健身的好處：抗壓力有所提升，健身可以釋放負(fù)面情緒，有助于多巴胺的分泌，讓你保持樂觀的心態(tài)，減少焦慮、抑郁情緒的困擾。身材會(huì)變得越來越好，有氧運(yùn)動(dòng)可以讓你瘦下來，擺脫肥肉的困擾，而力量訓(xùn)練可以幫你打造肌肉線條，提升身材比例。減少皮膚松弛、皺紋的出現(xiàn)，健身有助于保持緊致的肌膚狀態(tài)，減緩衰老速度，讓你比同齡人更顯年輕。提升骨質(zhì)密度。中老年人的鈣質(zhì)吸收能力下降，容易容易骨折風(fēng)險(xiǎn)，而健身鍛煉可以提升鈣質(zhì)吸收，有效提升骨質(zhì)密度，讓你保持靈活的身體狀態(tài)。堅(jiān)持健身可以釋放壓力，發(fā)泄生活中工作中的負(fù)面情緒，減少抑郁、焦慮、暴躁情緒對(duì)身體的影響。福州律動(dòng)健身

健身可以讓人暫時(shí)忘記煩惱。人在健身的過程中，會(huì)專注運(yùn)動(dòng)，放空大腦，暫時(shí)忘記了生活工作中的煩惱。長期健身的群體，普遍更加自信，也更加開朗。而且通過健身獲得更好地身材，能夠讓我們由外到內(nèi)更加自信。堅(jiān)持健身的人，會(huì)更加喜歡挑戰(zhàn)，且容易接受挑戰(zhàn)，完成更高難度的挑戰(zhàn)。無論在工作上還是生活中，這都是正向的有利的。健身能夠提高人的身體抵抗力。在運(yùn)動(dòng)過程中，我們的身體代謝能力加快，體內(nèi)垃圾廢物停留的時(shí)間越短，越利于我們身體健康。健身能夠有效的減緩衰老。常年堅(jiān)持健身的，普遍比同齡人年輕很多。廣州健身器材現(xiàn)貨健身可以保持旺盛體能狀態(tài)。

經(jīng)常進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的人，可產(chǎn)生一種良性循環(huán)，即越練身體越好，身體越好越愛練。于是情緒高漲，精神歡愉，從而對(duì)大腦皮質(zhì)產(chǎn)生良性刺激和調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)能使迷走神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，交感神經(jīng)的興奮性相對(duì)下降，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。通過健身運(yùn)動(dòng)，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。健身運(yùn)動(dòng)其實(shí)是調(diào)理壞心情的辦法之一，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體內(nèi)的血清素濃度會(huì)增加，還會(huì)產(chǎn)生的腦內(nèi)啡、正腎上腺素，這些都會(huì)提升正面情緒，舒緩壓力，讓心情愉悅，甚至增加幸福感。

堅(jiān)持健身能夠給我們帶來哪些我們不知道的好處呢？減少身體患有疾病的風(fēng)險(xiǎn)，比如糖尿病，心血管疾病，以及血壓，血脂或者是中老年人常見的骨質(zhì)疏松等等，對(duì)于疾病風(fēng)險(xiǎn)的預(yù)防可以說是非常有幫助的。現(xiàn)在的人生活方式的改變，使得身體出現(xiàn)了各種各樣的健康疾病，這主要是自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致，但重要的就是缺乏運(yùn)動(dòng)。對(duì)個(gè)人的心態(tài)的影響，健身可以減少我們自身的焦慮感，緩解壓力（生活和工作），改善我們個(gè)人的情緒，凈化心靈，讓我們的注意力更集中，精神飽滿，精力充沛，避免大腦分泌有害的物質(zhì)，減少了抑郁情緒的出現(xiàn)，健身對(duì)我們個(gè)人的心態(tài)，健身以及思想都有方方面面的影響。健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體的抵抗力的提高非常有幫助.

健身過程中無論是燃脂運(yùn)動(dòng)還是健身訓(xùn)練，訓(xùn)練的過程中可以更好地控制體脂率，分解脂肪，消耗熱量，鍛煉的過程中增肌的過程也是消耗熱量的過程，肌肉修復(fù)和增長的過程也是在消耗能量，從而提高了身體的代謝能力，從而讓你控制體脂率，保持身材。很多人都會(huì)覺得肌肉力量的提升對(duì)身體并沒有什么作用，并不是這樣的。隨著我們年齡的提高，身體的基礎(chǔ)代謝能力就會(huì)下降，肌肉會(huì)慢慢地流失，特別是缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體代謝下降非?？欤约∪饬α烤蜁?huì)流失。那么堅(jiān)持健身訓(xùn)練可以有效地改善肌肉流失的速度，緩解肌肉流失的速度，提高肌肉的含量，讓你保持好看的肌肉身材。對(duì)于需要集中精力學(xué)習(xí)或者工作的人，健身可以使你有一個(gè)好的精神狀況，而不是每天都顯得無精打采。福州律動(dòng)健身

健身可以提高人體的肌肉含量，如果你的肌肉含量值高了以后，身體自然就會(huì)變得勻稱又苗條、修長又健美。福州律動(dòng)健身

健身新手前幾個(gè)月也是黃金紅利期，只要你能堅(jiān)持下來，體質(zhì)跟身材都會(huì)獲得明顯的變化。比如：1、你的心肺功能會(huì)獲得提升，運(yùn)動(dòng)能力會(huì)逐漸獲得提升，你的體能素質(zhì)會(huì)得到加強(qiáng)，平時(shí)的亞健康疾病也會(huì)有所改善，抵抗力有所提升。2、身材肥胖的人，堅(jiān)持健身會(huì)讓身體活動(dòng)代謝有所提高，體脂率也會(huì)有所下降，身材會(huì)明顯瘦下一圈，人也會(huì)逐漸變得自信起來。3、對(duì)于堅(jiān)持力量訓(xùn)練的人，你對(duì)于各種健身動(dòng)作會(huì)逐漸熟悉，肌肉力量也會(huì)獲得進(jìn)一步的提升，身材線條會(huì)逐漸變得緊實(shí)起來。4、平時(shí)暴躁、抑郁、急躁情緒的人，健身鍛煉一個(gè)周期后，自身的抗壓力會(huì)提高，負(fù)面情緒得到及時(shí)釋放，你的心情會(huì)變得比較樂觀、溫順，遠(yuǎn)離了易怒易爆的情緒。福州律動(dòng)健身

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