本體神經(jīng)感受，加強(qiáng)深層肌肉的訓(xùn)練及軀干穩(wěn)定，可提高柔韌性、增加肌力、增強(qiáng)身體的控制能力和穩(wěn)定性、平衡、協(xié)調(diào)能力等。每周堅(jiān)持1-3次連續(xù)普拉提器械訓(xùn)練，可減去約1.6KG的脂肪，增加1KG的肌肉。并且通過(guò)鍛煉，能夠提升基礎(chǔ)代謝，是普通有氧運(yùn)動(dòng)不能達(dá)到的效果。重慶簡(jiǎn)易普拉提床哪個(gè)好

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