你想擁有S型完美身材嗎？跳爵士舞***是不錯的選擇，它屬于全身性有氧運(yùn)動，對腰腹、腿部都有很好的塑身效果，同時輕快的節(jié)奏能夠舒緩壓力，特別適合上班一族。下面就來為你介紹一些爵士舞的基本知識，讓你更加了解這項有氧運(yùn)動是如何幫助你***的。有逾百年歷史的爵士舞，憑著活潑的舞步，至今仍然大受歡迎。跳爵士舞時，動作一般較大，因而可充分活動全身肌**有塑身的作用，同時可鍛練手腳的協(xié)調(diào)性。爵士舞源自非洲，當(dāng)?shù)孛褡逑矚g以這種舞來宣洩情緒，后來這種舞傳至美國，并日漸興起。舞蹈教練莫堅忠說：“爵士舞之所以受各國人士歡迎，全因它具有強(qiáng)烈的節(jié)奏感，風(fēng)格活潑，而且動作柔中帶剛，變化多端?！敝灰藙菡_，爵士舞原來對***頗有幫助?！疤宋钑r會不斷重復(fù)運(yùn)用到身體很多部位，當(dāng)中包括身體一些較為隱閉的位置，如大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)活動得多，脂肪可轉(zhuǎn)化成肌肉，而本身的肌肉又得以強(qiáng)化?！痹谔柽^程中，肌肉筋骨得到放松，變得更具彈性，有助減少日常扭傷的機(jī)會，故此適合平日少運(yùn)動的都市人去做。爵士舞屬于有氧運(yùn)動，是一種全身性運(yùn)動，主要鍛煉腹部，身體上部，腿部和腿后肌。因為它可鍛煉全身肌肉的柔韌靈活性，所以對身體線條的改善很有效果。上饒爵士舞哪家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好-推薦咨詢杭州戴斯?fàn)柵嘤?xùn)機(jī)構(gòu)！江西空中舞

這里有練好舞蹈的5個好方法，你來仔細(xì)品一品：用耳練舞：聆聽旋律，感受音樂趁閑暇的時候多用耳朵練舞吧，把舞曲隨身帶著，走到哪里，心里默數(shù)拍子。用腦練舞：回憶并想象把課上學(xué)過的動作在腦子里過一遍，多在腦子里放這樣的電影，就會將這些動作熟記于心。用眼練舞：看一看，再看一看自己不跳的時候，看看別人跳舞也是一種訓(xùn)練，仔細(xì)觀察之后，再結(jié)合自己的情況，想想自己應(yīng)該怎么改善和提高。用手練舞：動動筆頭寫心得寫寫上課筆記，學(xué)舞心得，練舞感受，這個過程同時也是對記憶的強(qiáng)化。用嘴練舞：交流也能取得真經(jīng)其實，時常和別人聊天也是一種練舞的方式，很可能別人說到的東西正好是你以前沒注意到的，而你的話語又恰好能給別人以指導(dǎo)。舞舞蹈收費(fèi)綢緞舞哪家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好-推薦咨詢杭州戴斯?fàn)柵嘤?xùn)機(jī)構(gòu)！

學(xué)舞蹈興趣是比較好的老師嗎？ 不，堅持才是。

如果有毅力，興趣是可以建立的。而沒有毅力，就算是開始有興趣，遇到困難后也會失掉興趣的。

任何一門藝術(shù)的學(xué)習(xí)都需要時間的磨練……人們學(xué)藝術(shù)的一般規(guī)律：第一步：有興趣（1、好奇2、新鮮）第二步：沒興趣（1、累2、沒時間玩3、沒別人學(xué)的好）第三步：堅持（1、被逼著學(xué)2、成績好）第四步：有興趣（1、學(xué)的好2、心中有理想）總結(jié)規(guī)律：有興趣—沒興趣—被逼學(xué)習(xí)—有興趣—真熱愛！大部分初學(xué)者在第二步時就放棄了，理由相當(dāng)充分：沒興趣了！任何光鮮亮麗的背后都是付出努力的結(jié)果

現(xiàn)在的越來越多人學(xué)跳舞，他們中的大多數(shù)都并不是想成名成家，享譽(yù)全世界。所以當(dāng)感到?jīng)]興趣或者累的時候，就會對自己說：“唉，不想學(xué)就別學(xué)了吧，反正我也不是為了當(dāng)舞蹈家！”于是慢慢就半途而廢了。不堅持的人就是這樣，會因為各種原因而失去對舞蹈的興趣，尤其學(xué)舞蹈又比較苦一些，但學(xué)跳舞**重要的就是堅持，只要堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)，之前的苦和累都是值得的。

很多想跳舞卻一直都在猶猶豫豫的人，大多數(shù)是因為無謂的害羞和擔(dān)心，擔(dān)心自己年紀(jì)偏大，肌肉骨頭硬了，不能變軟了。擔(dān)心自己學(xué)不好，跳不來，覺得自己跳的沒有別人跳的好看，甚至害怕別人看著自己跳……

我的年齡早就過了學(xué)舞蹈的年紀(jì)，現(xiàn)在學(xué)還來得急么？

很多人都對跳舞有一個誤解，就是覺得我現(xiàn)在已經(jīng)過了20歲了，一點(diǎn)基礎(chǔ)都沒有，是不是就沒有辦法學(xué)跳舞了？或者說能選擇的舞種很有限？的確，學(xué)習(xí)舞蹈的比較好啟蒙年齡是3歲半左右，專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈的比較好年齡是10歲左右，18歲以內(nèi)比較好能解決技能技巧。但是，這些年齡要求都是針對學(xué)習(xí)芭蕾舞等需要藝考的舞蹈生，或是想做舞蹈編導(dǎo)的人，是有一定級別的。但如果自己喜歡跳舞，想把它作為愛好、特長和技能，那為什么要用這種標(biāo)準(zhǔn)來要求自己呢？難道過了20歲學(xué)跳舞就來不及了嗎？過了20歲就不能從事舞蹈行業(yè)了嗎？并不是這樣的。一定要清晰的了解自己學(xué)跳舞的目的，你跳舞是因為喜歡跳舞，享受跳舞的過程，亦或是想要修煉自己的形體，想要把熱愛的舞蹈變成事業(yè)。 浦東新區(qū)街舞哪家培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好-推薦咨詢杭州戴斯?fàn)柵嘤?xùn)機(jī)構(gòu)！

想要達(dá)到比較好舞蹈狀態(tài)需要做到：一、合理支配體能你的狀態(tài)起伏要有思路，就像寫文章一樣，有鋪墊和高潮，不要一上來特別猛的，那你的體能會全部浪費(fèi)在前面三十秒，后面的狀態(tài)就不如之前。因此需要根據(jù)你的表演去合理分配你的體能。二、注意氣息不要屏著一口氣去跳很多動作，這樣會雙倍地消耗你的體能。三、充足熱身在上臺表演前可以先跳幾遍讓自己身體變熱，這樣你的體能支配才會更有效，很多時候你沒有做好充足的準(zhǔn)備，硬去啟動也會很消耗狀態(tài)。四、飲食調(diào)節(jié)表演前可以吃一點(diǎn)巧克力補(bǔ)充熱量，或喝一些功能性的飲料調(diào)整你的身體狀態(tài)。

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害怕在人前跳舞不自信？

樹立平常心什么是平常心，就是不要那么在意展示這件事情。無數(shù)次后，再去展示時內(nèi)心就會平靜，就好像是在做一件普通的事情。其實，現(xiàn)在隨時就可以去找那種平常心，很多時候，我們的擔(dān)心害怕其實就是心里在作祟，事情完全沒有我們想的那么嚴(yán)重。大家可以仔細(xì)去想一下，展示其實一點(diǎn)都不可怕，只是上去跳個舞而已，就跟練習(xí)一樣，并沒有要求跳得非常好，只要正常發(fā)揮就可以了。甚至失誤了都沒關(guān)系，跳錯就跳錯了，不會有任何懲罰和傷害，大部分人自己記動作都沒時間，誰會把你這個失誤深深記在腦海里一輩子？也并不會影響什么人際關(guān)系，誰跳舞不會失誤，不會放炮呢？所以，保持平常心直接去面對就可以了。 江西空中舞

杭州戴領(lǐng)文化藝術(shù)有限公司致力于傳媒、廣電，是一家服務(wù)型的公司。公司自成立以來，以質(zhì)量為發(fā)展，讓匠心彌散在每個細(xì)節(jié)，公司旗下拉丁舞，爵士舞，街舞，中國舞深受客戶的喜愛。公司從事傳媒、廣電多年，有著創(chuàng)新的設(shè)計、強(qiáng)大的技術(shù)，還有一批專業(yè)化的隊伍，確保為客戶提供良好的產(chǎn)品及服務(wù)。戴斯?fàn)栁璧噶⒆阌谌珖袌?，依托?qiáng)大的研發(fā)實力，融合前沿的技術(shù)理念，及時響應(yīng)客戶的需求。