OH卡(也稱作潛意識圖像卡)是由德國的人本心理學(xué)碩士莫里茲·艾格邁爾(Moritz Egetmeyer)與墨西哥裔的藝術(shù)家伊利·拉曼(Ely Raman)共同創(chuàng)作的心理療愈卡片。是由88張圖卡加上88張字卡組成,總共是176張卡片可以做圖文變化,「OH Cards」系列的心靈圖卡,是一種簡單而實(shí)用的直覺聯(lián)想工具,對于心理療愈、自我探索、心靈溝通、潛能開發(fā)、創(chuàng)意聯(lián)想、塔羅**、精神分析、親子互動、藝術(shù)療愈與團(tuán)體游戲,不需要任何策略,也沒有輸贏問題。它不是***,因?yàn)闆]有官方的解釋,任何參與者都可以自由決定她/他手中牌卡的意義,咨詢者只能引導(dǎo)與尊重。 歐卡教練中心是個(gè)什么樣的機(jī)構(gòu)(組織)?北京學(xué)習(xí)歐卡口碑推薦
有以下三種情況中的一種,就說明卡住了,就可以通過OH卡進(jìn)行探索:
第一種,知道做不到。比如知道多喝水對身體好,可是經(jīng)常忘了喝;比如知道多個(gè)朋友多條路,應(yīng)該多社交,可是做不到;比如知道生命在于運(yùn)動,可就是動不起來;知道拖延不好,工作應(yīng)該早點(diǎn)啟動才會時(shí)間充裕,能完成得更好,可是做不到等等。
第2種,各種忍不住。比如沒錢了還是忍不住刷卡買買買,比如很愛孩子,可是有時(shí)候忍不住對孩子大吼大叫,比如長得很胖了,可是卻忍不住狂吃各種甜品,比如知道該信任對方,卻忍不住偷看伴侶手機(jī)等等。
第3種,活得不痛快。有的人衣食無憂,但就是不快樂。有的人需要刺激性的消費(fèi),才能夠快樂一陣子,比如買一雙新高跟鞋,可以高興幾天,出去旅個(gè)游可以高興半個(gè)月,可是一過這個(gè)時(shí)間又變得不快樂了??傊腔畹貌煌纯臁?
福州有效歐卡培訓(xùn)機(jī)構(gòu)沒有心理學(xué)基礎(chǔ)的人可以學(xué)習(xí)歐卡嗎?
歐卡的不同的玩法它有不同的用途。
單獨(dú)一個(gè)人玩的玩法可以被用來當(dāng)成自我探索或靜心的工具。排出來的OH Cards常常能夠提供我們一面心理的鏡子,它是一種進(jìn)入目前所關(guān)心的問題的方式。
OH Cards的一個(gè)特別有幫助的用途是作為寫日記的跳板。每天用一組牌來探索可以當(dāng)成進(jìn)入潛意識的門路,讓執(zhí)筆的人可以看到目前心理過程的動態(tài)。
OH Cards的探索也可以像我們在檢視我們的夢一樣地被使用,尤其當(dāng)我們確實(shí)遵守”從星際本身作為出發(fā)點(diǎn)“的原則,避免只是作文字上的解釋。完形心理學(xué)的技巧也可以搭配OH Cards來使用。
OH Cards游戲令人喜歡的地方就是創(chuàng)造出一個(gè)信任的氣氛和友誼,在游戲當(dāng)中,每一個(gè)人都會覺得被注意到、被尊重。
為什么你常常會感到不快樂?為什么總是你受傷?為什么你總是得不到自己想要的一切?
漫漫人生之路,我們一直在追求著名利、財(cái)富、愛、健康與快樂??傆行┤嗽谧分鸬穆飞厦允Я俗晕?,從而變得郁郁寡歡。只有當(dāng)你卸下面具,找到真我的時(shí)候,你才會由內(nèi)而外的綻放。如何卸下自己的偽裝,也許歐卡牌可以帶領(lǐng)你看到生命的劇本,重新改寫你的命運(yùn)。這是一份對迷失的人的邀請,在這里我們將通過OH卡牌,讓迷失的你我,重新與未知的真我相逢。 使用歐卡時(shí)應(yīng)該注意什么?
OH卡提問和引導(dǎo)技巧--開放式提問:
你的first直覺是什么?
你看到什么?
這看上去像什么?感覺到什么?
你認(rèn)為這是什么?這使你想到什么?
這是你生活里曾經(jīng)見過的場景嗎?
這個(gè)場景跟你生活里有重合的部分嗎?有熟悉的感覺嗎?
這是你想要的狀態(tài)嗎?
你覺得自己的人生是這個(gè)樣子嗎?
你覺得OH卡給你的指引是什么?
目前你有什么不滿意嗎?覺得缺少什么嗎?
你現(xiàn)在身處正確的位置嗎?你想繼續(xù)這樣的模式嗎?
想做些改變嗎?要做什么樣的改變呢?
改變以后,你的身體會有什么樣的變化?心理會有什么變化?情緒會有什么變化?
改變以后的狀態(tài)就會使你滿意嗎?
要實(shí)現(xiàn)這些改變,你要做什么?請?zhí)岢鲂袆佑?jì)劃?
你準(zhǔn)備從什么時(shí)候開始做?請列出行動日程?
歐卡適合那些人學(xué)習(xí)?西安靠譜歐卡老師
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OH卡是利用心理學(xué)理論(冰山理論、情緒ABC理論、投射和移情等),讓使用者在圖卡提示的解讀過程中,照見潛意識,去挖掘自己內(nèi)心的真實(shí)想法,從這些想法里探就到真實(shí)的心理動機(jī),充分調(diào)動內(nèi)在智慧去尋找問題的解決之道,實(shí)現(xiàn)自我的心靈療愈,跟真我鏈接,回歸愛的序位,連接生命源頭,找回內(nèi)心力量!
OH卡內(nèi)含兩幅卡,一副圖卡,一副字卡,各為88張,共有7744張不同可能性和更多的詮釋。
OH卡心靈圖卡應(yīng)用于:心理療愈,自我探索,心靈溝通,潛能開發(fā),創(chuàng)意聯(lián)想,提升直覺精神分析,親子互動,藝術(shù)療愈……
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