舞蹈培訓(xùn)時(shí)如果進(jìn)行柔韌訓(xùn)練時(shí)發(fā)現(xiàn)某一部位稍差，就應(yīng)采取措施使其得到改善。另外，也可以通過(guò)其他部位的有效發(fā)展，使其得到補(bǔ)償，這樣做可以使各部位的柔韌性得到發(fā)展，保證舞蹈專業(yè)的需要。柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要保持經(jīng)常，持之以恒柔韌素質(zhì)的發(fā)展是需要意志力的練習(xí)，痛感強(qiáng)，見(jiàn)效慢，停止訓(xùn)練便有所消退，只有持之以恒方能見(jiàn)效。柔韌素質(zhì)要從小培養(yǎng)從小發(fā)展柔韌素質(zhì)，就是從學(xué)員兒童少年時(shí)期便開(kāi)始培養(yǎng)訓(xùn)練，柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期是5-10歲，由于是在人體自然生長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中實(shí)施，這時(shí)練習(xí)不只效率高而且易于保持和鞏固，不容易消退。舞蹈訓(xùn)練中將右腿作為支撐腿，左腿要訓(xùn)練達(dá)到能夠往后深直抬高達(dá)到90度。嘉興中國(guó)舞培訓(xùn)哪里好
現(xiàn)代舞的生活觀是寬容大度，樂(lè)觀向上，隨遇而安。它的藝術(shù)觀是求同存異，“八仙過(guò)海，各顯神通”。美國(guó)現(xiàn)代舞第三代大師默斯-堪寧漢曾說(shuō)過(guò)：“如果你不喜歡別人的作品，那就編一個(gè)自己喜歡的好了。”對(duì)現(xiàn)代舞作品，應(yīng)該盡力避免是非曲直的判斷，尤其是在看遠(yuǎn)離傳統(tǒng)觀念的后現(xiàn)代舞時(shí)更應(yīng)如此。舞蹈是離經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)和意識(shí)形態(tài)距離較遠(yuǎn)的審美學(xué)，而不是倫理學(xué)。對(duì)現(xiàn)代舞作品，尤其是對(duì)那種以實(shí)驗(yàn)為目的的新作品，包括學(xué)生的習(xí)作，好不做價(jià)值高低的判斷，而應(yīng)以竭力挖掘其創(chuàng)造的潛力，理解其創(chuàng)造的動(dòng)機(jī)為根本宗旨。太倉(cāng)高中舞蹈培訓(xùn)班在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈教師在教學(xué)中采用的方法，不應(yīng)該是主觀隨意的。
在舞蹈培訓(xùn)中，對(duì)教師計(jì)劃重點(diǎn)糾正的毛病可以在一堂課中自始至終嚴(yán)格要求，鍥而不舍。如拔背，可以從把桿練習(xí)到中間練習(xí)，從一個(gè)動(dòng)作到后一個(gè)動(dòng)作，始終嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練。在對(duì)某一重點(diǎn)動(dòng)作進(jìn)行重點(diǎn)糾正時(shí)，要全神貫注，全力以赴，即便發(fā)現(xiàn)了其他毛病、弱點(diǎn)，心中有數(shù)。在課前就計(jì)劃好在課堂上對(duì)哪個(gè)學(xué)生重點(diǎn)糾正，并通過(guò)對(duì)重點(diǎn)學(xué)生糾正，示范全班。邊做邊提示。經(jīng)過(guò)了重點(diǎn)糾正的動(dòng)作或毛病，為了求得鞏固，教師可在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中再口頭提示?？陬^提示語(yǔ)言要精簡(jiǎn)，要有的放矢。為此教師要同學(xué)生建立共同的語(yǔ)言，即教師的一個(gè)字，一句話，一個(gè)手勢(shì)，一個(gè)眼色，學(xué)生都能心領(lǐng)神會(huì)，遵照進(jìn)行。嚴(yán)格要求。沒(méi)有嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，就沒(méi)有質(zhì)量。但是，嚴(yán)格要求并不是說(shuō)提出要求越高越好。在舞蹈培訓(xùn)中，舞蹈演員要具備跳躍、旋轉(zhuǎn)、翻騰、柔軟、控制等高難度的技巧能力。
在舞蹈培訓(xùn)中，柔韌度的訓(xùn)練是必不可少的，其中就包括了腿髖部柔韌性的訓(xùn)練方法、腰部柔韌性的練習(xí)方法和被動(dòng)形式的訓(xùn)練方法。柔韌性訓(xùn)練方法就具形式來(lái)講行兩種，一種是主動(dòng)練習(xí)法，另一種是被動(dòng)練習(xí)法。主動(dòng)練習(xí)法是指練習(xí)者依靠自己的力量使肌肉拉長(zhǎng)，加大關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性。被動(dòng)練習(xí)法是指練習(xí)者通過(guò)他人的幫助，借助外力使肌肉被拉長(zhǎng)，并使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍增大。正壓腿主要用來(lái)發(fā)展腿部后側(cè)肌肉的柔韌性。面對(duì)橫木或一定高度的物體站立，一腿提起，把腳跟放在橫木上，腳尖勾緊。兩手扶按在膝關(guān)節(jié)卜，兩腿伸直，腰背挺直髖關(guān)節(jié)擺正，上體前屈并向前、向下做壓振動(dòng)作。兩腿交替進(jìn)行。兩腿都要伸直。上體向前、向下壓振時(shí)腰背要直。壓振時(shí)幅度由小到大，直到能用下頦觸及腳尖。在舞蹈培訓(xùn)中，教師的教學(xué)要隨著實(shí)踐的不斷深認(rèn)識(shí)的不斷提高而日趨完善。在舞蹈培訓(xùn)中，教師上課時(shí)不要當(dāng)著學(xué)生的面不斷地翻備課本來(lái)進(jìn)行教學(xué)。
在舞蹈培訓(xùn)中，要注意拉伸肌肉等軟組織應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步增加負(fù)荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織，無(wú)法定量。拉伸強(qiáng)度可由訓(xùn)練者本人的自我感覺(jué)來(lái)掌握。一般地以學(xué)員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結(jié)構(gòu)和性能需要時(shí)間，因此訓(xùn)練應(yīng)持之以恒，堅(jiān)持不懈，逐漸增加負(fù)荷量。每次拉伸時(shí)間，一般以在感到有酸、脹、痛后，再堅(jiān)持10秒鐘為宜，并且每天要重復(fù)15次以上。拉伸肌肉要以較短的時(shí)間間隔重復(fù)拉，這樣肌肉拉伸的長(zhǎng)度比一次性長(zhǎng)時(shí)間拉得要大。發(fā)展柔韌素質(zhì)要與發(fā)展力量素質(zhì)相結(jié)合柔韌練習(xí)是發(fā)展肌肉的伸展能力，力量練習(xí)是發(fā)展肌肉的收縮能力。在舞蹈培訓(xùn)中，此教師要同學(xué)生建立共同的語(yǔ)言。南通舞蹈培訓(xùn)班費(fèi)用
在舞蹈培訓(xùn)中，教師提出的要求應(yīng)該在學(xué)生力所能及的范圍之內(nèi)。嘉興中國(guó)舞培訓(xùn)哪里好
在舞蹈培訓(xùn)中，要注意拉伸肌肉等軟組織應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，逐步增加負(fù)荷量究竟用多少力拉伸肌肉等軟組織，無(wú)法定量。拉伸強(qiáng)度可由訓(xùn)練者本人的自我感覺(jué)來(lái)掌握。一般地以學(xué)員感到被拉部位有酸、脹、痛為宜。由于改變軟組織的結(jié)構(gòu)和性能需要時(shí)間，因此訓(xùn)練應(yīng)持之以恒，堅(jiān)持不懈，逐漸增加負(fù)荷量。每次拉伸時(shí)間，一般以在感到有酸、脹、痛后，再堅(jiān)持10秒鐘為宜，并且每天要重復(fù)15次以上。拉伸肌肉要以較短的時(shí)間間隔重復(fù)拉，這樣肌肉拉伸的長(zhǎng)度比一次性長(zhǎng)時(shí)間拉得要大。發(fā)展柔韌素質(zhì)要與發(fā)展力量素質(zhì)相結(jié)合柔韌練習(xí)是發(fā)展肌肉的伸展能力，力量練習(xí)是發(fā)展肌肉的收縮能力。嘉興中國(guó)舞培訓(xùn)哪里好
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