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來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2022-05-26

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當(dāng)我們置身于困境之中,可能會(huì)有各式各樣的情緒產(chǎn)生,如憤怒、怨懟、悲傷等難以處理的負(fù)面情緒,甚至可能會(huì)因?yàn)樯钕萸榫w中,而深化誤會(huì)、產(chǎn)生,讓彼此造成傷害。而使用歐卡搭配RAIN技術(shù),能協(xié)助我們走出情緒。R識(shí)別:辨識(shí)自己或所處環(huán)境的目前狀況。A允許:允許自己現(xiàn)在的狀態(tài),無(wú)需壓抑或苛責(zé)自己,允許關(guān)懷自我。I調(diào)查/探究:用善意的方式觀察或探究自己的情緒。N沒(méi)有評(píng)斷:抽離困擾自己的情緒,以旁觀者的角度觀察自己的狀態(tài)。當(dāng)你我都能看見(jiàn)這些信息,就能透過(guò)歐卡的操作將其表達(dá)出來(lái),得到深度溝通的效果,避免猜疑和誤解,使你和身邊重要的人,能夠更加了解,避免。歐卡,就選上海歐學(xué)管理咨詢有限公司,用戶的信賴之選。廈門(mén)受益匪淺歐卡怎么學(xué)

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