舞蹈培訓(xùn)內(nèi)容：1、壓胯組合：本組合主要是在“對(duì)腳盤坐的”的位置，訓(xùn)練學(xué)生胯部的開度以及髖關(guān)節(jié)的前屈，脊椎的拉長(zhǎng)和彎曲能力。2、繞腕練習(xí)：繞腕動(dòng)作在舞蹈培訓(xùn)里經(jīng)常使用，為了訓(xùn)練學(xué)生腕的靈活性與表現(xiàn)力以及適應(yīng)學(xué)生舞蹈的需要，特把不同位置上的繞腕動(dòng)作組織起來(lái)編成組合同時(shí)它也是學(xué)生表演性組合一種單元練習(xí)。繞腕為“正繞腕”（里繞腕）“反繞腕”（外繞腕）2種，節(jié)奏上要求噠-繞腕，正拍完成！3、波浪揉手組合：它是學(xué)生表現(xiàn)力基礎(chǔ)訓(xùn)練之一。它主要是通過(guò)波浪和揉手的訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的身體語(yǔ)言表達(dá)以及小手，眼，身體相配合的表現(xiàn)能力！靈活性主要幫助舞蹈者在舞蹈過(guò)程當(dāng)中進(jìn)行技術(shù)上的支持和把控。張家港民族舞舞蹈培訓(xùn)

舞蹈基本功訓(xùn)練重要性：舞蹈是通過(guò)舞者的肢體動(dòng)作，把舞曲以及人內(nèi)心當(dāng)中的情緒表現(xiàn)出來(lái)，在現(xiàn)實(shí)生活中的舞蹈具有非常獨(dú)特的魅力，也正是因?yàn)槲璧妇邆淞艘欢ǖ那榫w傳達(dá)獨(dú)特性，要求舞者具備扎實(shí)的基本功，掌握一定的舞蹈技巧和方法。舞者在學(xué)習(xí)舞蹈過(guò)程中，基本功的訓(xùn)練非常重要，在舞蹈教學(xué)中循序漸進(jìn)地進(jìn)行基本功的訓(xùn)練，能夠不斷地提升學(xué)生們的舞蹈修養(yǎng)和舞蹈水平。通過(guò)一段時(shí)間的舞蹈基本功訓(xùn)練，能夠幫助學(xué)生們掌握一定的舞蹈動(dòng)作技巧，同時(shí)也成為學(xué)生生理和心理機(jī)能形成的重要基礎(chǔ)。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練過(guò)程中，可以通過(guò)自身的肢體動(dòng)作來(lái)不斷強(qiáng)化出舞蹈氣質(zhì)，能夠把學(xué)生自己內(nèi)心的情感展現(xiàn)出來(lái)，塑造出更加優(yōu)美的動(dòng)作和舞蹈形象等，也可以利用自己的肢體動(dòng)作給觀看的人傳達(dá)舞蹈魅力。針對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，想要把舞蹈藝術(shù)的美展現(xiàn)出來(lái)，就需要具備扎實(shí)的舞蹈基本功。紹興哪家舞蹈培訓(xùn)班專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈講究的是扎實(shí)的基本功和在此基礎(chǔ)上的方式方法。

在舞蹈教學(xué)過(guò)程中，舞蹈老師通過(guò)口頭語(yǔ)言向?qū)W生講解新動(dòng)作要領(lǐng)，并說(shuō)明每個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)及用力程度。比如，“立”是指身體要直立、挺拔，同時(shí)要將身體的重心放在兩條腿的重心上，在此過(guò)程中要求學(xué)生收腹、挺胸；“繃”是要繃腳，通過(guò)繃腳練習(xí)來(lái)提高腳腕關(guān)節(jié)的靈活性和力度。為此，舞蹈老師的口頭語(yǔ)言除了生動(dòng)、形象、準(zhǔn)確之外，還要具有趣味性、簡(jiǎn)潔性，讓學(xué)生能簡(jiǎn)單明了的同時(shí)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生進(jìn)行基本功訓(xùn)練的積極性與主動(dòng)性，從而讓學(xué)生體會(huì)到基本功訓(xùn)練的樂(lè)趣與美感。

舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是指有計(jì)劃有步驟地使受訓(xùn)練的舞者具有某種特殊的技能。這種技能之所以特殊，是因?yàn)樗仨毻ㄟ^(guò)科學(xué)有效地系統(tǒng)訓(xùn)練，讓接受訓(xùn)舞者具備某種特殊身體能力，并以這種身體能力為前提，通過(guò)長(zhǎng)期的動(dòng)作練習(xí)掌握一般人所不易獲得的某種特殊技能能力。并根據(jù)科學(xué)原理，通過(guò)對(duì)人體的機(jī)能重建和動(dòng)作加工來(lái)周全發(fā)展身體能的活動(dòng)。舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練，是舞者身體訓(xùn)練的關(guān)鍵部分，也是舞蹈專業(yè)能力的主導(dǎo)因素，這些基礎(chǔ)訓(xùn)練直接作用于舞蹈表演和對(duì)舞者自身能力的操縱。通過(guò)舞蹈基礎(chǔ)能力的訓(xùn)練可以提高舞者靈活運(yùn)用及控制自身的能力，并為所要進(jìn)行的舞蹈動(dòng)作表演，完成各種技術(shù)技巧打下扎實(shí)基礎(chǔ)。舞蹈基本能力對(duì)基礎(chǔ)訓(xùn)練的水平提高有著直接作用，也是培養(yǎng)舞蹈學(xué)生的重要環(huán)節(jié)。學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。

力量能力是舞蹈者具有專業(yè)能力的一個(gè)重要的前提。同其它運(yùn)動(dòng)一樣，肌肉是人體產(chǎn)生力量能力的物質(zhì)基礎(chǔ)。力量能力是其它腿部基本能力的基礎(chǔ)，都需要通過(guò)力量能力表現(xiàn)出來(lái)，因此它是腿部訓(xùn)練中至基本的能力。力量能力的提升貫穿在整個(gè)腿部訓(xùn)練的過(guò)程之中，它是在長(zhǎng)期的專業(yè)訓(xùn)練中得到的，力量能力直接影響舞蹈者的表演與專業(yè)能力的發(fā)揮，也是衡量一位舞蹈者是否厲害的標(biāo)準(zhǔn)。速度能力是舞蹈腿部訓(xùn)練中提高舞蹈者的技術(shù)技巧能力與舞蹈者表演能力的重要環(huán)節(jié)。舞蹈動(dòng)作是藝術(shù)化的動(dòng)作，是通過(guò)速度快慢、不同節(jié)奏來(lái)表現(xiàn)舞蹈內(nèi)容、傳達(dá)不同情緒、表現(xiàn)不同生活變化。例如表現(xiàn)緊張的氣氛時(shí)，步伐快速、節(jié)奏急促有力；表現(xiàn)哀傷的氣氛時(shí)，步履緩慢，節(jié)奏安靜。在無(wú)情節(jié)的技術(shù)技巧中，快速、高超是技術(shù)技巧所要達(dá)到的技術(shù)能力要求；這時(shí)速度能力就顯得至關(guān)重要，它直接影響著技術(shù)技巧的完成，以及其應(yīng)該表現(xiàn)出來(lái)的藝術(shù)傳染力。因此，速度能力是一名舞者所應(yīng)該具備的基本能力之一。在選擇舞蹈培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的時(shí)候，先看口碑和名氣。四川高考舞蹈培訓(xùn)要多少錢

舞蹈學(xué)生的肌肉力量在訓(xùn)練、比賽、演出中都有著重要的作用。張家港民族舞舞蹈培訓(xùn)

舞蹈基本功訓(xùn)練有效方法：舞蹈老師要言傳身教。言傳身教也就是舞蹈老師在課堂教學(xué)中，需要采取更加具體的示范性教學(xué)方法，舞蹈老師可以在課堂教學(xué)中把舞蹈情感跟舞蹈教學(xué)知識(shí)相融合，并在教學(xué)課堂上積極體現(xiàn)出來(lái)，應(yīng)用自己親身示范的教學(xué)方式，給學(xué)生展現(xiàn)出具體的教學(xué)技巧，讓學(xué)生能夠利用自己直觀的教學(xué)感受，提升自身肢體動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性[4]。在實(shí)際的舞蹈教學(xué)中，舞蹈老師可以通過(guò)自己的語(yǔ)言來(lái)把舞蹈動(dòng)作講述給學(xué)生，或者是給學(xué)生提供輔導(dǎo)性比較強(qiáng)的教學(xué)視頻，能夠有效幫助學(xué)生加深學(xué)習(xí)印象。學(xué)生們先通過(guò)模仿來(lái)學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作，然后再通過(guò)舞蹈老師的引導(dǎo)學(xué)習(xí)舞蹈動(dòng)作的要領(lǐng)，能夠有效提升舞蹈教學(xué)效果。張家港民族舞舞蹈培訓(xùn)