視屏時間要節(jié)制，家長一起來督促:家長要嚴格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀越小視屏時間要越短。視屏時遵循“20—20—20”法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠眺20英尺（6米）外20秒鐘以上。飲食營養(yǎng)要均衡，睡眠時間要充足:家長要督促孩子保持健康規(guī)律的生活方式。每天保證充足睡眠時間，小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食要避免暴飲暴食，注意營養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃零食和油炸食品。時時關(guān)注自己的眼健康，如有視物模糊等現(xiàn)象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案。做到早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防、早干預(yù)。近視分為屈光性近視和軸性近視，前者與角膜或晶狀體屈光力的改變有關(guān)。濟南明日康視力防控加盟費用

“玩手機”場景告訴同學們要控制手機、電腦等電子產(chǎn)品的使用，非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，應(yīng)休息遠眺放松10分鐘。并提醒大家當出現(xiàn)眼紅、眼癢、眼干、眼澀的情況時，不要習慣性使用眼滴液來緩解，因為目前藥房出售的大部分眼藥滴液含有防腐劑，防腐劑會對淚液的成分有影響。提出倡議：培養(yǎng)正確做眼保健操的習慣、保障充足睡眠、培養(yǎng)良好用眼習慣等等都是能有效愛護視力的途徑。濟南明日康視力防控加盟費用預(yù)防近視要從娃娃抓起， 培養(yǎng)孩子正確的用眼習慣。

近視是怎么回事？近視指在調(diào)節(jié)放松的狀態(tài)下，平行光線經(jīng)過眼睛屈光系統(tǒng)的折射后形成的焦點落在了視網(wǎng)膜的前方。而正常眼睛的焦點則落在視網(wǎng)膜上。什么造成了焦點位置的差異呢？近視中大多數(shù)為軸性近視，相比正常的眼球，近視眼的形狀發(fā)生了變化，眼軸（眼球前后徑）長度變長，使得焦點的位置發(fā)生了偏移，視網(wǎng)膜接收的影像變得模糊。想讓焦點回到視網(wǎng)膜上，人們想了很多辦法，比方說在眼球前方加塊鏡片改變光的折射（眼鏡），或者在角膜上進行切削，改變角膜的折射率，但這不能從根本上治好近視，因為眼球的形狀并沒有變化。

為了確保近視防控操能讓全國青少年“看得到”“跟著學”“每天練”“有記錄”，大賽與多家線上APP建立了聯(lián)合推廣平臺，在線上線下發(fā)揮威力。厲彥虎說：“像‘悅動圈’，過去是我們常見的跑步打卡APP，這次科研團隊把近視防控操內(nèi)置進去，開發(fā)出近視防控操每日打卡和記錄體系，能夠每天提醒打卡做操，及時反饋各地情況?！本€上發(fā)展”成為今年的熱詞，如何讓線上更加觸手可及，“新一年的近視防控工作馬上開始，首先要根據(jù)AI智能識別技術(shù)手段，將**科普作品以更高水平制作，成為放在‘云端’的主要內(nèi)容，‘云屏’創(chuàng)新，充分聯(lián)動家長手機屏、學校示教屏、家庭電視屏、商戶展示屏，逐步減少青少年近距離使用手機屏和電腦屏，在不得不借用電子產(chǎn)品的條件下，盡量健康使用；同時進行‘云+臺’創(chuàng)新，聯(lián)動中央臺和各地少兒節(jié)目臺，增加電視大屏播出近視防控操和有關(guān)節(jié)目，既有效觸達，又進一步減少青少年對手機電腦等小屏的使用。提升眼睛的耐受力，防止以后再近視。

預(yù)防近視眼的方法：1、女生拒絕長留海；現(xiàn)在的青少年女生都喜歡留長長的留海，特別是那種斜著的，隨時都有可能頭發(fā)掉下來遮住眼睛，不忙的時候還會用手去縷一縷，忙起來的時候就完全不管不顧的，比如考試的時候。這樣頭發(fā)就經(jīng)常遮住眼睛，影響眼睛的視線，縮短了眼球的距離，不重視的話就很容易導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。所以女生的留海一定要經(jīng)常修理，不能太長。2、提倡遠眺訓(xùn)練，做眼保健操，一次性連續(xù)近距離用眼中間要稍事休息，且時間不應(yīng)過長，青少年一般不超過一小時。積極參加戶外活動，以求經(jīng)常性地增加視距，開闊視野，放松調(diào)節(jié)，維持正常視覺功能。經(jīng)常進行遠眺訓(xùn)練。在具體的實踐中形式可以多樣，如眺望遠處的樹木或建筑物，或在夜晚辨認滿天的星斗。經(jīng)常做眼保健操。正確的眼保健操能夠消除疲勞，增強眼部血液循環(huán)，放松眼肌，對近視的防治有積極的作用。一些孩子在六七歲的時候就開始近視了。濟南明日康視力防控加盟費用

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近日，記者從國家市場監(jiān)管總局了解到，《兒童青少年學習用品近視防控衛(wèi)生要求》將于明年3月1日起正式實施。而這一新標準，已被確定為強制性國家標準。新標準可以用“無微不至”來形容。首先，新標準將與近視防控相關(guān)的教科書、考試試卷、學齡前兒童學習讀物，以及普通教室照明燈具、讀寫作業(yè)臺燈和教學多媒體等學習用品都納入了管理。其次，新標準從“小處”著手，對這些學習用品的細節(jié)考慮得相當周到。如教科書用字。按照新標準，不同年級使用的教科書，對字號的大小和字體均有不同要求：小學一、二年級的教科書用字，不小于“3號字”，漢字以楷體為主；而五至九年級和高中用字則不小于“小4號字”，漢字以宋體為主。濟南明日康視力防控加盟費用

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