小腿底部按摩。瑜伽柱放在小腿下面。小腿前后移動，讓瑜伽柱滾起來。速度均勻?？梢該Q腿。大腿下側(cè)按摩。瑜伽柱放在大腿下部。大腿前后來回移動。速度均勻?？梢該Q腿。大腿內(nèi)側(cè)按摩。身體側(cè)躺。將瑜伽柱放在一條大腿的側(cè)面。另一條腿撐住地面。雙手撐住瑜伽墊。身體前后來回移動。進行大腿側(cè)面的按摩。臀部的按摩。讓瑜伽柱放在臀部下面。整個身體用雙手撐住。兩腳同時落地。將身體前后來回移動。腰部按摩。一個人躺平，在地面上。雙手彎曲撐地。雙腿撐地。瑜伽柱放在腰部。身體均勻的來回運動。利用瑜伽墊我們作出這些動作進行 。希望你可以變得越來越美。瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，讓您滿意，歡迎新老客戶來電！入門級瑜伽棒批發(fā)價格

一些研究聲稱按壓泡沫軸能夠糾正肌肉失衡、緩解訓練后的肌肉酸痛、關節(jié)緊張、提高神經(jīng)肌肉效率和提高關節(jié)活動度。一些康復和體能訓練計劃也開始用泡沫軸來改善軟組織柔韌性、提高關節(jié)活動度和促進比較好的骨骼肌肉功能。泡沫軸是一種自我按摩的工具，幫助增加靈活度、加速肌肉恢復。降低肌肉緊張度。滾泡沫軸是一種自我筋膜放松技術，(SMR,Self-Myofascial Release) 被運動員和運動康復師運用。運動康復是對傷病或傷殘者、亞健康功能障礙人群等癥狀采用各種運動方法，使其在身體功能和精神上獲得 恢復。現(xiàn)代康復醫(yī)學包括物理療法、言語、矯正、心理、職業(yè)療法、康復工作以及體育療法。體育療法是主動療法、全身療法、自然療法。入門級瑜伽棒批發(fā)價格瑜伽軸，就選無錫點彩新材料科技有限公司，用戶的信賴之選，歡迎您的來電！

肌肉是肌肉，不會被滾掉的，同樣脂肪也不會。這種東西是按摩放松用的。一般在兩種情況下會使用泡沫軸來放松身體：一是運動鍛煉之后，這時運動負荷往往會讓肌肉疲勞、僵硬，而泡沫軸的滾動放松可以有效地緩解僵硬，預防運動后肌肉的酸痛反應;二是身體本來就有肌肉僵硬、過緊，針對僵硬的部位、肌肉，經(jīng)常用泡沫軸滾一滾，可以改善這種不良狀態(tài)，預防慢性傷病的發(fā)生。

可以幫助瑜伽練習者完成各項平衡動作；可消除肌肉緊張加強主要肌肉力量，靈活性以達到鍛煉身體的平衡性，是現(xiàn)代瑜伽練習中不可或缺的器材；泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能拆散軟組織粘連和組織。在正位瑜伽中，當做不到瑜伽體式，就需要瑜伽輔助道具來練習瑜伽體式。

泡沫軸就是一個廉價的按摩師，效果超乎你想像。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿馬上會輕松自如。所以，每個跑步的你，都應該有一根泡沫軸。但是你是否會用呢？如果不會用，沒關系，我來教你好了。泡沫軸放松利用身體自我克制（autogenicinhibition）原理放松緊張肌肉。利用自身體重使泡沫軸在肌肉上產(chǎn)生的一定壓力，使肌肉張力增加，從而活動位于肌腱結(jié)合部的機械性感受器--高爾基腱（GTO，GolgiTendonOrgans），高爾基腱收到刺激時會引起肌肉反射性放松。同時，高爾基腱器的活躍會克制位于肌肉纖維內(nèi)的肌肉長度變化感受器--肌梭（Muscle Spindles），從而降低肌肉以及肌腱張力。終放松肌肉、恢復肌肉功能性長度及提高肌肉功能性。無錫點彩新材料科技有限公司為您提供瑜伽軸，有想法的可以來電咨詢！

減輕酸痛、促進恢復，在訓練后，特別是瑜伽人在進行特定部位，如臀部、手臂拜拜肉等訓練后，使用瑜伽柱，可以減輕酸痛、促進恢復。

維持良好的肌肉長度，我們關節(jié)的活動，需要一系列肌肉的協(xié)同合作來維持，如果其中一個變得緊張，就會造成肌肉運作的不平衡。使用瑜伽柱可以幫助維持肌肉的正常長度與張力。

促進高爾基腱，使用瑜伽柱按摩會提升肌肉與肌腱的張力，而位于肌腱處的高爾基腱在感受到強烈的張力變化時，便會放松肌肉來避免受傷。

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泡沫軸已經(jīng)有50多年歷史了， 開始是木頭做的。是訓練師、防護師用于改善身體感知、提高平衡協(xié)調(diào)、增加柔韌性采用的。后來才逐漸應用于運動員肌肉和筋膜放松與恢復。大家可能會問什么是肌肉筋膜？其實很好理解，膜就是包在外面的，筋膜就是包裹著肌肉、血管、神經(jīng)的一層結(jié)締組織。大家切過肉的應該有印象，就是白色的筋膜，它富有彈性，主要功能是傳導肌肉產(chǎn)生的力量，提供結(jié)構性支撐以及保護，也可以減少肌肉的摩擦。

為什么要放松筋膜？其實 重要的還是增加柔韌性。柔韌性對預防運動受傷，提高運動水平是十分重要的。而決定關節(jié)活動幅度的是以下組織：關節(jié)囊以及韌帶47%，肌肉和筋膜41%，肌腱10%，皮膚2%?？梢娂∪饨钅び绊懙恼急仁呛艽蟮模渌麤Q定關節(jié)幅度的組織是我們不好改變的，比如韌帶拉松會影響關節(jié)的穩(wěn)定性。所以肌肉筋膜放松對于提高柔韌性可以說是我們 能做的了。

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