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來源: 發(fā)布時間:2022-04-25

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POY圖卡(Points Of You) Pause 暫停|活在當下,專注自我內(nèi)心的思考藝術 Pause 暫停是 Mindfulness 正念的一種方法。 根據(jù)美國心理學會(American Psychological Association)的說法,正念是:“可以時刻感知無需意識評判參與的經(jīng)驗,在這種感知中,正念可以是一種常態(tài)并不特殊,雖然它可以通過某些類似冥想的特定練習或活動來推動,但正念并不等同或類同于它們。 是一種即不帶立場,不加以批判地,覺察當下的自己,活在當下。 經(jīng)常進行 Pause 暫停能夠為我們帶來哪些好處呢? 歡迎來參加L&L POY俱樂部的體驗沙龍,親身來感受一下吧~

我們都處于競爭激烈的 VUCA 年代,出類拔萃且堅持不懈學習的人才充斥在我們身邊,有時候身邊人的可能會讓我們感受到壓力和自我懷疑,有的人會選擇會與身邊人才的成功和輝煌對比,盲目的對比會讓自我產(chǎn)生挫敗感,如果無法自我調(diào)適,長期以往沉浸在挫敗的情緒中就會逐漸變得不自信,失去拼搏的動力,無論生活還是職業(yè)發(fā)展,都會受到桎梏,從而無法追求更美好的生活。 同樣的情況,也有人選擇避免與的人才直接對比,專注自我,發(fā)揮自己的長處,創(chuàng)造個人價值,并在這個過程中運用 “我可以的!”、“這件事情雖然我沒接觸過,但是我可以學習”、“我相信自己能做到” 等正面暗示來鼓勵自己,并從每次的成功中建立自信。 如何運用 POY圖卡(Points Of You) 工具卡引導自己成為一個自信的人?歡迎來參加L&L POY俱樂部的體驗沙龍!在哪里可以體驗POY圖卡(Points Of You)?

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