在選擇舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)的時候，要看老師在教學(xué)上有沒有創(chuàng)新。經(jīng)驗豐富的老師一般都能有一些自己的方法。好的方法能幫助學(xué)員事半功倍。有人刻意宣傳你到那里去學(xué)舞蹈，這種班盡量不要去。不要太迷信和依靠舞蹈老師，因為自己的努力才是關(guān)鍵的，老師的作用只是引路而已。學(xué)習(xí)舞蹈建議不要總是跟著一種思維走，需要多看看別人的方式和方法，較終找到適合自己的路。練習(xí)舞蹈時能鍛煉專注力，那是共知的。舞蹈，是老祖宗給我們傳承的文化。一手好的舞蹈，能讓人文素質(zhì)提升，并能表示個人和國家形象。獨舞是由一個人表演的完成一個主題的舞蹈。在舞蹈培訓(xùn)中，對于舞蹈動作要循序漸進，逐步提高。連云港高中藝考舞蹈培訓(xùn)費用

古典舞的種基本動作：女：蘭花掌。動作：大拇指與中指指節(jié)微貼，使虎口自然與手掌合攏，形成以中指為主要用力點，帶動其余3指指尖上翹的形態(tài)。男：虎口掌。動作：虎口撐開，四指自然而松弛地并攏，用力意識集中在指尖，形成指尖微向上翹，手掌成渦形的形態(tài)。女：蘭花指。動作：大拇指與中指松弛地相搭連，形成O狀，同時，食指伸出上翹，其余兩指松弛地與中指并攏，形成秀麗的指形，是為蘭花指。男：劍指。動作：食指與中指并攏且挺直，力貫指根、指尖，并以折腕之力使指上翹，其余三指，以拇指與無名指虛搭緊挨為形，是為劍指。女：拳形。動作：拇指與食指相搭貼，食指與其余三指依次相握，形成拳形。男：拳形。動作：自食指起的四指合攏握緊，大拇指貼在食指上，手腕微向里扣，形成拳形。銀川中國舞培訓(xùn)機構(gòu)舞蹈教學(xué)方法是依據(jù)教學(xué)規(guī)律在實踐的基礎(chǔ)上逐步建立起來的。

在舞蹈培訓(xùn)中，要適量進行柔韌訓(xùn)練，畢竟過度的柔韌訓(xùn)練會減弱關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，而引起關(guān)節(jié)損傷。因此力量結(jié)合柔韌的練習(xí)，既能達(dá)到力量和柔韌的同時增長，又能保證關(guān)節(jié)的靈活和穩(wěn)固，還可以避免或消除兩者之間不良轉(zhuǎn)移，有助于兩種素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展。柔韌素質(zhì)的發(fā)展要兼顧相互關(guān)聯(lián)的身體各個部位在有些動作中，柔韌性的表現(xiàn)不只是在某一關(guān)節(jié)或某一個身體部位，而是牽涉到幾個相互有關(guān)聯(lián)的部位。如“下大腰”動作，是由肩、脊柱、髖等部位的關(guān)節(jié)所決定的。因此學(xué)員在練習(xí)過程中對這幾個部位都應(yīng)該進行發(fā)展，倘若忽視某一個部位，就有可能出現(xiàn)外傷。

軟度訓(xùn)練中可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓(xùn)練。?1、壓肩胛帶是訓(xùn)練肩和胸的軟開度。在訓(xùn)練過程中可用趴把桿前壓肩胛帶，也可以兩人一組互相后拉肩胛帶。?2、腰是身體運動的軸心。腰的軟度訓(xùn)練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓(xùn)練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來練習(xí)。?3、腿功是舞蹈中重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。訓(xùn)練中，把桿上壓腿使腿內(nèi)側(cè)的肌肉韌帶得以舒展達(dá)到軟的效果。而大踢腿則使腿部不僅有軟度，還更加強了腿部肌肉的力量。4、胯的軟度即是髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可用坐地分腿練習(xí)和躺地分腿練習(xí)。趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。蹈基本功教學(xué)和控制訓(xùn)練是密不可分的關(guān)系，控制訓(xùn)練是舞蹈基本功能教學(xué)的基礎(chǔ)。

中國古典舞基本功訓(xùn)練在形式上包含了地面訓(xùn)練。內(nèi)容主要可以概括為柔韌訓(xùn)練(俗稱為軟開度訓(xùn)練)，力量訓(xùn)練(又稱為能力訓(xùn)練)，技術(shù)、技巧動作訓(xùn)練三個方面。柔韌、力量、技術(shù)技巧是構(gòu)成舞者職業(yè)生涯的三個主要技術(shù)性成分，亦是一名職業(yè)舞者所必須具備和達(dá)到的身體基本條件和技術(shù)條件。地面訓(xùn)練，就是從上述三個方面入手，為舞者身體柔韌性、力量、技術(shù)技巧動作的具備與掌握，給予基礎(chǔ)的、多方面而系統(tǒng)的訓(xùn)練。地面訓(xùn)練之所以成為中國古典舞基本功訓(xùn)練的一個有機組成部分，是由地面訓(xùn)練所具有的特殊性決定的。舞蹈培訓(xùn)中得舞蹈訓(xùn)練需要足夠的意志才能堅持。在舞蹈培訓(xùn)中，某些較難的技巧，可先不配單薄進行練習(xí)，待達(dá)到一定水平后再配樂練習(xí)。石家莊中國舞培訓(xùn)教程

旁提是軀干的“弧線”動律，要掌握軀干上下弧線動勢與擰的配合關(guān)系，體現(xiàn)古典舞典雅的曲線美感。連云港高中藝考舞蹈培訓(xùn)費用

舞蹈藝考生必須掌握的基本功：開肩。開肩，就是讓肩膀在自然放松的情況下，盡量往肩后延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T臺上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。方法1：身體背靠在墻壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在墻壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到墻壁，這樣開肩好。方法2：面向墻壁，建議貼在墻壁上，兩手抓住向上舉，然后叫一個人(建議有練過舞蹈的)膝蓋頂著你的背，把你的手往后拉。連云港高中藝考舞蹈培訓(xùn)費用

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