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作者:[19855m] 發(fā)布時間:[2024-06-01 03:01:38]

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少吃辛辣油膩食物,多吃富含蛋白質食物古話說,病從口入,飲食與身體健康有著緊密的關聯(lián)。同樣地,油膩辛辣的食品對頭皮頭發(fā)都很不利。當攝入過多的高熱量高脂肪食物,脂肪代謝會出現(xiàn)障礙,頭皮出油增多會堵塞毛囊,影響毛囊生長從而導致掉發(fā)。建議:多吃新鮮果蔬及富含蛋白質食物如:堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物,有益于為頭發(fā)輸送營養(yǎng),促進頭發(fā)的生長并使發(fā)質得到很好的改善。少熬夜,養(yǎng)成規(guī)律作息長時間熬夜會導致內分泌失調,影響皮脂腺分泌和毛囊健康。熬夜的部分處于精神緊張的狀態(tài)下,大腦長期處于高度緊張的狀態(tài),會導致頭皮的血液循環(huán)不暢,造成毛囊萎縮,開始脫發(fā)。建議:養(yǎng)成規(guī)律作息,每天晚上12點前保證讓自己進入睡眠狀態(tài),保持良好的睡眠質量。避免長時間對著電腦長時間用電腦,注意力高度集中,容易精神疲勞,導致植物神經和內分泌功能紊亂,毛囊營養(yǎng)不良。

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