舞蹈是美化了的人體動作，舞蹈者是構(gòu)成美的載體，是創(chuàng)造美的媒介。舞蹈訓(xùn)練區(qū)別于其它訓(xùn)練有著表現(xiàn)性的訓(xùn)練特點。舞蹈者的雙腿是舞蹈表演中至為重要的表現(xiàn)工具。在舞蹈中，腿部訓(xùn)練和體育競技中腿部動作的訓(xùn)練有著非常大的區(qū)別，舞蹈腿部訓(xùn)練并不是單純訓(xùn)練腿部肌肉競技能力的訓(xùn)練，而是通過訓(xùn)練使肉體產(chǎn)生舞蹈美的意識，從而成為表達(dá)情感的靈體。舞蹈腿部訓(xùn)練不能在短期之內(nèi)完成，需要系統(tǒng)、合理、不間斷的訓(xùn)練。在舞蹈訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練主要包括腳腕、小腿、膝蓋、大腿、大腿根關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，在訓(xùn)練中腿部訓(xùn)練可以概括為“壓、踢、搬、控”四個動作，這四個動作則主要訓(xùn)練腿部的力量能力、柔韌能力、速度能力、靈敏能力，這四種能力在腿部訓(xùn)練中具有平等的地位，均是腿部訓(xùn)練中至基本的運動能力要求，它們之間有不可分割的內(nèi)在聯(lián)系，又相互影響、相互作用，互為基礎(chǔ)，從而提高腿部的運動能力。舞蹈培訓(xùn)小知識：“身韻”即“身法”與“韻律”的總稱。“身法”屬于外部的技法范疇。四川中國舞蹈藝考培訓(xùn)班

對學(xué)生開展基本功的訓(xùn)練，本身就是幫助其進(jìn)行動作訓(xùn)練的真實體現(xiàn)，而人的動作通常都是一種由內(nèi)心向外部拓展的真實反應(yīng)，因此其本身也算是一種目標(biāo)發(fā)展的表現(xiàn)媒介。當(dāng)然，在藝術(shù)的范疇當(dāng)中還有很多其他形式的媒介，比如音樂、戲劇以及繪畫等等。但是從本質(zhì)上來說，舞蹈才是人類本性構(gòu)造的基本媒介。音樂雖然也屬于重要的藝術(shù)體現(xiàn)，但是其至終也要成為舞蹈伴奏的音樂基礎(chǔ)。所以就必須在鍛煉學(xué)生基本功的同時，也強化學(xué)生們藝術(shù)傳染力的鍛煉。隨著當(dāng)今社會的發(fā)展，舞蹈藝術(shù)成為一種純粹的實用主義，并且直接被統(tǒng)稱為結(jié)構(gòu)的形式。很多為了發(fā)泄而誕生的舞蹈越來越多，嚴(yán)重缺乏藝術(shù)傳染力。所以培養(yǎng)學(xué)生的藝術(shù)傳染力，是為了幫助學(xué)生在往后的舞蹈作品當(dāng)中將自身的情感和旋律充分融入其中，以此來進(jìn)行比較完美的詮釋，至終將形成一種藝術(shù)上的升華，給觀眾帶來無比的藝術(shù)美感。云南舞蹈培訓(xùn)班多少錢一個月具備良好的舞蹈基本功才能使舞者靈活地運用身體各部位展現(xiàn)舞蹈作品的各種情感。

對舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、彈腿訓(xùn)練在人體的所有關(guān)節(jié)中，至復(fù)雜的關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)是表現(xiàn)期間至容易受傷和負(fù)荷的關(guān)節(jié)之一。而彈腿訓(xùn)練就是舞蹈基本功中的至為難控制的訓(xùn)練之一。我在彈腿訓(xùn)練中學(xué)到，通過這個練習(xí)對小腿和腳的靈活性非常有幫助，舞者快速運動，保持心靈的快速反應(yīng)也是非常有幫助的。這個動作一般在快節(jié)奏的前進(jìn)，一邊到另一邊，向后的運動，對于人腦的快速反應(yīng)是一個很好的運動。2、踢腿訓(xùn)練踢腿訓(xùn)練是舞者即將向更高的訓(xùn)練邁進(jìn)的必進(jìn)之路。舞者從擦地到踢腿是一個漫長的過程，一個舞者的基本功訓(xùn)練，需要循序漸進(jìn)的方式慢慢提升。踢腿訓(xùn)練是訓(xùn)練舞者的下身更加輕盈如飛，為了表演時更好地展現(xiàn)舞蹈作品中塑造的人物形象和情感表達(dá)。如在舞蹈作品《再別康橋》中，其中舞者為了塑造美麗的阿朵而來的幾個踢腿展示，緊接著連續(xù)的旋轉(zhuǎn)為舞蹈作品主題思想的展現(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。

局部肌肉強化訓(xùn)練，是針對某些方面能力不足，通過加強鍛煉，使其在較短時間內(nèi)能有較大提高。在平時訓(xùn)練中要注意把握好肌肉至佳初長度（肌肉不運動是正常肌肉的長度），合理增加肌肉初長度能提高肌肉的收縮能力，但肌肉初長度過度拉伸，反而會使肌肉收縮能力下降，所以要把握好至佳初長度，合理訓(xùn)練肌肉能力，合理拉伸肌肉，更好的形成快速有力的踢腿、蹬地起跳、跳躍等動作，對形成完美舞姿起到積極作用。德萊頓曾說過“舞蹈的腳步是詩歌”，結(jié)合平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練，增強肌肉能力，同時也要提高肢體語言的表現(xiàn)力對于一個舞者是至關(guān)重要的環(huán)節(jié)，從學(xué)習(xí)舞蹈的初天起開繃直就伴隨我們整個的舞蹈生涯，開繃直直接影響肌肉的走向和對肌肉能力開發(fā)的影響。舞蹈作為藝術(shù)的一種形式，它的至終體現(xiàn)目標(biāo)是讓觀眾在舞者的一舉一動中領(lǐng)會其中所蘊含的內(nèi)涵以及精神。

力量能力是舞蹈者具有專業(yè)能力的一個重要的前提。同其它運動一樣，肌肉是人體產(chǎn)生力量能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。力量能力是其它腿部基本能力的基礎(chǔ)，都需要通過力量能力表現(xiàn)出來，因此它是腿部訓(xùn)練中至基本的能力。力量能力的提升貫穿在整個腿部訓(xùn)練的過程之中，它是在長期的專業(yè)訓(xùn)練中得到的，力量能力直接影響舞蹈者的表演與專業(yè)能力的發(fā)揮，也是衡量一位舞蹈者是否厲害的標(biāo)準(zhǔn)。速度能力是舞蹈腿部訓(xùn)練中提高舞蹈者的技術(shù)技巧能力與舞蹈者表演能力的重要環(huán)節(jié)。舞蹈動作是藝術(shù)化的動作，是通過速度快慢、不同節(jié)奏來表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容、傳達(dá)不同情緒、表現(xiàn)不同生活變化。例如表現(xiàn)緊張的氣氛時，步伐快速、節(jié)奏急促有力；表現(xiàn)哀傷的氣氛時，步履緩慢，節(jié)奏安靜。在無情節(jié)的技術(shù)技巧中，快速、高超是技術(shù)技巧所要達(dá)到的技術(shù)能力要求；這時速度能力就顯得至關(guān)重要，它直接影響著技術(shù)技巧的完成，以及其應(yīng)該表現(xiàn)出來的藝術(shù)傳染力。因此，速度能力是一名舞者所應(yīng)該具備的基本能力之一。通過一段時間的舞蹈基本功訓(xùn)練，能幫學(xué)生掌握舞蹈動作技巧，也成為學(xué)生生理和心理機(jī)能形成的重要基礎(chǔ)。貴陽哪里有現(xiàn)代舞培訓(xùn)班

舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練作為相對單獨存在的訓(xùn)練系統(tǒng)，在平時的基礎(chǔ)訓(xùn)練中有著獨到的訓(xùn)練價值。四川中國舞蹈藝考培訓(xùn)班

舞蹈基本功訓(xùn)練有效方法：加強對基本功訓(xùn)練的重視力度。在實際的舞蹈過程中，它是一種有生命的藝術(shù)，需要舞蹈人員能夠利用自己獨特的表現(xiàn)能力，把舞蹈的魅力展現(xiàn)給人們。想要提升自己的舞蹈水平，就要加強對舞蹈基本功訓(xùn)練的重視力度。舞蹈專業(yè)的學(xué)生要進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，主要的目的還是為了改變自己的身形體態(tài)，提升自身的舞蹈能力水平和技術(shù)技巧掌握水平，從而為后期的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。在實際的課堂學(xué)習(xí)中，舞蹈的基本功訓(xùn)練內(nèi)容十分的枯燥和乏味，同時也需要學(xué)生具有一定的學(xué)習(xí)毅力才能夠堅持下來。因此一部分學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中在心理上就出現(xiàn)了偷懶的心理。為了能夠轉(zhuǎn)變這一教學(xué)現(xiàn)象，要求學(xué)生們在進(jìn)行基本功訓(xùn)練過程中，要不斷克服自己的心理障礙，克服舞蹈動作上的不足，要確保在基本功訓(xùn)練中動作和數(shù)量都滿足教學(xué)要求，形成潛意識的動作定勢，這樣能夠有效提升自身綜合能力。四川中國舞蹈藝考培訓(xùn)班