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俗話說"春捂秋凍",春季氣溫常有起伏,需要我們多穿衣衫,這就不適合健身的需求了,所以建議您準備一套專門的運動服,長褲加T恤(長袖短袖均可)就行了,用作健身前更換。此外,一般健身俱樂部都提供淋浴,訓練后沖個熱水澡,可以解除一天的疲乏還能幫助身體恢復;或者您急于回家,那一定要休息5-10分鐘,等心跳平緩不再出汗了才能出門,以免感冒。訓練的著裝也很重要。
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