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陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。同時不要刻意用身體“對抗”寒冷，冬泳等運動要量力而行。此外，年輕人需注意勿通宵狂歡或熬夜加班，在生活節(jié)奏上可以適當“慢一點”。民間素有冬至后進補的習俗，因為冬季是生機潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的佳時機，應(yīng)講究養(yǎng)藏之道。

無錫一帶流傳的《吳中竹枝詞》寫道：“相傳冬至大如年，賀節(jié)紛紛衣帽鮮。畢竟句吳風俗美，家家幼小拜尊前。詩中的”句吳“為吳國的古稱。無錫人有“干凈冬至邋遢年，邋遢冬至干凈年”的說法，意思是冬至這一天如下雨，則過年的天氣就好，如冬至天氣好，則過年時要下雨。至于這個民間流傳千百年的民諺是否靠譜，還是請及時天氣預(yù)報吧。需要提醒的是，冬至時節(jié)陰氣盛極必衰，故冬至一陽生。這是陰陽交關(guān)的時刻，人們須謹慎度過，所以禁忌比較多。陽虛的人，容易在冬至前后發(fā)病，甚至發(fā)生不測，一定要非常當心。冬至時節(jié)要格外注意“養(yǎng)藏”，晨練要看天氣，老年人要在太陽出來后出門，鍛煉的時候不要大汗淋漓，要“收”一些，注意保護好脖子、肩膀、腰部、膝蓋等脆弱部位。

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如今，明人有理由自豪：沙縣小吃走向全國、風行世界，資源和市場“兩頭在外”的鋼跨入千萬噸特大型鋼鐵企業(yè)行列，明醫(yī)改成為全國典型，新時期精神文明建設(shè)在此發(fā)芽開花……地處閩西和閩西北的明，去年的經(jīng)濟總量不過2601.6億元，比不上一些沿海地市，在全國330多個地級以上城市中也只是“中等生”?！凹业住彼悴簧弦髮崳罕姷男腋８袧M滿。20多年來，平總的殷切牽掛和囑托，浸潤著這片“風展紅旗如畫”的熱土，滋養(yǎng)出“山美水美人更美”的如畫明。人民日報記者 劉磊、劉毅、顏珂、李心萍、岳小喬

對于這種情況而引起的白發(fā)，身體有虛損，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“虛則補之”，今天就一個小方子，它能夠補腎陰、養(yǎng)肝血。至丸出自《醫(yī)便》卷一，也很簡單，只有兩味藥，女貞子和旱蓮草。