舞蹈形體訓(xùn)練主要是進(jìn)行身體動(dòng)作的練習(xí)，以使人體體態(tài)更加勻稱(chēng)和諧，起到強(qiáng)健體質(zhì)的作用。在訓(xùn)練中，人體肌肉會(huì)持續(xù)處于有氧運(yùn)動(dòng)下，全部部位和系統(tǒng)被調(diào)動(dòng)以配合身體工作。因此在長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練下，學(xué)員會(huì)處于高度興奮下，精神活動(dòng)得以改善，大腦周?chē)窠?jīng)反應(yīng)會(huì)更加快速，思維也更加敏捷?；A(chǔ)形體練習(xí)中，腿部和腰部等拉伸練習(xí)下，身體柔韌性增強(qiáng)，通過(guò)科學(xué)的階段練習(xí)，可以使學(xué)員的耐力提升，同時(shí)體脂率也會(huì)降低體脂率。很多學(xué)員在禮儀學(xué)習(xí)前期存在姿態(tài)不規(guī)范、身形不夠優(yōu)美的問(wèn)題，每個(gè)人的身體魅力不同，要更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)，需要規(guī)范的、長(zhǎng)期的形體訓(xùn)練，矯正自身身材上的不足。姿態(tài)的規(guī)范可以更好地使學(xué)員達(dá)到社會(huì)上關(guān)于禮儀的需求，體現(xiàn)厲害的思想素質(zhì)水平。在舞蹈培訓(xùn)中，教師在講解舞蹈動(dòng)作時(shí)語(yǔ)言要簡(jiǎn)練，要精講多練，把大部分時(shí)間用在反復(fù)練習(xí)上。無(wú)錫舞蹈統(tǒng)考備考
舞蹈教育中基本功訓(xùn)練的重要性：舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈專(zhuān)業(yè)課程中的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進(jìn)行各類(lèi)型舞蹈學(xué)習(xí)的前提。不管多么復(fù)雜的舞蹈工作，都是一些至基本的動(dòng)作組合而成，而這些基本工作就是通過(guò)基本功訓(xùn)練習(xí)得。為此，在舞蹈教育中，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生舞蹈基本功的訓(xùn)練，對(duì)舞蹈初學(xué)者進(jìn)行一系列的基本形態(tài)的肢體活動(dòng)，幫助學(xué)生掌握各種舞蹈工作的基本技能，促使學(xué)生能夠通過(guò)對(duì)舞蹈動(dòng)作的組合，塑造優(yōu)美的舞蹈形象，表現(xiàn)舞者的內(nèi)心情感，并讓觀眾感受到舞蹈之美。因此，舞蹈基本功的訓(xùn)練是舞蹈教育中的重要環(huán)節(jié)，開(kāi)展舞蹈基本功教學(xué)不只需要舞蹈老師具有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)功底，還需要尋找適合每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)的舞蹈基本功訓(xùn)練方法，從而為學(xué)生今后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好基礎(chǔ)。南寧高三藝術(shù)高考舞蹈培訓(xùn)在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈教師在教學(xué)中采用的方法，不應(yīng)該是主觀隨意的。正如其他學(xué)科一樣。
訓(xùn)練學(xué)生掌握和克服自然形態(tài)主要是針對(duì)一些接觸舞蹈專(zhuān)業(yè)不久的學(xué)生而言，其自身體能的柔軟性和協(xié)調(diào)性，乃至穩(wěn)定性等，都缺乏相應(yīng)的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)，因此必須要進(jìn)行不間斷的強(qiáng)化訓(xùn)練，以此來(lái)克服其中所存在的各種困難。老師也必須要在教學(xué)過(guò)程當(dāng)中，幫助學(xué)生們構(gòu)建一整套完善的、系統(tǒng)化的基本功訓(xùn)練模式，以此來(lái)促使舞蹈基本功的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，真正幫助學(xué)生學(xué)有所獲，這樣學(xué)生們才能真正掌握舞蹈的基本功，從而在表演過(guò)程中展現(xiàn)完美的舞姿，實(shí)現(xiàn)舞姿和基本功的有效結(jié)合。同時(shí)還應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生們?cè)谏眢w肌肉方面的柔軟度、松弛度以及控制力等進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練工作，以此來(lái)充分消除學(xué)生們的緊張感，幫助學(xué)生們進(jìn)入到更深層次的自然狀態(tài)當(dāng)中。同時(shí)還需要提高學(xué)生對(duì)音樂(lè)的鑒賞和領(lǐng)悟能力，因?yàn)橐魳?lè)和舞蹈本身相輔相成，而舞蹈者在感悟音樂(lè)的過(guò)程中也將迅速地消除其自身的緊張感，并在此基礎(chǔ)上不斷發(fā)揮出自身藝術(shù)以及自然形態(tài)方面的特點(diǎn)。這對(duì)訓(xùn)練學(xué)生們舞蹈基本功來(lái)說(shuō)，將發(fā)揮出重要的作用。
對(duì)舞蹈基本功訓(xùn)練重要部分的分析：1、擦地訓(xùn)練把桿練習(xí)至為重要的那就是從茶地開(kāi)始，也舞蹈訓(xùn)練的基礎(chǔ)。擦地練習(xí)時(shí)，舞者基本體態(tài)，應(yīng)該保持上身直立，背部肌肉、腹部肌肉、臀肌必須是收緊的狀態(tài)。正確的擦地可以有效地練習(xí)腿部的肌肉能力，例如：大腿肌群，小肌群的足部、足弓內(nèi)外等。2、蹲的訓(xùn)練蹲，在舞蹈訓(xùn)練中主要圍繞膝蓋運(yùn)動(dòng)為主，蹲的訓(xùn)練在舞蹈基本功中的作用，相當(dāng)重要。當(dāng)舞者蹲在大腿肌肉時(shí)，小組的肌肉被綁定后伸長(zhǎng)。因?yàn)槿梭w自身的體重，為了跳到一定的高度，在空中舞蹈時(shí)間，必須加強(qiáng)下蹲的訓(xùn)練，才能練習(xí)跳躍技能。在跳舞的過(guò)程中，舞者的腿部必須保持開(kāi)放，舞者的大腿部肌肉運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多舞蹈動(dòng)作是基于外部的，并且在舞蹈中有很多直接使用。形體方面的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要分為扶把訓(xùn)練與離把訓(xùn)練，其中扶把訓(xùn)練需要用到輔助設(shè)備。
我們常常說(shuō)到，在舞蹈培訓(xùn)里，重要的是要打好基本功，因?yàn)榛竟υ鷮?shí)，那么你在學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候就會(huì)得心應(yīng)手。下面小編給大家分享一些舞蹈基本功的內(nèi)容：1、直?！爸薄敝饕竿戎?、后背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個(gè)大關(guān)節(jié)的直?！爸薄本毜煤?，線條漂亮，挺而不僵。提高方式：后背直則為包臀、立胯、立腰、立背、立項(xiàng)、沉氣、拔頭頂。2、行。有的學(xué)生讓他擺動(dòng)作看著還不錯(cuò)，一走動(dòng)，舞姿、體態(tài)全部走樣，原因就在于“行”的基礎(chǔ)太薄弱，“行”因其重心移動(dòng)較快，對(duì)學(xué)生的身體控制能力要求陡增！“行”練得好，能有效提高舞姿的準(zhǔn)確性，同時(shí)輔助提高舞蹈培訓(xùn)過(guò)程中的重心操控能力。提高方式：步伐單一練習(xí)；步法組合；步法舞姿綜合組合。力量能力是舞蹈者具有專(zhuān)業(yè)能力的一個(gè)重要的前提。湖南中國(guó)舞培訓(xùn)班一般價(jià)格
在對(duì)于舞蹈課程的實(shí)際訓(xùn)練當(dāng)中，舞蹈表演者的身體訓(xùn)練至需要的就是軟開(kāi)度訓(xùn)練。無(wú)錫舞蹈統(tǒng)考備考
在舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練課程開(kāi)始前進(jìn)行熱身，除了能營(yíng)造活躍的課堂氛圍以外，也能讓學(xué)生身心放松，調(diào)動(dòng)其學(xué)習(xí)積極性。從實(shí)際教學(xué)效果來(lái)看，進(jìn)行課前人身與放松主要作用體現(xiàn)在如下幾點(diǎn)：其一，促進(jìn)人體身陳代謝。人體溫度的升高，血液中氧氣會(huì)加速向組織細(xì)胞輸送，確保滲透各部位響應(yīng)更及時(shí)，提高運(yùn)動(dòng)效率；其二，提高肌肉溫度。熱身意味著讓身體熱起來(lái)，而肌肉溫度升高可降低肌肉黏滯性，加速肌肉伸展與收縮，同時(shí)強(qiáng)化肌肉的韌性與力量；其三，提升內(nèi)臟部位機(jī)能水平。肺活量與心輸出量有所增加，有助于學(xué)生開(kāi)展運(yùn)動(dòng)量大的基礎(chǔ)訓(xùn)練。當(dāng)然，舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身并非簡(jiǎn)單練習(xí)，而需要根據(jù)人體機(jī)能發(fā)展規(guī)律開(kāi)展，倘若盲目進(jìn)行熱身，不只浪費(fèi)時(shí)間，還有可能出現(xiàn)受傷的情況，影響訓(xùn)練效果。因此，舞蹈老師可模仿體育學(xué)科的教學(xué)方式進(jìn)行熱身。比如，體育教學(xué)中的踝關(guān)節(jié)練習(xí)，也可進(jìn)行拉丁舞中的扭胯練習(xí)，對(duì)這些動(dòng)作進(jìn)行合理化改進(jìn)，都能用于舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練的課前熱身。無(wú)錫舞蹈統(tǒng)考備考