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鍛煉是我們一生中維持身體健康的重要組成部分。大多數(shù)人沒意識到，運(yùn)動既提供身體上的益處，同時還提高精神的快樂滿足感。鍛煉的人比沒有鍛煉的人更有效地燃燒更多的熱量和血糖。當(dāng)你從事體力活動時，你會燃燒卡路里，鍛煉可以幫助你防止過多的體重增加。定期運(yùn)動和身體活動的健康益處是很明顯的。隨著現(xiàn)代繁忙的生活節(jié)奏，我們每個人都必須有一個健康的身體，因?yàn)榻】档纳眢w是高質(zhì)量生活的基石。健康的身體意味著我們遠(yuǎn)離常見疾病，如病中風(fēng)和其他危及生命的疾病。